Loopgroep Kloosterveen

Nieuwe hardloopschoenen kopen! Run2Day Assen is the place to be 💪🏼🤩😄

Hardlopen?

Bij ons kun je terecht voor een gedegen hardloopanalyse. We doen een statische en een dynamische analyse. Alles met als doel om voor jou de juiste schoen te vinden.

Ja kan een afspraak maken via:
https://assen.run2day.nl/afspraak/

....maar je kan natuurlijk ook gewoon zonder afspraak bij ons binnen lopen.
De koffie staat klaar!

NOG EEN AANTAL NACHTJES SLAPEN?
Jaaaaa, en dan kan je eindelijk stemmen op onze Loopgroep.
Dat zou toch mooi zijn om gelijk op 7 september te doen.
Alvast bedankt 👍🏻

WIJ ZIJN NIET VAN SUIKER 🍡
Jan heette ons van harte welkom vanavond in de regen. Tja, soms hebben we het weer niet mee, maar zoals de titel al zegt: we zijn niet van suiker 🤪
Dan maar de mededelingen in (een beetje) regen:
✍️ Als eerst willen we iedereen bedanken voor het insturen van jullie zomerfoto’s! Er kan maar 1 winnaar zijn en dat is Dagmar! Jan heeft de gewonnen bon van run2day overhandigd.
✍️ Volgende week maandag 7 september staat onze 1000 meter testloop op de planning. Graag allemaal event-shirt aan (als je die hebt) voor een groepsfoto bij de Baggelhuizerplas.
✍️ De Rabobank club support begint. Als je een Rabobank account hebt, mag je straks punten geven aan verenigingen. We willen jullie vragen om aan onze loopclub te denken. Onze dank is groot! (Hou de socials in de gaten).
✍️ Lampjes kun je nog bestellen. De link is tot volgend jaar geldig dus je kunt nog bestellen. Vanaf maandag 14 september is het verplicht om de hesjes/lampjes weer te dragen. Zo zijn we lekker zichtbaar in het donker, dat is toch super leuk met elkaar 🤩
✍️ En we willen Nico heel veel beterschap wensen. Hij is vorige week lelijk gevallen. Bij deze lieve Nico: heel veel beterschap en we hopen je snel weer te zien ❤️‍🩹

Er zijn weer lekker verl lopers dus er konden 4 groepen gemaakt worden: Roel, Audri, Marieke en Jan namen de bekende groepen mee. Wij zijn met 11 lopers samen met Jan van start gegaan in een rustige dribbel. We wilden niet koud worden dus tijdens de dribbel kregen we de nodige oefeningen. Hakken naar de billen, zijwaartse stappen, op de tenen lopen. Om het wat zwaarder te maken moesten we squats doen. Daarna het versnellingsloopje richting de Lauwers. Intervaltraining rondje 500 mtr snel, rondje 200 mtr wandelen/ dribbelen en dat 4x 🤩 zo kon iedereen zijn eigen tempo rennen. Nou, na die 4x voelden we onze benen wel hoor!!!
De tijd vliegt voorbij, dus hup terug naar Kloosterveste voor een cooling down en rekken van onze spieren 💪🏼
Dank je wel Jan en tot volgende week!

Loopgroep Kloosterveen, maandag 31 augustus.

Een regenachtig begin van de avond, dat zich gelukkig niet voortzette tijdens de training. Het bleef bij een enkele bui.

Volgende week is de 1‑kilometer testloop. Mocht je een shirt van de loopgroep hebben, dan is het leuk om deze aan te trekken. Er zal een groepsfoto worden gemaakt.

De week erna, 14 september, is het alweer tijd om met verlichting te gaan lopen. Mocht je nog een verlicht hesje aan willen schaffen, meld je dan hiervoor bij Jan.

De training van vanavond werd verzorgd door Roel. Een flinke groep van 14 lopers begon met warmlopen op een stevig tempo.
De training vond ook plaats langs de Hoofdvaartsweg, met als doel langere stukken op tempo lopen en tussendoor kunnen versnellen.

Het parcours was opgeknipt in een aantal stukken:
1. Keerpunt tot aan de Balkendwarsweg: lopen op 5‑km‑tempo (verschilt individueel).
2. Vanaf Balkendwarsweg tot de blauwe aanduiding bij de hoogspanningskabels: versnellen.
3. Blauwe bord tot aan de Kloosterbrug: herstellen.
4. Retour tot Balkendwarsweg: 5‑km‑tempo.
5. Balkendwarsweg – viaduct snelweg: versnellen.
6. Uitlopen tot aan het keerpunt.

Dit was een stevige 900 meter op tempo, waarbij het laatste stuk moest worden versneld. Dit hebben we vijf keer herhaald, waarna we hebben uitgelopen richting de scholen.

Roel, bedankt voor de training. Tot volgende week.
Sportieve groet,
Herman

Kan baking soda je als hardloper sneller maken? Dit moet je weten over bicarb Natriumbicarbonaat kan helpen om verzuring uit te stellen tijdens zware inspanning, maar je maag kan flink protesteren. Zo werkt bicarb voor hardlopers.

Tot straks, de koffie staat klaar!