Zuydergym

Zuydergym Personal training | (small) group training | online coaching. Jouw doel is onze missie!

14/09/2026

Tellen?

Tijdens onze PT’s en in onze eigen trainingen houden we reps en sets bij. Niet omdat het getal op zichzelf het belangrijkste is, maar omdat het ons helpt om gericht progressie te maken.

De kwaliteit van de beweging staat voorop.
Goede uitvoering.
Controle.
En trainen met de juiste intensiteit, richting falen.

Want 10 herhalingen zijn niet automatisch beter dan 8. En 12 reps tellen heeft weinig waarde als de laatste herhalingen technisch nergens meer op lijken.

Tellen is een tool om je progressie bij te houden. Zo weet je wat je de vorige keer hebt gedaan en kun je de volgende training gericht proberen te verbeteren in reps, sets of gewicht.

Niet zomaar meer doen.

07/09/2026

Hardlopen óf krachttraining?

Waarom kiezen als je ook, zoals het tegenwoordig genoemd wordt, hybride kunt trainen? 💪🏃‍♂️

Sterker worden.
Conditie opbouwen.
Allround fit worden.

Krachttraining en hardlopen kunnen elkaar juist versterken. Met de juiste balans tussen training en herstel is er vaak meer mogelijk dan je denkt.

De uitdaging zit vooral in het goed plannen van je trainingen. Welke training doe je wanneer? En hoe zorg je ervoor dat je lichaam voldoende kan herstellen? Daar kunnen wij je uiteraard bij helpen. 😉

Daarnaast is het belangrijk om te bepalen wat jij het belangrijkste vindt. Daar kun je vervolgens meer focus op leggen, zonder dat het één het ander hoeft uit te sluiten.

Kracht. Conditie. Hybride training.
Train op jouw manier. 🔥

Wat combineer jij? 👇

03/09/2026

Wel handig om zo een sterke cameraman te hebben 👀

24/08/2026

Meten = weten 🤓

Tijdens onze Challenges en PT-trajecten bouwen we op verschillende momenten metingen in. Waarom?

🔹 Een stok achter de deur
Een meetmoment geeft een concreet doel om naartoe te werken.

🔹 Objectief bijsturen
Door veranderingen over tijd te meten — zoals lichaamsgewicht, buikomtrek en andere relevante gegevens — zien we beter wat er daadwerkelijk verandert. Zo kunnen we het plan bijsturen waar nodig.

🔹 Je progressie zichtbaar maken
Soms voel je je fitter of zie je zelf weinig verschil. Cijfers over een langere periode kunnen juist laten zien hoeveel er daadwerkelijk is veranderd.

Niet één meting bepaalt je resultaat, maar de ontwikkeling over tijd. 📈

24/08/2026

Meten is weten.

Tijdens de challenges en ook binnen PT-trajecten doen we verschillende metingen.

En dan zullen er mensen zijn die zeggen: “Maar hoe nauwkeurig zijn die metingen?”

Het gaat er vooral om dat we verschillende metingen bijhouden om progressie te kunnen zien. Eén meting kan namelijk altijd fluctueren, bijvoorbeeld je gewicht door vocht, voeding en wat je op dat moment in je systeem hebt.

De omtrek van je buik en progressiefoto’s geven ons daarom, in combinatie met het gewicht, veel informatie om te zien of we de juiste kant op gaan.

We kiezen dus voor meerdere metingen die we zo consistent mogelijk kunnen uitvoeren, zodat we vooral de trend over tijd kunnen beoordelen.

De ervaring van Janneke:Vier jaar geleden ben ik begonnen met trainen bij Bram. Toen ik begon had natuurlijk bepaalde do...
20/08/2026

De ervaring van Janneke:

Vier jaar geleden ben ik begonnen met trainen bij Bram. Toen ik begon had natuurlijk bepaalde doelen voor mezelf, maar ik had niet verwacht hoeveel verschil vier jaar consequent trainen uiteindelijk zou maken.
Niet iedere training ging even gemakkelijk en ging de voortgang minder dan snel dan ik wilde. Toch ben ik blijven trainen en heeft Bram me geholpen om het beste uit mijzelf te halen.
Ik ben sterker fitter en zelfverzekerder geworden. Het is het resultaat van steeds opnieuw komen opdagen en blijven werken aan mezelf.
Na vier jaar kijk ik daarom met trots terug op wat ik samen met Bramheb bereikt en wat ik nog meer kan gaan bereiken de komende jaren.

17/08/2026

De ervaring van: Nanda

De Fit ‘26 challenge van Sannah(de 2e challenge):In september 2024 heb ik meegedaan aan de Eindsprint, waar ik inzicht h...
16/08/2026

De Fit ‘26 challenge van Sannah(de 2e challenge):

In september 2024 heb ik meegedaan aan de Eindsprint, waar ik inzicht heb gekregen in de combinatie van voeding en sporten, die mij wel erg goed beviel. Na die shoot was ik nog niet waar ik wilde zijn en ben ik blijven trainen bij Bram. Drie maanden geleden samen besloten om nog een keer voor te gaan en alles er uit te halen. Hoewel ik de periode van het jaar met de kermissen en het begin van de zomer, lastig vond, heeft Bram er wel voor gezorgd dat ik gemotiveerd bleef!

Ik ben mega tevreden met het resultaat en zou het iedereen die ook maar een beetje over twijfelt aanraden!

10/08/2026

Klaar om 2026 knallend af te sluiten? 💥

De EINDSPRINT ‘26 CHALLENGE is vanaf vandaag open voor inschrijving. Maar let op: maar 15 plekken.

📅 Start: 12 september
📅 Finale + fotoshoot: 11 december
⏱️ 13 weken, alles erop en eraan

Schrijf je nu in via de link in bio ⬆️

De Fit’26 Challenge van Marlena:Na jaren van dagelijks sporten en gezond, onbewerkt eten dacht ik dat ik alles wel wist....
06/08/2026

De Fit’26 Challenge van Marlena:

Na jaren van dagelijks sporten en gezond, onbewerkt eten dacht ik dat ik alles wel wist. Ik voelde me ook fit. Deze challenge heeft me laten zien dat er altijd iets te leren valt.

Ik ontdekte dat ik, ondanks mijn gezonde voeding, toch meer at dan mijn lichaam nodig had om echt de resultaten te behalen waar ik naar op zoek was. Door de juiste begeleiding van Chris heb ik niet alleen meer spierdefinitie gekregen en ben ik wat afgevallen, maar voel ik me ook fitter, sterker en zelfstandiger dan ooit!

Op mijn 50+ voelt het zelfs alsof ik 25 ben!
Leeftijd is zo betrekkelijk…
Met de juiste aanpak kun je jezelf blijven verrassen 😉.

Ik ben ontzettend trots op wat ik bereikt heb!

Adres

De Drie Kronen 23-25
Enkhuizen
1601MT

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:30
Dinsdag 07:00 - 21:30
Woensdag 07:00 - 21:30
Donderdag 07:00 - 21:30
Vrijdag 07:00 - 17:00
Zaterdag 08:00 - 13:00
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31636555015

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zuydergym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type