Compass Outdoorsportz

Koningsdag overleefd? Tijd om weer in beweging te komen

Bij Compass Outdoorsportz staan we klaar om samen met jou die oranje energie om te zetten in kracht, conditie en focus. Geen kater, maar knallen. Geen excuses, maar actie.

Onze bootcamps in de frisse buitenlucht geven je precies wat je nodig hebt:
🔥 Full body workouts
🔥 Motivatie van de groep
🔥 Resultaat waar je trots op bent

Dus trek je sportkleding aan, adem diep in en ga ervoor. Na het feesten is het tijd om te presteren.

👉 Sluit aan en ervaar het zelf!

☀️Suns out guns out☀️

Wat een lekkere training vandaag,

We gingen all-in met een stevige core workout met de kettlebell en sloten af met een pittige workout for time:

Op het menu: lunges, burpees, push-ups en sit-ups

Ben jij er de volgende keer ook bij?

🌳Bootcamp🌳

🌳Bootcamp🌳

Klaar om sterker, fitter en energieker te worden?

Doe mee met onze bootcamp en zet de eerste stap naar een betere versie van jezelf!

Of je nu beginner bent of al ervaring hebt iedereen is welkom.

📩 DM voor meer informatie!

🌳 Jouw kompas naar een gezondere toekomst

🌳 De dagen worden weer langer en het blijft ’s avonds lekker licht.
Een goed moment om buiten in beweging te komen.

Tijdens onze bootcamps train je in de frisse lucht, werk je aan je conditie en maak je je hoofd even leeg na een drukke dag.

Gewoon lekker trainen, samen met anderen, op een fijne plek buiten.

📍 Doe je mee? Meld je aan en probeer het zelf.

Fitheid meten tijdens de bootcamp.

Vandaag stond onze bootcamp in het teken van een fitheidstest. We doen dit eens in de zoveel tijd om te kijken waar iedereen staat in zijn of haar ontwikkeling.

Maar een ding is belangrijk om te onthouden: de tijd op de klok is niet het belangrijkste.
Waar het écht om draait is het proces. Hoe beweeg je? Hoe ga je om met vermoeidheid? Blijf je doorzetten wanneer het zwaar wordt?

De test is geen wedstrijd tegen elkaar, maar een moment om bewust te worden van je eigen progressie. Misschien merk je dat een oefening soepeler gaat dan de vorige keer, dat je sneller herstelt of dat je net dat beetje extra energie hebt om door te gaan. Dat zijn de échte winsten

🌳Buiten trainen is meer dan alleen sporten.

Het is frisse lucht in je longen, je hoofd leegmaken na een lange dag en samen sterker worden letterlijk en figuurlijk. Tijdens onze bootcamp train je in de buitenlucht, met afwisselende en uitdagende workouts die geschikt zijn voor elk niveau.

Geen spiegels. Geen prestatiedruk.
Wel persoonlijke aandacht, motiverende coaching en een groep die elkaar vooruit helpt.

Of je nu wilt werken aan je conditie, kracht, vetverbranding of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten deze bootcamp geeft je energie in plaats van dat het energie kost.

Waarom kiezen voor deze bootcamp?
• Professionele begeleiding
• Elke training anders
• Trainen in de natuur
• Samen sporten = samen groeien
• Resultaat dat je voelt en ziet

Gun jezelf dat uurtje voor jezelf.
Kom het ervaren. Je bent sterker dan je denkt.

🌳BOOTCAMP FOCUS🌳

Kleine inkijk in de training van vandaag

Interval training met o.a.:
🏋️‍♀️ Goblet squats
💥 Push ups
🔥 Sit ups
🏃‍♀️ Shuttle sprints

Focus lag niet op “zo snel mogelijk”, maar op technisch juist uitvoeren

Daarna nog een krachtcircuit om het helemaal af te maken

~Elke training is anders~

Een goede bootcamptraining draait niet om zo hard mogelijk gaan.
Het draait om slimme opbouw, veilige techniek en het aanpassen van elke oefening aan het niveau van de deelnemer. Dat is vakmanschap.

In mijn trainingen train je:
✔️ kracht
✔️ conditie
✔️ coördinatie
✔️ én vooral heel veel plezier

Maar altijd met oog voor het lichaam dat je nu hebt niet het lichaam dat je denkt te moeten hebben.

Probeer het eens uit, zo kan je pas echt bepalen of bootcamp wat voor jou is!

🌧Buiten. in de regen. Punt🌧

❄️ Sneeuw onder je schoenen, vuur in je spieren 

Vandaag gingen we full bootcamp-modus in de laatste restjes sneeuw!

Wat stond er op het menu?

Blok 1: Benen branden 🦵
▪️ Front rack dumbbell squats
● Jumping lunges
▪️ Box step ups

Blok 2: Arm day, maar dan buiten 💪
▪️ Biceps curls
● Dumbell rows
▪️ Push press
Spieren warm, handen koud, perfecte combo ❄️

Blok 3: Full body - buddy style 🔥
▪️ shuttle runs
● mountainclimbers
● push presses

Bootcamp wat voor jou? Stuur gerust een DM