Nadja’s Stoelyoga & Mindfulness

Ondanks werken dit weekend ook tijd vrij maken voor relaxte dingen!

Knijpen, rollen, overgooien van de ene hand naar de andere hand, een leuke speelse oefening tijdens de Stoelyoga

Voel jij je wel eens gestrest, nerveus, gespannen? Wat mogelijk helpt, is om dit infinity teken met je wijsvinger te tekenen op de binnenkant van je pols, je handpalm of op je voorhoofd 🙏

De kracht van Adem!

Tijdens de Stoelyoga is er ook ruimte of juist ruimte voor de Kracht van Adem.

Mindfulness & Breathwork
Adem & Levensenergie
Adem & Bewustzijn
Het Ayurvedische pad van adem & Gezond leven
Allemaal vanuit de basis en in de training meegekregen van o.a. (Mr Breath)Rob Koning, Marcel van de Vis Heil en Moena de Jong

Vanmorgen Stoelyoga les mogen verzorgen bij Rumah Saya! Het was ontzettend fijn!

Lieve volgers,

Na lang dubben heb ik de naam veranderd naar:
Nadja’s Stoelyoga & Mindfulness
Ontspannen in Beweging
Waarom mijn eigen naam? Daar heb ik een heel simpel antwoord op: Nadja is de naam die ik al 40 jaar draag, Nadja is de naam dat Hoop betekend, dit is zo krachtig en mooi, dus waarom niet mijn eigen naam als voerende naam voor wat mij beweegt.
Deze naam staat voor wie ik ben, wat ik ben en waar ik mij aan vasthou, hoop🙏

Woorden zoals Flow, Body&Mind, Rust&Aandacht etc etc vind ik gewoon net iets te algemeen.
Om mijn eigen naam te gebruiken maakt het persoonlijk, warm en toegankelijk.
En het is iets wat geheel van mij is! ✨

Flowerpower! 🌺 super gezellig tuinfeest gehad bij de zaak, maar oh oh dat lijf van mij heeft het nu zwaar te verduren! Ik ga proberen zonder pcm de avond door te komen, maar als dit mn nacht zou kunnen gaan kosten dan pak ik ze toch maar wel om in elk geval in slaap te komen.

Vrolijke veren tijdens de les! Balanceren van de veren voor de coördinatie, het blazen helpt je voor een rustige ademhaling, het activeren van het parasympatische zenuwstelsel en is goed voor stress vermindering!
Zeg nou eerlijk, alleen al van het zien van die vrolijke kleuren brengt al een lach op je gezicht!

Als je last hebt van (lichte) paniek, stress, nerveus bent, zenuwachtig bent, teken dan dit symbool met je vinger op je voorhoofd, handpalm, binnenkant pols of onder je voeten. Zo krijgt je lichaam het signaal dat het veilig is. Vaak komt het voor dat je dan gaat gapen, maar ook andere reacties kunnen er zijn.

Voordat er sprake is van een Stoelyoga les, laten we elkaar eerst ontmoeten en kennismaken onder het genot van een kopje koffie of thee om de wensen en behoeftes uit te spreken, er wordt vooral de algemene gezondheid met daarmee de bijzonderheden en aandachtspunten besproken.