Mindful met Moira

Gisteren opleidingsdag gehad bij Chineng instituut in Arnhem en mag mij voortaan Chi Neng Qigong instructrice voor kinderen benoemen. Wat een mooie aanvulling om kinderen te begeleiden zodat ze beter kunnen focussen, rustiger worden en meer zelfvertrouwen krijgen 🧡.

Vandaag een grote groep ( ruim veertig!) dames van stichting Goo opvang en onderwijs mogen begeleiden tijdens een belevingswandeling door De Biezen. Samen met mijn vriendin en studiegenoot Wendy, hebben we de groep in tweeën gedeeld en op een laagdrempelige manier leren kennis maken met mindfulness.
We hadden fantastisch weer 🌞 en gelukkig waren de meeste paden weer hersteld. Hier en daar een uitdaging maar dat mocht de pret niet drukken.

Ben jij leidinggevende of HR professional (v)?

Wil jij de impact van de "overgang" op de werkvloer begrijpen en managen?

Ben jij bereid taboes te doorbreken voor een betere werkplek voor vrouwelijke collega's?

Hoe kunnen werkneemsters communiceren over hun klachten en serieus worden genomen. Heel veel vrouwen functioneel minder goed tijdens de overgang. Dit kan leiden tot hoger verzuim en lagere productiviteit.

Wil jij als leidinggevende of HR medewerker meer verdieping in dit thema, dan is zaterdag 28 maart aanstaande een workshop "Stromend door de overgang met Chi Neng Qigong "

Deze kan als opleiding/trainingsdag gedeclareerd worden.

Meer info of aanmelden zie link:
https://mindfulmetmoira.nl/contact

🧡 28 maart
⌚️10.00-17.00
🏡Chineng Studio
Nachtegaallaan 2C
Beek en Donk (Laarbeek)
💶€100,- inclusief lunch, drinken, hand-out, audio en goodiebag
(Exclusief BTW)

Tegenwoordig zijn er vele podcasts, communities, boeken en tijdschriften waar vrouwelijke BNers hun verhaal en ervaring delen over de perimenopauze, de overgangsfase vóór de menopauze ofwel de 'overgang'.

Het is dé (nieuwe) manier om informatie te krijgen over dit thema. Maar hoe fijn is het om zo'n belangrijke fase in je leven te delen met andere vrouwen.
Gewoon live !
Een evenement waar je echte verbinding hebt met gelijkgestemden.
Die is er dus gewoon en wel op 28 maart a.s van 10.00-17.00 midden in het mooie groenrijke Beek en Donk.

Hoe ziet zo'n dag er uit?

Je wordt hartelijk ontvangen door Marijke Brouwers Psychodynamisch therapeut, Intermittent Living coach en Moira Trilsbeek, Chi Neng Qigong docente. Wij gaan jullie deze dag begeleiden met presentaties en leren je op laagdrempelige manier kennis maken met de basis van Chi Neng Qigong (Oosterse bewegingsleer).

Tussen de middag staat er een heerlijke gezonde lunch voor ons klaar en bij mooi weer kunnen we een rondje wandelen in het park. Na de pauze gaan we door met presentaties en oefeningen en is er voldoende ruimte om elkaars ervaring te delen.

We sluiten deze bijzondere dag af met een bult aan informatie die je tevens mee krijgt in een handige hand-out. De oefeningen van Chi Neng Qigong krijgen je in de vorm van audio mee naar huis, zodat je naderhand thuis op je gemak verder kunt oefenen. Last but not least, een goodiebag met leuke verrassingen er in.

We vragen een bijdrage van €100,- pp, een investering in je zelf voor de toekomst.

Hebben wij jou enthousiast gemaakt en heb je 28 maart nog niks in de agenda staan?
Meld je aan⬇️
https://mindfulmetmoira.nl/contact

🧡 28 maart
🧡 10.00 Inloop vanaf 09.45
🧡 17.00 einde
🧡 lokatie: Chineng Studio
Nachtegaallaan 2C
Beek en Donk (Laarbeek)
🧡 €100,- pp inclusief

28 maart aanstaande workshop Stromend door de overgang met Chi Neng Qigong.

10.00-17.00 Inloop 09.45

Incl lunch, hand-out en goodiebag.

Lokatie: Beek en Donk (Laarbeek)

Investering €100,- pp

Aanmelden ⬇️
https://mindfulmetmoira.nl/contact

Mindful met Moira mindfulness

Een lang verhaal over mij en hoe Chi Neng Qigong in mijn leven is gekomen. Neem de tijd met een lekker bakske koffie, thee of laat m voorbij gaan😊.

Najaar 2017 was ik al langer op zoek naar meer rust en balans in mijn leven. In gesprek met goede vriendin Wieteke kwam het idee om een avond te organiseren voor vrouwen/ vriendinnen uit onze omgeving die meer wilde weten over de 'overgang'. Ze had Marijke Brouwers benaderd van Intoflow om de presentatie op zich te nemen en mij voor hapje en drankje. Het werd een bijzonder mooie avond met heel veel verbinding en er werden intieme dingen gedeeld, van werk, relaties, tot onbegrip in een eigen omgeving. Er zat nog veel taboe op het onderwerp maar Marijke maakte het allemaal helder en in duidelijke taal.

Er werd oa gesproken over Chi Neng Qigong (toen nog nooit van gehoord), een Oosterse bewegingsleer of meditatie in beweging. Toeval of niet, een paar weken later keek ik in onze plaatselijke weekkrant en stond er een advertentie voor een gratis proefles Chi Neng Qigong bij Chineng met Lieselotte. Ik meld me aan en wat denk je, nog twee andere vrouwen van die ene avond hadden zich ook aangemeld. Na die ene proefles waren we sceptisch maar ook nieuwsgierig en er volgde een basiscursus. In die periode gebeurde er vanalles om mij heen maar ook in mezelf. Eén daarvan was een kop-staart botsing waar we (ik en onze dochter) een zware klap hebben opgevangen wat tot whiplash klachten leidde. Dochterlief heeft weken lang bij de fysio rondgelopen en tweemaal dry needling gehad. Ik dacht dat als Chi Neng Qigong doet wat het zegt dan is nu de uitgelezen kans om te ontdekken. Zo sceptisch als ik was, heb ik elke dag de warming-up gedaan uit het programma. Ik weet niet of het tussen mijn oren zat, maar na vijf weken was ik (bijna) pijnvrij. Nu werd mijn interesse helemaal gewekt en ben ik doorgegaan met het beoefenen van deze methode. Rondom mij heen gebeurde op familie gebied vanalles waardoor ik (tijdelijk) afstand heb genomen. Ik heb voor mezelf de ruimte genomen om alles te onderzoeken, was dit van mij of van de ander? Hierbij heeft Chi Neng Qigong enorm geholpen. Ik werd stiller, ging beter luisteren en voelen naar mijn eigen lichaam en geest ipv handelend vanuit emotie. Door dit hele proces werd ik zo enthousiast dat ik de opleiding ben gaan volgen bij het Chi Neng Instituut in Arnhem. Niveau 1&2 sinds enkele jaren in the pocket💪. Het heeft mij zoveel gebracht, niet alleen fysiek en mentaal, het is een levenstijl geworden.

Sinds ik in de overgangsperiode ben, brengen de oefeningen mij in balans (emotioneel en lichamelijk),is mijn onrust minder geworden en lichamelijke klachten te verdragen. Zachte vloeiende bewegingen in combinatie met een goede ademhaling zorgen voor een betere kwaliteit van mijn nachtrust en hormonale (energie) huishouding. Ik kan zo nog wel langer doorgaan met het positieve effect van Chi Neng Qigong, maar ik ben toch meer iemand om deze leer door te geven.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je de basis van Chi Neng Qigong eens uitproberen?
Dan zijn dit enkele mogelijkheden:

➡️ Eén op één van duo sessie praktijk Lieshout of in combinatie wandelend in de natuur.
➡️ Op lokatie. Heb jij ruimte waar je ongestoord kunt trainen, dan behoort dit ook tot de mogelijkheid binnen straal van 15 km vanaf Beek en Donk.
➡️ 28 maart (dag) workshop "Stromend door de overgang met Chi Neng Qigong".

Meer info of aanmelden via link
https://mindfulmetmoira.nl/contact

28 maart aanstaande ga ik, Moira Trilsbeek samen met Marijke Brouwers een (dag)workshop organiseren "Stromend door de overgang met Chi Neng Qigong". Hiervoor hebben wij de perfecte locatie gevonden in het hartje van Beek en Donk, de Chineng Studio van Lieselotte Bekkers (Chineng met Lieselotte). Deze studio is praktisch ingericht en van alle gemakken voorzien om er een geweldige dag van te maken.

We hebben plaats voor max tien vrouwen, zodat er voldoende ruimte is voor beweging en persoonlijke aandacht.

Tussen de middag staat er een overheerlijke lunch voor ons klaar, bestaande uit soep, vers belegde broodjes en salades. Verschillende soorten (verse) thee en water (eventueel met smaak) staat tot je beschikking. Wij bieden geen koffie aan omdat deze juist de overgangsklachten kan stimuleren en we willen tenslotte één van de triggers matigen😉.

Er zijn al enkele plaatsen gereserveerd en het zou fantastisch zijn als we deze dag vol krijgen en JIJ er bij bent. Voel jij een ja, aarzel niet en sluit aan op 28 maart van 10.00-17.00 inloop 09.45

Link⬇️:
https://mindfulmetmoira.nl/contact

Langzaamaan lopen we richting het einde van 2025.

Voordat de feestdagen beginnen, wil ik graag iets onder de aandacht brengen.

Er komt weer een event aan:

"Stromend door de overgang met Chi Neng Qigong ".

Marijke Brouwers en Moira Trilsbeek hebben een prachtige nieuwe lokatie in het hartje van Beek en Donk (Laarbeek), de Chineng studio van Lieselotte Bekkers.

Deze dag staat gepland op 28 maart 2026 van 10.00-17.00 en is geheel verzorgd met eten, drinken en toebehoren. Je kunt via pb alvast aanmelden of meer info krijgen.
Binnenkort meer, hou socials in de gaten.

Voor nu wens ik iedereen fijne feestdagen en alle goeds voor 2026.

Mindful groet Moira.