IvetaHanusova.Com

Schválně malý průzkum. 😊

Byla jsi někdy na některém z mých seminářů, workshopů, lekcí, pobytů, školení nebo online programů?

Pokud ano, napiš mi do komentáře:

🌿 na čem jsme se potkaly

🌿 a jestli si vzpomeneš, tak i přibližně kdy to bylo

Nedávno jsem si uvědomila, že svůj první seminář jsem vedla někdy kolem svých 28 let. Od té doby jsem školila a vedla programy v Čechách i v Holandsku a potkala nespočet dětí, rodičů, učitelek, lektorek i dalších báječných lidí.

A najednou mě napadlo...

Kolik vás vlastně za ty roky bylo?

Když si spočítám všechny lekce, semináře, školení, pobyty, online programy a další akce, budou to nejspíš už tisíce lidí.

A teď jsem zvědavá, jestli si vás všechny opravdu pamatuju. 😊

Tak mi pomozte trochu osvěžit paměť a připomenout naše společná setkání.

KVĚTEN JE TADY – a letos ho slavím po svém 🌸

Miluju květen.
Je to měsíc, ve kterém jsem se narodila. Měsíc, kdy se všechno probouzí, zlehčuje… a kdy mám vždycky chuť tvořit a sdílet víc než jindy.

A protože letos slavím 43, rozhodla jsem se to vzít opravdu naplno.

👉 Celý květen u mě běží akce na věci, které běžně takhle zvýhodněné nebývají:

Lexikony –43 % (slevový kód LEXIKON)
hluboká metodika, která ti dá jistotu v tom, co děláš
👉 https://ivetahanusova.com/produkt/lexikony-pro-vedomy-pohyb-s-detmi/

Karty –10 % (slevový kód KVETEN10)
na jakoukoliv kombinaci (klidně všechny čtyři balíčky)
👉 https://ivetahanusova.com/produkt/jarni-edice-karet-pro-vedomy-pohyb-s-detmi/

Zásobník lekcí –20 %
15 hotových lekcí za 1 190 Kč (běžně 1 490 Kč)
👉https://form.simpleshop.cz/5QDrV/

Dárkové poukazy
ideální ke Dni matek (nebo jen tak) – ihned ke stažení
👉 https://ivetahanusova.com/darkove-poukazy/

🌸 A jeden tip navíc… pro tebe

Jednodenní pobyt pro ženy – 31. 5. | „Jdeme do hloubky“

Den, kdy zpomalíš, nadechneš se a budeš chvíli opravdu sama se sebou.

Budeme pracovat i s oblastí psoasu – hlubokého svalu, ve kterém se často ukládá napětí, stres i emoce.
Ukážu ti jednoduché principy, jak tohle napětí z těla postupně uvolňovat.

Malá skupina, klidné prostředí, prostor jít víc do sebe.
👉 https://www.facebook.com/share/1CHtt42KUM/

Květen je lásky čas.
A pro mě láska znamená i sdílení.

Takže pokud tě něco z toho láká už delší dobu,
👉 teď je ta chvíle si to dopřát.

Kdybys váhala, klidně mi napiš – ráda ti pomůžu vybrat to, co pro tebe dává největší smysl. 💛

S láskou,
Iveta Hanusova

Milé ženy, milí průvodci dětí, milí noví i dlouhodobí sledující 🌿

připravila jsem pro vás aktuální přehled seminářů, online programů, pobytů a setkání pro rok 2026.

Je to taková živá mapa toho, co spolu můžeme během roku zažít –
a protože tvořím v procesu a z praxe, je možné, že k ní ještě něco postupně přibude ✨

Už teď se ale můžete přihlašovat na akce, které vás volají.

Ve své práci propojuji jógu, psychologii a vědomý pohyb s dětmi i s dospělými –
na seminářích, v online programech i na pravidelných lekcích.

🌿 skupinové lekce
🌿 individuální provázení
🌿 programy v mých prostorách v Borovnici
🌿 i na místech, kam si mě pozvete

A pokud se nemůžeme potkat osobně, můžete se mnou pracovat i díky
autorským jógovým kartám pro práci s dětmi, které přinášejí moji praxi přímo k vám.

👉 Kompletní informace, přihlášky i další projekty najdete na:
www.ivetahanusova.cz

Napište mi, co vás z programu volá nejvíc –
ráda vás nasměruji 💛

Těším se na společná setkání v pohybu, v klidu i v tvoření.
Iveta Hanusova

SNĚŽENKA – malá jarní pozice, která dělá velké věci v dětském těle

Venku právě vykukují první sněženky…
a pokaždé mi připomenou jednu důležitou věc:
největší síla bývá schovaná v jemnosti. 🤍

A přesně tohle děti zažívají v téhle pozici.

Na první pohled je hravá a „roztomilá“.
Ale uvnitř:

✨ se zapíná hluboký stabilizační systém
✨ vzniká rovnováha
✨ propojuje se pravá a levá strana těla
✨ rodí se soustředění

Bez tlaku. Bez výkonu. Přirozeně.

Proč ji miluju v praxi s dětmi

Sněženka je nádherný most mezi:

🌿 pohybem a klidem
🌿 silou a lehkostí
🌿 stabilitou a radostí

Dítě sedí pevně na sedacích kostech → cítí jistotu a „mám se o co opřít“
Zvedne nohy → přichází výzva a aktivuje se střed těla
Otevře hrudník → dech, sebevědomí a pozornost jdou nahoru

A najednou vidíš ten moment:

💛 ztišení
💛 soustředěný pohled
💛 úsměv „já to zvládnu“

Tohle je přesně ten typ zkušenosti, který:

✔ pomáhá dětem vydržet sedět ve škole
✔ zlepšuje koordinaci při psaní
✔ podporuje koncentraci
✔ uklidňuje při zahlcení podněty
✔ buduje zdravé sebehodnocení

Jarní kvalita téhle pozice 🌼

Sněženka dětem beze slov říká:

„Můžu být jemný a zároveň silný.“
„Můžu růst svým tempem.“
„Mám svůj střed.“

A to je přesně ta vnitřní stabilita, kterou dnes tolik potřebují.

Tahle pozice je jednou ze 120 hravých a funkčních pozic z mých Karet pro vědomý pohyb s dětmi,
které vznikly z dlouholeté praxe a jsou nádherně ručně ilustrované Anežkou Prokšovou (žádná AI). 🤍

Jmenuji se Iveta Hanušová
– aplikovaná psycholožka a lektorka jógy pro děti i dospělé –
a ukazuji, jak skrze jednoduchý pohyb podpořit:

🧠 soustředění
💛 psychickou pohodu
🧍‍♀️ zdravý vývoj těla

👉 Sleduj můj profil – sdílím konkrétní aktivity, které můžeš použít hned doma, ve školce i ve škole.

🌸 JARNÍ KARTY PRO VĚDOMÝ POHYB S DĚTMI 🌿

Venku se probouzí příroda… a stejné je to i s dětmi 💛
Je to období, kdy přirozeně touží po pohybu, hře a objevování.

Jarní edice přináší 30 tematických karet, se kterými můžete vytvářet nekonečné množství pohybových příběhů.
Tři základní vás provedou jarem – probuzením semínka, velikonočním tvořením i hrami venku –
ale skutečné kouzlo je v tom, že si děti skládají vlastní.

A právě v tom je metodika, která dětem pomáhá najít vnitřní motivaci k pohybu.
Ne proto, že „mají cvičit“, ale protože chtějí být součástí příběhu.

Pro koho jsou:

👩‍🏫 mateřské školy
🎒 1. stupeň ZŠ
👨‍👩‍👧‍👦 rodiče, kteří chtějí dětem nabídnout smysluplný pohyb

Karty můžete používat po celý rok – podle období, nálady i potřeb dětí.
Doma, ve třídě, v kruhu na koberci i venku v přírodě.

Co v nich najdete:

✨ funkční metodiku z praxe
✨ bezpečné a realistické pozice pro dětské tělo
✨ podporu soustředění i zklidnění
✨ rozvoj tělesné i duševní pohody
✨ prostor pro tvoření vlastních příběhů

Tohle nejsou náhodné „jógové inspirace z internetu“.
Karty vycházejí z toho, jak děti skutečně fungují – tělesně, psychicky i neurologicky.

Jsou vytvořené mnou –
🧠 aplikovanou psycholožkou
🧘‍♀️ lektorkou jógy s mnohaletou praxí
🌍 se zkušenostmi ze zahraničí –
a každá pozice je ověřená v reálné práci s dětmi.

Ilustrace vznikly podle skutečných dětí v reálných pozicích – s respektem k jejich vývoji i potřebám.

Stačí vytáhnout kartu… a příběh může začít 🌸

📦 Prodej je právě otevřen

👉 Objednat můžete tady: https://ivetahanusova.com/produkt/jarni-edice-karet-pro-vedomy-pohyb-s-detmi/

Semínko 🌱

jedna z nejúčinnějších pozic pro uzemnění, pocit bezpečí a zklidnění – skvělá i pro děti s projevy ADHD

Pokud máte doma dítě, které je často „moc v pohybu“, těžko se zastavuje, rychle se přetíží nebo hůř udrží pozornost, tahle pozice je malý poklad.
Semínko patří mezi ty úplně nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak snížit vnitřní neklid, zklidnit nervový systém a vrátit dítě zpátky do těla.

Semínko je pozice, kterou miluju pro děti (a upřímně i pro dospělé), protože je přirozená, bezpečná a hluboce účinná.
Když je dítě v napětí, v emočním přetlaku, „moc v hlavě“ nebo má pocit, že je toho na něj hodně, Semínko je jedna z nejrychlejších cest zpátky k sobě.

V této poloze se děje několik důležitých věcí najednou:

🌿 Tělo se schová a opře – předklon, hlava na tváři, ruce schované pod tělem vytvářejí silný pocit bezpečí.
🌿 Dech se zpomalí – a s dechem se zklidňuje i nervový systém.
🌿 Tlak do těla a uzemnění – kontakt stehen, bříška, hrudníku a hlavy se zemí dává tělu jasnou zprávu: jsem v bezpečí, můžu povolit.

To je obrovsky důležité právě pro děti s projevy ADHD, které se snadno „rozletí“, přetíží nebo hůř regulují pozornost a emoce.

💡 Prakticky:
Semínko se hodí po škole, po školce, po kroužcích, po konfliktu, před spaním…
Stačí 3–10 klidných dechů. Někdy minuta, někdy tři – a často vidíte, jak se dítě zjemní, uvolní a „vrátí se zpátky“.

A ta symbolika?
Semínko neznamená „nic nedělat“. Semínko znamená nabírat sílu pro další růst.

Jmenuji se Iveta Hanušová, jsem aplikovaná psycholožka a lektorka jógy pro děti i dospělé. Sdílím jednoduché, hravé a funkční pozice a aktivity, které podporují psychickou pohodu i fyzické zdraví dětí v každodenním životě.

Pokud vás zajímá víc takových cviků a aktivit (a hlavně proč fungují – zvlášť u dětí s projevy ADHD), napište mi nebo zareagujte pod příspěvkem.
👉 Sleduj můj profil pro další inspiraci k vědomému pohybu s dětmi

seberegulace psychickapohoda zklidneni soustredenideti respektujicivychova rodicovstvislaskou ucimehrou pohybprodeti emocnidite detskyvyvoj nervovysystem detskapsychologie jogaapsychologie mindfu

Semínko 🌱

jedna z nejúčinnějších pozic pro uzemnění, pocit bezpečí a zklidnění – skvělá i pro děti s projevy ADHD

Pokud máte doma dítě, které je často „moc v pohybu“, těžko se zastavuje, rychle se přetíží nebo hůř udrží pozornost, tahle pozice je malý poklad.
Semínko patří mezi ty úplně nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak snížit vnitřní neklid, zklidnit nervový systém a vrátit dítě zpátky do těla.

Semínko je pozice, kterou miluju pro děti (a upřímně i pro dospělé), protože je přirozená, bezpečná a hluboce účinná.
Když je dítě v napětí, v emočním přetlaku, „moc v hlavě“ nebo má pocit, že je toho na něj hodně, Semínko je jedna z nejrychlejších cest zpátky k sobě.

V této poloze se děje několik důležitých věcí najednou:

🌿 Tělo se schová a opře – předklon, hlava na tváři, ruce schované pod tělem vytvářejí silný pocit bezpečí.
🌿 Dech se zpomalí – a s dechem se zklidňuje i nervový systém.
🌿 Tlak do těla a uzemnění – kontakt stehen, bříška, hrudníku a hlavy se zemí dává tělu jasnou zprávu: jsem v bezpečí, můžu povolit.

To je obrovsky důležité právě pro děti s projevy ADHD, které se snadno „rozletí“, přetíží nebo hůř regulují pozornost a emoce.

💡 Prakticky:
Semínko se hodí po škole, po školce, po kroužcích, po konfliktu, před spaním…
Stačí 3–10 klidných dechů. Někdy minuta, někdy tři – a často vidíte, jak se dítě zjemní, uvolní a „vrátí se zpátky“.

A ta symbolika?
Semínko neznamená „nic nedělat“. Semínko znamená nabírat sílu pro další růst.

Jmenuji se Iveta Hanušová, jsem aplikovaná psycholožka a lektorka jógy pro děti i dospělé. Sdílím jednoduché, hravé a funkční pozice a aktivity, které podporují psychickou pohodu i fyzické zdraví dětí v každodenním životě.

Pokud vás zajímá víc takových cviků a aktivit (a hlavně proč fungují – zvlášť u dětí s projevy ADHD), napište mi nebo zareagujte pod příspěvkem.
👉 Sleduj můj profil pro další inspiraci k vědomému pohybu s dětmi 🌿

✨ Vítej, roku 2026 ✨

Tenhle rok bych si přála – pro sebe i pro vás – aby byl o autentičnosti.
O tom být skutečně tím, kým jsme. Bez masek, bez přetvářky, bez neustálého dokazování.

Když se podívám zpátky, přijde mi, že poslední období v sobě neslo hodně „svlékání kůže“ – takové to nekompromisní vnitřní třídění: co je moje, co už není moje, co hraju pro druhé a co je pravda.
A pokud máš pocit, že jsi tu svou autentičnost ještě úplně nenašla / nenašel, že „tam ještě nejsi“ – věř mi, nejsi v tom sama. Někdy to chce čas. Někdy bezpečný prostor. Někdy jemné vedení. A hlavně laskavost k sobě.

Do roku 2026 nám přeji, aby se to, co jsme si uvnitř uviděli a pochopili, mohlo začít víc žít i navenek.
Abychom dokázali jednat z autenticity – a dát do pohybu svoje dary, kvality a to, co nám bylo do života „naděleno“, naplno a s odvahou. Ne pro výkon. Ale pro smysl.

Můj záměr je na téhle cestě podporovat vás všechny – děti i dospělé.
Pomáhat hledat kontakt se sebou, s tělem, s emocemi, s pravdou… a postupně ji umět žít v každodennosti.

Děkuji vám, že se se mnou na téhle cestě potkáváte – v lekcích, kurzech, setkáních, příbězích i zprávách. Moc si toho vážím.

Do roku 2026 vám přeji klid v srdci, pevnost v těle a odvahu žít svůj život opravdově.

S láskou
Iveta Hanušová
Jóga & Psychologie

🌿 Malý úkol na start roku:
Změna většinou nepřijde sama. Potřebuje naši pozornost, rozhodnutí a malé každodenní kroky.
Vyber si jednu věc, kterou chceš v roce 2026 víc žít (autenticita / klid / hranice / radost / lehkost…)
➡️ Do komentáře napiš jen to jedno slovo.
A pak si pro sebe vymysli jeden malý krok, který pro něj můžeš udělat už tento týden – ten už sdílet nemusíš.

Zimní oklepání ❄️
Po procházce nebo sáňkovačce je tohle moje oblíbená rychlovka na zahřátí a návrat do těla.

Jemné proklepávání rozproudí tělo, uvolní napětí a zklidní nervový systém. A má ještě jeden velký bonus: pomáhá dětem víc vnímat jednotlivé části těla (propriocepce) – což je základ pro lepší soustředění, sebekontrolu i školní připravenost.

Je to jednoduché, hravé a přitom hluboce funkční.
Jmenuji se Iveta Hanušová, jsem aplikovaná psycholožka a lektorka jógy pro děti i dospělé. Podobných pozic mám 120 v tištěných Kartách pro vědomý pohyb s dětmi. Ilustrace jsou ručně malované Anežkou Prokšovou – žádná AI.

Vyzkoušejte dnes doma, ve třídě nebo ve školce ✨
👉 Sleduj můj profil pro další inspiraci.