Light expert
The right light at the right time
Lifestyle for better sleep, mood and health 💤✨ www.goodlightgroup.org
[email protected]
Binnen is het altijd te donker. Dus ga naar buiten en zet je lichaam op start. En van die duizenden lux buiten krijg je veel energie en slaap je beter.
Carnaval in Lampegat. In Eindhoven duizenden lux. Daar wordt je vrolijk van!
In het Kunstmuseum Den Haag een prachtige expositie met schilderijen van Lois Dodd. In de bus en buiten het museum en sommige plekken in het museum is er voldoende licht om je dag- en nachtritme OK te houden. En de schilderijen geven ook voldoende energie.
.nl
Lezing over “Het Lichtdieet”. Hoe je met licht je slaap, energie en stemming kunt verbeteren. Het zaaltje was wel erg donker, niet goed voor mijn dag- en nachtritme. Dus gauw naar buiten om weer wat energie te krijgen.
Buiten krijg je altijd genoeg licht in je ogen voor een goed dag nachtritme, een goede slaap en vooral ook een goede stemming.
Met Willemijn Veenhoven in het programma Spijkers met Koppen praten over het belang van schemeren.
Ik praat met Dolf Jansen over licht!
Binnen krijgen we altijd te weinig licht, maar 100 lux. Buiten is het altijd duizenden lux. En dat daglicht zet je dag- nachtritme goed. Daardoor ben je overdag alerter, slaap je beter, heb je een betere stemming en blijf je gezonder.
In het programma Spijkers met Koppen sprak ik met Dolf Jansen over het effect van licht op je stemming. Vooral belangrijk vandaag, want het is “Blue Monday”. Veel mensen hebben nu hun onderste stemming van het hele jaar. Te weinig daglicht, te weinig buiten en dan buiten ook nog zonder weer.
18/01/2026
Lux = Love, Lux = Life - Spijkers Met Koppen | NPO Radio 2
Beluister gemiste fragmenten van Spijkers Met Koppen op NPO Radio 2.
NPO Radio 2 - Er is maar één NPO Radio 2! Het laatste muzieknieuws, de gezelligste programma's en je favoriete artiesten. Luister of kijk nu live naar NPO Radio 2.
Als je last krijgt van sombere stemming zorg dan voor voldoende licht overdag. In dit jaargetijde krijg je binnen vaak te weinig lux. Ga daarom naar buiten. Daar heb je altijd meer dan 1000 lux en dat is ontzettend goed voor je stemming.
Met dit weer lijkt het buiten niet licht te worden. En dat is perfect voor je winterdip. Als je dat niet wilt, doe dan binnen extra felle lampen aan. Gegarandeerd dat je dan weer blij wordt.
Licht speelt een belangrijke rol bij een gezond dag-nachtritme. Binnen krijg je (bijna) altijd te weinig lux. Ga dus vaak en lang naar buiten of zit binnen vlakbij een raam of installeer extra sterk elektrisch licht!