H&R Movements

Bellen Website Contact opnemen met het bedrijf

H&R Movements Op een innovatie manier via persoonlijke aandacht werken aan jouw doel

Topfit blijven met begeleiding!M.A. beoordeelde ons met 4 sterren op Trustpilot en schreef:“Klantvriendelijk. Het gevoel...
21/10/2026

Topfit blijven met begeleiding!

M.A. beoordeelde ons met 4 sterren op Trustpilot en schreef:

“Klantvriendelijk. Het gevoel dat jij ik mag zijn. Meedenkend hoe iets anders ook kan ivm dat niet ieder persoon het zelfde is. Het is niet gestuurd op basis van een “sportschool” gedachte maar met name op basis van fysiotherapie gedachte. Hoe hou je een persoon fit! Wat is goed voor jou en hoe om te gaan met beperkingen. Overdag iemand aanwezig met de juiste kennis en ervaring om jou te behelpen/ gerust te stellen! Soms adviserend met of zonder dat jij vragen hoeft te stellen.

Je wordt volledig “ingemeten” en iedere 6 tot 8 weken wordt gekeken of jij nog steeds aan de door jou gestelde doelstelling voldoet.”

Bedankt voor deze uitgebreide review en je vertrouwen, M.A.

Maak kennis met onze begeleiding en ontdek tijdens een gratis intake wat bij jou past.

Fijn trainen begint op een schone vloer.Daarom vragen we je om bij H&R Movements schone binnenschoenen te dragen. Neem e...
19/10/2026

Fijn trainen begint op een schone vloer.

Daarom vragen we je om bij H&R Movements schone binnenschoenen te dragen. Neem een apart paar sportschoenen mee en wissel je buitenschoenen om voordat je gaat trainen. Je buiten schoenen kan je bij binnenkomst is de daarvoor bestemde zwarte schoenenkast zetten.

Zo houden we samen zand en vuil van de vloer en blijft onze sportschool netjes voor iedereen.

Bedankt voor je hulp en veel trainingsplezier!

Zo zien we de zaterdagochtend graag!Lekker buiten trainen, goede energie in de groep en samen werken aan kracht, conditi...
17/10/2026

Zo zien we de zaterdagochtend graag!

Lekker buiten trainen, goede energie in de groep en samen werken aan kracht, conditie en techniek.

Wat deze lessen extra leuk maakt, is dat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen en je elkaar onderweg toch blijft motiveren. De Billat Circuit is perfect geschikt voor sporters die nog geen ervaring hebben met groepslessen en graag een keer een groepsles willen proberen. Maar ook zeker ervaren sporters kunnen op hun eigen niveau meedoen.

De Hybrid Training is een intensievere les voor de iets meer ervaren sporters, daar ligt de focus op kracht, korte pauzes, snel werken en lange blokken.

Dank aan iedereen die er vanochtend bij was en er samen weer een sterke training van maakte.

Op naar de volgende!

~ Stef

Lenigheid en mobiliteit worden soms onderschat, terwijl ze voor bijna iedere sporter belangrijk zijn. Of je nu sterker w...
14/10/2026

Lenigheid en mobiliteit worden soms onderschat, terwijl ze voor bijna iedere sporter belangrijk zijn. Of je nu sterker wilt worden, soepeler wilt bewegen, beter wilt herstellen of comfortabeler wilt trainen: een goede mobiliteit helpt je om oefeningen beter uit te voeren en je lichaam beter te belasten.

Met onze eGym Smart Flex-apparatuur kun je heel gericht werken aan mobiliteit en flexibiliteit. De apparaten zijn ontwikkeld voor begeleide lenigheidstraining en geven met licht- en vibratiesignalen aan wanneer je traint, wisselt of pauzeert. Ook worden instellingen automatisch afgestemd en kunnen trainingen worden vastgelegd in het eGym-systeem. EGYM EGYM EGYM

Bij H&R Movements helpen we je natuurlijk ook om deze apparaten goed te gebruiken. Smart Flex kan een waardevolle toevoeging zijn aan je warming-up, maar ook aan je algemene training als je wilt werken aan soepeler bewegen, het verminderen van stijfheid en het opbouwen van een betere basis.

Daarnaast kun je je lenigheid laten meten via een fitcheck. Via de Fitness Hub kunnen flexibiliteitstesten inzicht geven in je huidige niveau en je voortgang, waarna passende Smart Flex-oefeningen kunnen worden aanbevolen. EGYM
Wil je weten hoe het met jouw lenigheid staat en waar jij winst kunt behalen? Plan dan een fitcheck in en ontdek wat Smart Flex voor jou kan betekenen.

Ben je nog geen lid? Plan dan een gratis intake en wij vertellen je hoe wij de Fitcheck bij jou zullen inzetten.

Sterke benen vormen de basis voor heel veel bewegingen die je dagelijks én tijdens het sporten maakt.Met krachttraining ...
12/10/2026

Sterke benen vormen de basis voor heel veel bewegingen die je dagelijks én tijdens het sporten maakt.

Met krachttraining voor je benen werk je niet alleen aan spierkracht, maar ook aan stabiliteit, controle en belastbaarheid. Oefeningen zoals de hip thrust richten zich bijvoorbeeld sterk op de bilspieren en helpen je om kracht vanuit de heupen beter te ontwikkelen.

Dat is niet alleen nuttig wanneer je sterker wilt worden in de sportschool. Ook bij lopen, rennen, traplopen, tillen en andere functionele bewegingen profiteer je van een sterke onderkant van het lichaam.

Belangrijk is wel dat krachttraining past bij jouw niveau en dat je de oefeningen technisch goed uitvoert. Daarom letten we bij H&R Movements op houding, uitvoering en een opbouw die past bij jouw doelen.

Zo bouw je stap voor stap aan een sterkere basis die je in én buiten de sportschool gebruikt.

Plan een afspraak voor het maken van jouw persoonlijke trainingsschema, wij kijken graag naar jouw wensen!

11/10/2026

Kracht, conditie en tempo in één training.

Battle ropes, kettlebell swings, SkiErg en nog veel meer: een kleine indruk van de groepslessen van gisteren.

Samen werken, jezelf uitdagen en blijven bewegen op jouw niveau. Ben je (nog) geen lid en wil je een keer gratis meedoen? Dat kan, stuur ons een DM of kom langs tijdens de bemande uren.

We zien je graag terug in een van onze groepslessen.

09/10/2026

Op zoek naar wat meer uitdaging in je training?

Tijdens onze Hybrid Training combineren we kracht, conditie, functionele oefeningen en onderdelen die je ook terugziet in bijvoorbeeld een HYROX of GYMRACE.

De training is intensief en afwisselend, maar altijd schaalbaar naar jouw niveau. Dat betekent dat je kunt werken met een passend gewicht, tempo of afstand, terwijl je toch samen dezelfde training doet.

Ideaal voor sporters die zichzelf willen uitdagen, sterker en fitter willen worden en graag trainen in een energieke groep.

Aanmelden kan eenvoudig via de H&R Movements app.

Wil jij het eens te proberen? Spreek een trainer aan of reageer op dit bericht met een 💪 , dan sturen wij jou meer informatie.

Werken aan je gezondheid draait om meer dan alleen een goede training.Bewegen is belangrijk, maar ook je dagelijkse gewo...
07/10/2026

Werken aan je gezondheid draait om meer dan alleen een goede training.

Bewegen is belangrijk, maar ook je dagelijkse gewoontes, motivatie, herstel en de keuzes die je buiten de sportschool maakt hebben invloed op je resultaat.

Daarom kijken we bij H&R Movements verder dan alleen de oefeningen die je uitvoert. We helpen je om stap voor stap te werken aan een aanpak die past bij jouw situatie en doelen.

Geen snelle oplossing, maar bouwen aan gewoontes die je kunt blijven volhouden.

Wil je begeleiding bij het werken aan jouw gezondheid en leefstijl? Stap gerust op een van onze trainers af, we denken graag met je mee.

Meer gewicht is niet automatisch beter trainen.Een goede uitvoering vormt de basis. Daarom letten we bij H&R Movements o...
05/10/2026

Meer gewicht is niet automatisch beter trainen.

Een goede uitvoering vormt de basis. Daarom letten we bij H&R Movements op techniek, houding en een belasting die past bij jouw niveau.

Eerst controle over de beweging, daarna stap voor stap opbouwen.
Zo haal je meer uit je training en werk je gericht aan je doelen.

Heb je vragen over techniek of een oefening? Vraag het aan een trainer, wij helpen je graag verder.

De winnaars van de Wall Ball Challenge zijn bekend! 🏆Afgelopen maand draaide alles om zoveel mogelijk geldige Wall Balls...
04/10/2026

De winnaars van de Wall Ball Challenge zijn bekend! 🏆

Afgelopen maand draaide alles om zoveel mogelijk geldige Wall Balls binnen 60 seconden. En er zijn mooie scores neergezet! 💪

🥇 Bij de mannen ging de winst opnieuw naar Raoul met 14 herhalingen
🥇 Bij de vrouwen zette Melde met 32 herhalingen de hoogste score neer

Gefeliciteerd met jullie overwinning! Jullie winnen allebei een H&R Movements-tas. 🎉

Inmiddels is de nieuwe maandchallenge van start gegeaan: roei zo snel mogelijk 250 meter. Doe mee en win!

Adres

Laan Van Westenenk 4
Apeldoorn
7336AZ

Openingstijden

Maandag 06:00 - 21:30
Dinsdag 06:00 - 21:30
Woensdag 06:00 - 21:30
Donderdag 06:00 - 21:30
Vrijdag 06:00 - 21:30
Zaterdag 08:00 - 18:00
Zondag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31683999828

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer H&R Movements nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar H&R Movements:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie