Fit Fellows

Welkom bij team Fit Fellows Esther! 😁
Esther aan het woord 👇🏼

Hallo! 👋

Inmiddels werk ik alweer 3 maanden met plezier als fitcoach bij Fit Fellows in Losser! 🏋️‍♀️ Tijd dus om mezelf hier ook officieel aan jullie voor te stellen.

Ik neem je graag mee in mijn enthousiasme voor en ervaring met bewegen en lichaamsbewust trainen. Met een glimlach je energiek(er) te voelen en je te begeleiden bij het behalen van je persoonlijke doelen. ✨

Ik geniet van buitensporten en in de natuur zijn. Zoals aan skiën, een lange jog-run, fietsen, (berg)wandelen en een potje voetbal met de kids. Natuurlijk ook fitness en yoga! Ik houd van die combinaties! 🧘‍♀️💪

Als gediplomeerd skileraar, yoga-docent en fitnesstrainer geef ik al jaren met veel plezier privé- en groepslessen in binnen- en buitenland. 🌍

Daarnaast is natuurlijke voeding een passie van mij en sta ik graag in de keuken.
Ik geniet met volle teugen van een goed glas wijn op zijn tijd en proosten op het leven, dat waardeer ik ook! 🥂

Health is wealth: move your body to free your mind &
use your core-power. 🔥

Ik zie je graag!

Sportieve groet,
Esther

Vind je het lastig om aan je eiwitten te komen als sporter? Hier wat tips voor jou! Zo kan je lekker afwisselen en houd je het leuk voor jezelf 😁

Sla deze post op voor later 📩

Bij Fit Fellows train je zelfstandig maar nooit helemaal alleen! 🤗

Onze fit coaches zijn binnen de bemande uren aanwezig om jou te begeleiden en daarnaast leer je vaak een hoop mensen (her)kennen.

De één wil sterker worden, de ander fitter en weer iemand anders komt voor het sociale aspect en/of om lekker te bewegen. Het is allemaal oké en iedereen is welkom! 💛

Laat ons vooral weten wat jij nodig hebt.

Veel van onze leden geloofden in het begin niet dat een half uurtje per sessie genoeg kon zijn om resultaat te behalen.

Maar wanneer je nu nog geen krachttraining doet, is beginnen al een hele mooie prikkel voor je lichaam 😁

Je lichaam heeft namelijk een prikkel nodig om zich aan te passen.

Wanneer je begint met krachttraining, krijgt je lichaam als het ware het signaal ‘Hey, dit is nieuw! Hier moeten we ons op aanpassen’ 📈

Je spieren worden sterker en je lichaam leert steeds beter omgaan met de belasting. Wanneer je het lichaam vervolgens blijft uitdagen, kun je steeds verder groeien in kracht en spiermassa 💪🏼

Meer spiermassa draagt bij aan een hoger energieverbruik (ook in rust). In combinatie met gezonde voeding en voldoende beweging kan krachttraining daarom ook onderdeel zijn van een aanpak gericht op vetverlies.

Sterker worden kan er ook voor zorgen dat je dagelijkse beweging makkelijker wordt (minder pijntjes voor jou 😌)

Een win-win dus 💪

Benieuwd wat ons 30-minuten circuit voor jou kan betekenen? Kom eens kennismaken. Wij zien je graag!

Afgelopen weekend waren wij te vinden op Bruegheliaans Festijn in Losser! ☀️

Fit Fellows staat regelmatig op leuke evenementen om mensen kennis te laten maken met bewegen op hun eigen niveau want dit levert enorm veel op!

🌟 Meer energie
🌟 Een sterker lichaam
🌟 Minder (rug)klachten
🌟 Gewichtsverlies

De stap naar de sportschool kan best groot voelen, zeker als je niet goed weet wat je kunt verwachten.

Bij Fit Fellows maken we die stap zo makkelijk mogelijk. Je leert begrijpen wat je doet, krijgt begeleiding waar nodig en raakt in no-time vertrouwd met ons circuit 🤗

Per sessie ben je slechts 30 minuten bezig en train je jouw hele lichaam. Effectief trainen betekent wat ons betreft dan ook niet dat je uren in de sportschool hoeft door te brengen.

Of je nu al jaren sport of juist weer in beweging wilt komen, je bent welkom 💪

Bedankt voor de mooie review Joey 😁

🗣️ “Mijn trainingen heb ik ingepland!”

Super, en nu gaan! 👊🏻

Plannen is waardevol, want in tijden van drukte en chaos vergeet je jezelf al snel.

Hoe goed je planning ook is, je lichaam weet niet wat er in je agenda staat... 📅

Je lichaam weet niet dat je van plan was om vanavond te sporten of een lange wandeling te maken.

Je lichaam reageert op wat je doet 😁

Een planning maken is slim, want het vergroot de kans dat je in actie komt. Maar plannen is niet het einddoel, dat is doen.

Dus... gaan! 🔥

Het beste programma is persoonlijk! 😊

Bij Fit Fellows doen we niet aan lopendebandwerk. We kijken naar wat jij nodig hebt.

Daarom horen we graag wat jouw doel is en hoe het met je gaat. Tijdens de metingen en check-in momenten met jouw fit coach bespreken we jouw voortgang en passen we jouw plan aan waar nodig 🤝

Onze eerste proefles is bewust uitgebreid. Zo heb je alle ruimte om zelf te ervaren hoe alles werkt en leren wij jou goed kennen. De toestellen worden ingesteld op basis van jouw lichaam en al je trainingsgewichten worden opgeslagen. Ideaal! 🤩

Een goede samenwerking werkt natuurlijk twee kanten op. Om jou zo goed mogelijk te kunnen begeleiden, hebben we ook jouw input nodig. Dat is niet alleen wenselijk, maar noodzakelijk!

Voor het beste resultaat adviseren we om twee keer per week te komen trainen en maandelijks een meting in te plannen. Zo houden we samen in de gaten of je op koers ligt en zorgen we ervoor dat jij het maximale uit jouw lidmaatschap haalt 💛

Voor nieuw resultaat kun je niet hetzelfde blijven doen 🤭

Wanneer je net begint met krachttraining, krijgt je lichaam allerlei nieuwe prikkels. Om zich hieraan aan te passen, bouwt het (in combinatie met voldoende eiwitten, voeding en herstel) spiermassa op 💪🏼

Je wordt sterker, verplaatst meer gewicht en went aan de belasting die je lichaam krijgt.

Train je al een tijdje? Dan is het belangrijk om de belasting geleidelijk te verhogen. Dat hoeft niet alleen door zwaardere gewichten te gebruiken; ook een extra herhaling of een betere uitvoering is progressie! 📊

Je lichaam past zich namelijk aan.

Steeds hetzelfde gewicht, hetzelfde aantal herhalingen en dezelfde intensiteit aanhouden, geeft je lichaam weinig reden om sterker te worden. Je lichaam kan immers al wat je vraagt om te doen.

Probeer jezelf daarom nét iets meer uit te dagen dan de vorige training. De ene training zal dat beter gaan dan de andere, en dat is helemaal normaal. Zolang er over een langere periode een stijgende lijn zichtbaar is, ben je goed bezig.

Doe je al maanden precies hetzelfde? Dan is het tijd om jezelf weer eens uit te dagen 💪

Twijfel je of het tijd is om te verhogen of wil je van plan wisselen? Vraag het onze fitcoaches, zij kijken met je mee!

Even voorstellen! Sem gaat het team in Haaksbergen versterken 😁

Sem aan het woord 👇🏼
Mijn naam is Sem en ik ben 22 jaar en heb net mijn opleiding sport en bewegingsleider afgerond! Zelf heb ik al jaren trainingservaring in de fitness. Ik ben super enthousiast om te beginnen hier in haaksbergen. Mochten jullie vragen hebben, weet mij te vinden 😊