Move to Improve - Lichaamstaal

Startpagina
Nederland
Bolsward
Move to Improve - Lichaamstaal

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Move to Improve - Lichaamstaal, Pilates-studio, Snekerstraat 3, Bolsward.

💃 Beleving in Beweging met Yoga & Pilates.
🔥 Lift jezelf naar de beste versie van jezelf.
💙 Met extra aandacht voor een goede lichaamshouding en bewuste ademhaling,
helpen de lessen je sterker, soepeler en vitaler te worden.

18/09/2026

Bij krachttraining denken veel mensen nog steeds aan gewichten, apparaten en een sportschool.

Maar zo hoeft krachttraining er helemaal niet uit te zien.

In bijna al mijn lessen zit kracht verweven in de bewegingen die we doen.

Tijdens Pilates ligt het er misschien wat dikker bovenop, maar ook tijdens Yoga, Yogaball en zelfs Move to Groove gebruik je voortdurend je spieren.

Je draagt je eigen lichaamsgewicht, houdt jezelf stabiel, werkt aan je houding en probeert bewegingen gecontroleerd uit te voeren.

En juist die kracht wordt belangrijker naarmate je ouder wordt.

Niet omdat je steeds sterker moet worden of zware gewichten moet kunnen tillen. Wel omdat sterke spieren je helpen om makkelijker te blijven bewegen en de dingen te blijven doen die je graag doet.

Daarom zie ik kracht niet als iets waarvoor je per se apart naar de sportschool hoeft.

Ik verweef het liever in verschillende manieren van bewegen. De ene keer rustig en gecontroleerd, de andere keer met een bal of juist op muziek.

Zo werk je aan kracht, zonder dat iedere les als krachttraining hoeft te voelen.

16/09/2026

Voelt je lichaam anders dan een paar jaar geleden?
Misschien herken je het.

Je energie is anders. Je lichaam voelt soms stijver. Je slaapt niet altijd zoals je gewend was. Of je merkt dat je stemming en hoe je je voelt sneller kunnen wisselen.
Veel vrouwen komen op een punt waarop ze denken, wat gebeurt er eigenlijk met mijn lichaam?

Rond de overgang kan er veel veranderen. En juist dan vind ik het belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je lichaam niet meer kan, maar vooral naar wat het nodig heeft.

Soms is dat kracht. Soms mobiliteit. Soms juist rust, ademhaling of even lekker bewegen op muziek.
Daarom geloof ik ook niet dat er één vorm van bewegen is die altijd bij je moet passen.

Je lichaam verandert en wat jij nodig hebt kan mee veranderen.

Door te blijven bewegen en bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt, leer je dat lichaam opnieuw kennen.

Niet vechten tegen wat verandert, maar ontdekken wat nu bij jou past. 💙

14/09/2026

Als je hoofd vol zit, denk je misschien dat je rust nodig hebt. Even zitten, niets doen, proberen te ontspannen.

Maar dat werkt niet voor iedereen.

Soms merk je juist dat je gedachten blijven doorgaan zodra je stilzit. Je probeert te ontspannen, maar ondertussen ben je nog steeds aan het denken, regelen en verwerken.

Dan kan bewegen juist helpen.

Dat hoeft niet altijd een rustige yogales te zijn. Soms heb je muziek nodig. Bewegen op het ritme. Even niet nadenken over hoe je beweegt, maar gewoon ervaren wat er gebeurt.

Dat is ook wat ik zo leuk vind aan Move to Groove.

Je bent bezig met je lichaam, de muziek en de beweging. Je aandacht verschuift vanzelf van je hoofd naar wat je aan het doen bent.

En ondertussen werk je ook aan je conditie, coördinatie, kracht en mobiliteit.
Ontspanning betekent dus niet altijd stilzitten.

Soms zit die ontspanning juist in bewegen. 💙

11/09/2026

De relatie tussen houding, lichaamsgevoel en zelfverzekerdheid. Hoe sta je en hoe beweeg je.Een goede houding gaat niet alleen over je rug.

Bij een goede houding denken we vaak aan rechtop staan. Schouders naar achteren, rug recht.

Maar voor mij gaat houding over veel meer dan dat.
Het gaat ook over hoe je jezelf draagt.
Als je moe bent, onzeker bent of veel spanning ervaart, zie je dat vaak terug in je lichaam. Je maakt jezelf wat kleiner, je schouders zakken naar voren of je kijkt meer naar beneden.

En andersom kan er ook iets gebeuren.

Wanneer je bewust ruimte maakt in je houding, je borst opent en steviger staat, kan dat invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je jezelf presenteert.

Daarom besteed ik tijdens mijn lessen aandacht aan houding, kracht én lichaamsbewustzijn.
Niet om de hele dag kaarsrecht te lopen.

Wel om je bewust te maken van hoe je staat en beweegt. Zodat je een houding kunt vinden waarin je je sterk en prettig voelt.

Want hoe je staat, doet ook iets met hoe je jezelf voelt.

09/09/2026

Als ik lesgeef, kijk ik natuurlijk naar hoe je een oefening uitvoert. Maar daar houdt het voor mij niet op.

Ik kijk naar hoe je beweegt. Naar je houding. Of je je adem inhoudt zonder dat je het doorhebt. Of je schouders steeds omhoog kruipen. Of je ergens spanning vasthoudt.
Soms zie ik iets aan iemands lichaam voordat diegene het zelf voelt.

En juist dat vind ik zo belangrijk.

Want dezelfde oefening kan voor twee mensen iets totaal anders betekenen. De één heeft wat meer uitdaging nodig, terwijl de ander juist gebaat is bij een kleinere beweging of even wat rust.

Daarom wil ik niet dat iedereen in mijn lessen precies hetzelfde doet.
Ik wil dat je leert voelen wat er in jouw lichaam gebeurt en ontdekt wat voor jou werkt. Daar help ik je bij.

Voor mij is een oefening dus nooit alleen maar een oefening. Het gaat om de persoon die voor me staat.

07/09/2026

Soms merk je pas hoeveel er in je hoofd gebeurt als je probeert om even niets op te lossen.

We zijn gewend om na te denken, te regelen en vooruit te kijken. Als er iets speelt, willen we het begrijpen. Erover praten. Een oplossing vinden.

Maar soms kom je daar niet verder mee.

Dan kan het juist helpen om je aandacht te verplaatsen naar je lichaam. Niet door stil te zitten en nóg meer na te denken, maar door te bewegen.

Dat hoeft niet altijd rustig te zijn. Voor de één helpt Yin Yoga om te vertragen en de ademhaling te voelen. Een ander heeft juist behoefte aan muziek, dans en bewegen. Of aan kleine bewegingen waarbij je aandacht helemaal bij je lichaam is.

Dat vind ik zo mooi aan bewegen.

Je hoeft even niets op te lossen. Je aandacht gaat naar wat je op dat moment voelt en doet.

Hoe adem ik.
Waar houd ik spanning vast.
Hoe voelt deze beweging.
Wat heeft mijn lichaam nu nodig.

Even wat minder in je hoofd en wat meer aandacht voor je lijf. 💙

04/09/2026

Als iemand bij mij binnenkomt, kijk ik niet alleen naar hoe iemand beweegt. Ik kijk ook naar hoe iemand staat.

Schouders wat naar voren. Borst wat meer gesloten. Hoofd iets naar beneden. Soms zie je aan een houding al dat iemand veel spanning vasthoudt, nog voordat diegene dat zelf doorheeft.

Houding gaat voor mij daarom niet alleen over netjes rechtop staan.
Je houding heeft ook invloed op hoe je je voelt en hoe je jezelf laat zien. Als je meer ruimte maakt in je borst, je schouders ontspant en je hoofd anders draagt, verandert er vaak ook iets in hoe je jezelf ervaart.

Dat is precies waarom houding als een rode draad door mijn lessen loopt. Samen met ademhaling, bewegen en bewust voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Niet omdat je de hele dag perfect rechtop moet lopen. Juist niet.

Ik wil dat je leert herkennen wat jouw lichaam doet. Wanneer trek je je schouders op. Wanneer maak je jezelf kleiner. Wanneer voel je spanning. En wat gebeurt er als je daar bewust iets aan verandert.

Want soms zit je zo in je hoofd dat je probeert alles te bedenken, te bespreken en te controleren. Terwijl je lichaam je ondertussen al van alles vertelt.

Daar mogen we best wat vaker naar luisteren. 💙

02/09/2026

Na mijn vakantie dacht ik niet, nu moet ik er meteen weer vol tegenaan.

Sterker nog, de eerste weken vind ik het eigenlijk wel lekker dat de lessen nog iets rustiger zijn. Zelf moest ik ook weer even bijkomen en mijn ritme terugvinden.

Dat vind ik eigenlijk heel passend voor september.

We hebben snel het idee dat na de zomer alles weer moet. Weer sporten, weer structuur, weer volle weken. Terwijl je ook gewoon rustig kunt beginnen.

Dat geldt ook in mijn lessen. Je hoeft niet eerst fitter te worden en je hoeft niet meteen drie keer per week te sporten.

Begin eens met een les en voel wat die met je doet.

Misschien heb je behoefte aan wat meer kracht en beweging. Misschien merk je juist dat je veel in je hoofd zit en dat rust, ademhaling of bewust bewegen je goed doet.

Dat is voor mij uiteindelijk veel belangrijker dan zo snel mogelijk weer in een strak ritme zitten.

September hoeft geen nieuwe start te zijn. Je mag ook gewoon weer rustig verdergaan.

En als je nog niet weet welke les bij je past, loopt Ontdek Jouw Perfecte Les deze maand nog.

Je kunt verschillende lessen proberen en zelf ervaren wat bij jou past. 💙

31/08/2026

September begint morgen!

En misschien herken je het wel. Na de zomer wil je weer meer ritme, vaker bewegen of gewoon wat beter voor jezelf zorgen.

Maar waarom zou je wachten om te beginnen.

Je hoeft niet meteen je hele week om te gooien of meerdere keren te gaan sporten. Begin gewoon eens met één les.

Ervaar hoe het voelt om weer te bewegen. Ontdek waar je lichaam behoefte aan heeft en welke vorm van bewegen bij jou past.

Misschien is dat Pilates omdat je sterker wilt worden. Yin Yoga omdat je behoefte hebt aan rust. Of juist Move to Groove omdat je blij wordt van muziek en beweging.
Je hoeft het vooraf nog niet allemaal te weten.

Deze maand loopt Ontdek Jouw Perfecte Les nog. Een mooi moment om verschillende lessen uit te proberen en september te beginnen met iets wat écht bij jou past.

Wil je meedoen. Stuur me gerust een berichtje, dan vertel ik je er meer over. 💙

29/08/2026

Je hoeft niet meteen de juiste keuze te maken. Je mag eerst ontdekken.
Welke les past het beste bij mij.

Die vraag krijg ik regelmatig.

En ik snap heel goed dat je dat vooraf wilt weten.
Maar soms is mijn antwoord simpel. Dat weet ik nog niet.

Ik kan je natuurlijk uitleggen wat je tijdens Pilates, Yin Yoga, Yoga of Move to Groove doet. Maar pas als je een les ervaart, merk je wat die met jou en je lichaam doet.

Misschien denk je dat je vooral behoefte hebt aan rust, maar merk je dat je juist heel blij wordt van bewegen op muziek.

Of kies je voor Pilates omdat je sterker wilt worden en ontdek je dat juist het bewust bewegen en voelen je aanspreekt.

Daarom geloof ik zo in proberen en ervaren.

Je hoeft niet meteen dé perfecte les te kiezen. Geef jezelf de ruimte om te ontdekken waar je energie van krijgt, waar je lichaam prettig op reageert en waar je graag voor terugkomt.

En kom je er niet uit. Dan kijk ik natuurlijk graag met je mee. 💙

Adres

Snekerstraat 3
Bolsward
8701XA

Telefoon

+31618576676

Website

http://move-to-improve.net/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move to Improve - Lichaamstaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Move to Improve - Lichaamstaal:

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Bolsward wordt?