Fit Fellows

De zomermaanden zijn weer van start gegaan, tijd om te genieten van het mooie weer en hopelijk ook van wat meer vrije tijd of een lekkere vakantie! 🤩

Wij zijn voorstanders van de batterij weer goed opladen en genieten in het moment 🔋

Tegelijkertijd willen wij je er ook aan herinneren dat ondanks dat deze maanden er voor veel mensen anders uitzien, er altijd helpende gedragingen zijn die je ook in de zomer door kan zetten. Het hoeft namelijk niet alles of niets te zijn en we streven naar een gebalanceerde leefstijl! 💛

🙏🏻 Blijf voldoende drinken, zeker met dit warme weer.
🙏🏻 Plan je sport of beweegmomenten in (bij voorkeur vroeg op de dag of in de avond in verband met de hitte). Natuurlijk mag dit er anders uitzien op vakantie maar eventjes wandelen of bewegen heeft zoveel voordelen voor je lijf (en koppie 😉)
🙏🏻 Spontane momenten zijn leuk, houd rekening met dat het anders kan lopen dan normaal en start je dag daarom voedzaam (alles wat je al tot je hebt genomen voordat je iets leuks gaat doen = helpend)
🙏🏻 Bereid jezelf voor! Een dagje op pad? Neem ook eigen eten mee zodat je niet alleen afhankelijk bent van wat er buiten de deur wordt aangeboden. Zorg dat een voedzame keuze maken, makkelijker wordt!

Geniet van de zomer ☀️☀️☀️

Een doel behalen is leuk en dat mag je vieren (doe dat ook vooral 😉), maar hoe gaaf is het dat je ontdekt dat je de persoon aan het worden bent die dat doel ook kan blijven vasthouden? 😁

Van starten met een dieet ➡️ naar bewuste keuzes blijven maken zonder al te veel moeite.

Van een strak trainingsplan volgen voor een paar maanden ➡️ naar jarenlang consistent trainen ook als de motivatie even ontbreekt.

Vier niet alleen het ‘einddoel’ maar sta ook stil bij wie je onderweg aan het worden bent en dat het stiekem wel heel gaaf is dat je nu beter voor jezelf zorgt, een lijf hebt dat meewerkt en een mindset die niet meer draait om ‘alles of niets’ 🧠

Soms even terugblikken en beseffen dat je zoveel meer doet dan de oude jij had gedaan! 👏👏👏👏

Waar het allemaal begon... 🥹🤩

Wat begon met één club in Apeldoorn in 2021, is inmiddels uitgegroeid tot een Fit Fellows familie van drie locaties! Je vindt ons namelijk ook in Haaksbergen en Losser.

Jullie maken onze groei mogelijk en wij willen jullie graag bedanken voor alle lieve reviews, mooie woorden en het vertrouwen in Fit Fellows! 🙏🏻

Om beter te presteren in de sportschool, zijn er dingen die je buiten de sportschool al zou kunnen doen om meer uit jouw trainingsmoment te halen 🙌🏼

Zorgen voor voldoende slaap staat boven aan de lijst en wordt vaak onderschat. Je zet jouw spieren hard aan het werk maar jouw herstel (en groei) vindt plaats in rust 😴

Daarnaast kan je jouw eten timen rondom jouw training. Wanneer je hard gewerkt hebt in ons circuit, is het belangrijk om je lichaam daarna te geven wat het nodig heeft (een maaltijd met voldoende eiwitten en koolhydraten) 🍽️

Natuurlijk zijn er ook dingen die je in sportschool kan doen namelijk focussen op een goede techniek om zo het meest uit de oefening te halen (onze fit coaches kijken met jou mee) 🔥

& als laatste... consistent blijven! Er zullen altijd goede en minder goede trainingen zijn maar beide helpen je uiteindelijk om verder te komen. Wij zien je in ieder geval graag! 💛

‘Dat is niets voor mij...’

Een veelvoorkomende uitspraak. Soms terecht, maar vaak gebaseerd op een vooroordeel 🤷‍♂️

Meestal hebben wij al een beeld in ons hoofd voordat we het überhaupt geprobeerd hebben.

We denken dat we ergens te oud, te jong of niet fit genoeg voor zijn.

Of juist te weinig ervaring, teveel klachten of te weinig tijd voor hebben.

Bij ons komen iedere dag mensen van met totaal verschillende achtergronden, leeftijden, uitdagingen en doelen binnen 🤩

Van mensen die sterker willen worden tot mensen die simpelweg weer zonder klachten willen kunnen bewegen.

Van fanatieke sporters tot mensen die jarenlang niet tot weinig hebben bewogen.

Soms blijkt datgene waarvan je dacht ‘dat is niks voor mij’ precies te zijn wat je nodig had!

Twijfel je nog? Kom gerust eens langs! Je hoeft nog niet zeker te weten of iets bij je past, dat zoeken we samen uit 💛

Train om meer uit het leven te halen, vrijer te kunnen bewegen op latere leeftijd en meer tijd met je dierbaren door te kunnen brengen 💛

Van sommige dingen die je nu doet, pluk je later pas merkbaar de vruchten maar dat betekent niet dat het er nu niet toe doet.

Stop met alleen maar bewegen om minder te wegen en start met bewegen om jezelf energiek, fit en sterk te voelen. Wanneer je lekker in je vel zit, maak je meer helpende keuzes en andersom geldt dat vaak ook 🔃

Wat je dagelijks doet, bepaalt hoe jij je voelt. Investeer in jouw gezondheid, it’s 100% worth it 🙏🏻

Voldoende eiwit, vetten en vezels binnenkrijgen en daarnaast af en toe genieten van iets lekkers... op papier klinkt het simpel maar in de praktijk voelt het niet altijd even makkelijk. Herkenbaar? 🤷‍♀️

Je bent niet alleen! Je bent (gelukkig) een mens met emoties, gewoonten en drukke dagen. Je wordt de hele dag geleefd en wanneer je collega iets aanbiedt, je verleiding ervaart in de supermarkt of je in de avond nog een etentje hebt staan, wil je hier mee om kunnen gaan 🙏🏻

Wij helpen je graag op weg.

⭐️ Zorg dat je planning helder is en dat de juiste spullen in huis zijn zodat je niet na het werk nog een supermarkt vol verleiding in hoeft te stappen (minder keuzes maken vanuit emotie)

⭐️ Zorg voor een eiwitbron en vetbron bij iedere maaltijd (maak lijstjes met waar eiwit/ vetten inzitten zodat je snel/ makkelijk kan combineren)

⭐️ Voeg extra vezels toe voor meer verzadiging (varieer in groente en fruit zodat je verschillende vitamines/ mineralen binnenkrijgt)

⭐️ Maak een lijstje met snacks voor wanneer je écht trek hebt (ALS ik trek heb, DAN neem ik...)

⭐️ Plan je geniet moment in! Zaterdag een etentje? Maak daaromheen bewuste keuzes voor jouw gezondheid/ doel zodat je in het moment zelf bewust kan genieten! Zo houd je het speciaal.

Fit Fellows heeft aandacht voor alle sporters en biedt mensgerichte begeleiding aan 😊

Er wordt tijd gemaakt voor een uitgebreide intake én proefles zodat we zeker weten dat jouw doelen bij ons helder zijn en dat jij je op je gemak voelt.

De focus ligt op persoonlijke aandacht en verantwoord trainen zodat jouw tijd bij ons effectief, veilig en prettig is 💛

Twijfel je om van start te gaan? Plan een proefles in om kennis te maken met ons concept en kom het zelf ervaren.

Vragen? Stuur ons gericht een privébericht of mail naar [email protected] 📩

Tot snel!

Dank voor de mooie woorden 😊

Bij ons ben je altijd welkom voor een gezellig praatje, een efficiënte training en natuurlijk voor een kop thee of koffie! ☕️

Voor de meeste leden een bekend gezicht, onze personal trainster in Haaksbergen Djoni! 😁

Vanuit haar eigen bedrijf ‘Your Way Personal Training’ biedt zij 1:1 training aan, duo training en sinds kort ook small group training!

Mocht je twijfelen om kennis te maken, stuur haar gerust een berichtje! 📩

Of je nu een beginnende sporter bent of al gevorderd, het programma wordt altijd aangepast aan jouw niveau. De trainingen zijn geschikt voor iedere leeftijd en elk lichaamstype, zodat je altijd op jouw tempo kunt werken aan je doelen 💪🏼