Renew Runningtherapie Dronten

Gratis vrijblijvende intake als Lentekorting!

Meld je aan via [email protected] of via het contactformulier op https://renewdronten.nl/contact/

Bewegen bij kanker: dit is waarom het telt

Gisteren was ik op het symposium over Integrative Medicine. Wereldwijd groeit de aandacht voor aanvullende behandelingen die écht bewezen effect hebben.

Eén daarvan sprong eruit:
een begeleid sport- en beweegprogramma voor mensen met kanker.

Onderzoek laat zien dat bewegen helpt om:
- Vermoeidheid te verminderen
- Lichamelijk functioneren te verbeteren
- De kwaliteit van leven te verhogen

Dit is geen “extraatje”.
Dit is zorg.
Dit is herstel.
Dit is regie terugpakken — stap voor stap, op jouw tempo.

Als oncologisch trainer zie ik elke dag hoe beweging mensen sterker maakt, fysiek én mentaal.

Wil je weten wat veilig bewegen voor jou of iemand in jouw omgeving kan betekenen, stuur me gerust een bericht.
[email protected]

Gisteren was ik aanwezig bij de ledendag van Runningtherapie Nederland in Hilversum. Een dag vol waardevolle ontmoetingen, nieuwe inzichten en het delen van ervaringen met collega professionals die allemaal hetzelfde doel hebben: mensen ondersteunen in hun mentale en fysieke gezondheid door middel van beweging.
De masterclass over de invloed van ademhaling op je welzijn was een echte eyeopener. Het liet opnieuw zien hoe krachtig de combinatie van bewust ademen en bewegen kan zijn.
Ik ging naar huis met nieuwe kennis, hernieuwde energie en een sterk gevoel van verbinding. Bijzonder om samen te zijn met collega’s die elke dag zien wat runningtherapie kan betekenen voor mensen.

Terug van een heerlijke skivakantie! De frisse berglucht, de sneeuw onder m’n ski’s en even helemaal loskomen van het dagelijks ritme… precies wat ik nodig had. Nu weer thuis met een hoofd vol mooie herinneringen en nieuwe energie om fris te starten.

Tijdens een symposium over oncologie kwam ik een brochure tegen die mooi weergeeft wat ik in mijn studie over oncologische fitness heb geleerd. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien hoe waardevol bewegen is voor, tijdens en na de behandeling van kanker.
Zowel kracht- als duurtraining helpen om:
• vermoeidheid te verminderen
• het lichamelijk functioneren te verbeteren
• de kwaliteit van leven te verhogen

En wist je dat duurtraining ook klachten van angst en depressie kan verlichten?
Met begeleiding van een oncologisch fitnesstrainer kun je veilig en op jouw tempo werken aan een beweegprogramma dat past bij jouw lichaam, jouw grenzen en jouw doelen.

Ik help je graag om een gezonde beweeg- en leefstijl rond kanker op te bouwen — stap voor stap, met aandacht voor wat jij nodig hebt.

De Olympische Winterspelen zijn in volle gang. Inspirerend om te zien hoe topsporters alles geven om op het hoogste niveau te presteren.

Maar laten we eerlijk zijn: soms leggen we die lat voor onszelf véél te hoog. Alsof bewegen alleen waarde heeft als je traint zoals een olympiër.

De werkelijkheid is juist het tegenovergestelde.
Alles wat je doet aan beweging — hoe klein ook — is al winst voor je lijf én je hoofd. Een korte wandeling, een rustig rondje hardlopen, even naar buiten om adem te halen… het telt allemaal.

Bij Renew draait het niet om prestaties, maar om wat beweging voor jóu kan betekenen. Rust, herstel, conditie opbouwen, vertrouwen terugvinden. Stap voor stap, op jouw niveau.

Zaterdag met mijn dochter weer op de skies in Willingen. Zo bijzonder, om samen weer te kunnen doen na een maand van bestralingen. Even geen patiënt meer, maar verder kunnen. Heerlijk!

Altijd mooi om te lezen wat iemand heeft ervaren. Deze review laat precies zien wat samen trainen kan doen: vooruitgang, plezier en een groep die elkaar sterker maakt.

“Hardlopen? Dat kan ik zelf wel leren.”
Herkenbare gedachte? Veel mensen denken dat je alleen maar je schoenen hoeft aan te trekken en te gaan.
Tijdens een recente bijscholing over hardloopblessures leerde ik opnieuw hoe groot het risico op blessures bij beginnende hardlopers eigenlijk is.
De cijfers zijn opvallend:
• 30–40% van de starters raakt binnen zes weken geblesseerd
• In 80% van de gevallen komt dat door een te zwaar schema, te snelle opbouw of verkeerde techniek
Het laat zien hoe vaak motivatie en enthousiasme botsen met wat het lichaam aankan. Veel beginners overschatten hun mogelijkheden, met teleurstelling of pijn als gevolg.
Juist daarom is goede begeleiding zo belangrijk. Met een verantwoorde opbouw, aandacht voor techniek en ondersteuning op maat wordt hardlopen niet alleen veiliger, maar ook leuker en veel beter vol te houden.
Meer informatie: www.renewdronten.nl