Pedalion.nl

Ben je nog lekker aan het nagenieten van de zomervakantie?

Of heb je het gevoel automatisch weer in de RATRACE van het dagelijkse leven te zitten? Terwijl je je in de vakantie zo ontspannen voelde, lijkt dit misschien alweer even geleden te zijn.

🔔Hoe fijn zou het zijn om je ook in het dagelijks leven zo ONTSPANNEN te voelen, zoals in de vakantie?

🌱MINDFULNESS STRESS REDUCTIE TRAINING🌱
Door te vertragen en te verstillen leer je met afstand kijken naar je gedachten en gevoelens, hierdoor ervaar je meer rust en ontspanning. Je richt je aandacht vaker op de dingen in het leven die je echt belangrijk vindt. Doordat je bewustere keuzes maakt waardoor leef je minder vanuit je automatische piloot.

🟢 Wil je meer rust en ontspanning ervaren?
🟠 Meer genieten van de mooie momenten in het leven?
✅ Meld je dan aan voor de mindfulness training.
Vergoeding vanuit de zorgverzekering mogelijk.

🌱De 8 weekse MBSR-training
📆START dinsdagavond 7 OKTOBER 2025
🕖19.00-21.00 uur
📍 STROINKSHUIS Enschede

🔎Kijk voor meer informatie op🔍
pedalion.nl of mail naar [email protected]

Van de week even wat foto's gemaakt bij het Stroinkshuis van een andere ruimte, waar ik de volgende mindfulness training ga geven. De indeling van deze ruimte is net iets anders en het voelt gewoon heel goed. Ik kijk er naar uit om weer met een nieuwe training te starten.

🌻Heb jij al LENTEKRIEBELS?🌻
Wist je dat de lente symbolisch staat voor een nieuw begin? Het is de tijd om oude patronen los te laten en nieuwe gewoonten te omarmen.

✅Ben jij al klaar voor de lente?
Of voel je je vaak moe? Ervaar je spanning en stress? Of pieker je veel? Ook zonder klachten draagt de Mindfulness Stress Reductie Training bij aan je gezondheid en welzijn. ☺

✅Wil je anders omgaan met stress en meer genieten van de mooie momenten in het leven❓
✅Meld je dan aan voor de mindfulness training.

Door te vertragen en te verstillen leer je anders omgaan met stress. Je gaat meer vrijheid ervaren om bewustere keuzes te maken en minder te leven vanuit je automatisch piloot.

👉De 8- weekse MBSR-training
START woensdagavond 2 APRIL 2025
Stroinkshuis

ℹ️ Kijk voor meer informatie op
www.pedalion.nl of mail naar [email protected]
Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

Home - Pedalion Trainingen Bewust aan je roer staan ? Leven met aandacht Mindfulness draait om bewust leven met aandacht vanuit je eigen kracht. Het is een levenshouding bestaande uit vaardigheden die je kunt trainen. Je onderzoekt met aandacht je gedachten, gevoelens en emoties die je ervaart. Zonder over jezelf of de ervari...

Deze quote herinnert mij er steeds aan dat ik gewoon mag zijn en niet steeds wat hoef te doen of bereiken.

We zijn tenslotte
"human beings, not human doings"😉

Geniet van deze 🌞 dag!

📍Wil je anders omgaan met stress en meer genieten van de mooie momenten in het leven?

Meld je dan aan voor de mindfulness training.
Door te vertragen en te verstillen leer je anders omgaan met stress. Je gaat meer vrijheid ervaren om bewustere keuzes te maken en minder te leven vanuit je automatisch piloot.

👉De 8- weekse MBSR-training
START woensdagavond 2 APRIL 2025
Stroinkshuis
ℹ️ Kijk voor meer informatie op
www.pedalion.nl of mail naar [email protected]
Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

Home - Pedalion Trainingen Bewust aan je roer staan ? Leven met aandacht Mindfulness draait om bewust leven met aandacht vanuit je eigen kracht. Het is een levenshouding bestaande uit vaardigheden die je kunt trainen. Je onderzoekt met aandacht je gedachten, gevoelens en emoties die je ervaart. Zonder over jezelf of de ervari...

In de waan van alledag worden we vaak afgeleid van wat we echt belangrijk vinden in het leven. Zo zijn we geregeld met onze gedachten bij gebeurtenissen die al zijn geweest of die nog zullen komen. Meestal zijn we ons niet volledig bewust, van wat er in het huidige moment gebeurt. Zo missen we ook veel mooie momenten in ons leven!! Hoe jammer is dat?

Tijdens de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training ga je ervaren wat de KRACHT van AANDACHT in het huidige moment, jou kan opleveren. Door te vertragen en te verstillen leer je anders omgaan met stress. Je gaat meer vrijheid ervaren om bewustere keuzes te maken en minder te leven vanuit je automatisch piloot.

👉De 8- weekse MBSR-training
START woensdagavond 2 APRIL 2025
Stroinkshuis Enschede

ℹ️ Kijk voor meer informatie op
www.pedalion.nl of mail naar [email protected]
Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

Home - Pedalion Trainingen Bewust aan je roer staan ? Leven met aandacht Mindfulness draait om bewust leven met aandacht vanuit je eigen kracht. Het is een levenshouding bestaande uit vaardigheden die je kunt trainen. Je onderzoekt met aandacht je gedachten, gevoelens en emoties die je ervaart. Zonder over jezelf of de ervari...

Doe mee aan de 8 weekse Stress Reductie training en ontdek de KRACHT van AANDACHT!

Door de drukte van alledag laten we ons vaak afleiden van wat we echt belangrijk vinden in het leven. Het overkomt ons allemaal van tijd tot tijd dat we er met ons hoofd niet bij zijn. Je leest een bladzijde uit een boek en stelt vervolgens vast dat je niets in je hebt opgenomen. We zijn ons vaak niet volledig bewust, van wat er in het huidige moment gebeurt, want we zijn met onze gedachten bij herinneringen of plannen voor de toekomst. Zo missen we ook de mooie momenten in ons leven!

Tijdens de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training ga je ervaren wat de KRACHT van AANDACHT in het huidige moment, je kan opleveren. Door te vertragen en te verstillen leer je anders omgaan met stress. Je ervaart meer vrijheid om bewustere keuzes te maken en minder te leven vanuit je automatisch piloot.

De 8- weekse training
START maandagavond 27 JANUARI 2025
Stroinkshuis ENSCHEDE

Kijk voor meer informatie op
www.pedalion.nl of mail [email protected]
Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

#

Home - Pedalion Trainingen Bewust aan je roer staan ? Leven met aandacht Mindfulness draait om bewust leven met aandacht vanuit je eigen kracht. Het is een levenshouding bestaande uit vaardigheden die je kunt trainen. Je onderzoekt met aandacht je gedachten, gevoelens en emoties die je ervaart. Zonder over jezelf of de ervari...

Vaak zijn mensen zijn zich niet bewust, wat onze eigen gedachten doen wanneer we stress ervaren! Velen worden dagelijks geteisterd door onze zelfkritische negatieve gedachten en dat hebben we vaak niet eens in de gaten. Herken je gedachten zoals ' ik ben dom", " heb ik dat weer", "ik kan ook niets goed doen"? We vinden onszelf vaak niet goed genoeg.

In de Stress Reductie training ga je vriendelijke aandacht voor jezelf ontwikkelen. Je wordt uitgedaagd om je eigen gedachten, gevoelens en emoties te observeren. Ook ga je ontdekken dat onze gedachten meestal geen feiten zijn.

Wanneer je met meer mildheid en vriendelijkheid naar jezelf kan kijken, verandert ook je blik naar je omgeving.

De 8-weekse Stressreductie training
START maandagavond 27 januari,
Stroinkshuis in Enschede

Eten met aandacht biedt tal van voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Hier zijn enkele belangrijke voordelen:

1. Betere spijsvertering:
Door langzaam en met aandacht te eten en goed te kauwen, geef je je lichaam de tijd om voedsel goed te verteren. Dit kan helpen om spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en indigestie te verminderen.

2. Gewichtsbeheersing:
Mindful eten kan je helpen om beter naar je lichaam te luisteren en te herkennen wanneer je vol zit. Dit kan overeten voorkomen en bijdragen aan een gezond gewicht.

3. Vermindering van stress:
Mindful eten kan een rustgevende en meditatieve activiteit zijn. Het kan je helpen om te ontspannen en stress te verminderen door je aandacht te richten op het huidige moment.

4. Verbeterde relatie met voedsel:
Mindful eten kan je helpen om een positievere relatie met voedsel te ontwikkelen. Het kan je bewust maken van emotioneel eten en je helpen om gezondere coping mechanismen te vinden.

Mindful eten is een eenvoudige maar krachtige manier om je algehele welzijn te verbeteren en meer te genieten van je eetervaringen. Probeer het eens en ontdek de voordelen voor jezelf. Ik ben benieuwd naar je ervaringen!

De 8-wekelijkse Mindfulness Stress Reductie Training (MBSR)
START 20 JANUARI
STROINKSHUIS ENSCHEDE
Kijk voor meer info op www.pedalion.nl of mail naar [email protected]

Doe mee aan de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training en ontdek de KRACHT van AANDACHT!

Door de drukte van alledag laten we ons vaak afleiden van wat we echt belangrijk vinden in het leven. We verliezen de balans wanneer we steeds op onze automatische piloot leven.
Je merkt dan vaak niet op wat er op dat moment gebeurt, we hebben vaak haast en zijn met onze gedachten bij gisteren of wat nog komen gaat. Het is belangrijk jezelf af en toe af te remmen. En dat je niet steeds ergens anders wilt zijn dan waar je bent, of iets anders wilt dan wat je nu hebt.

Tijdens de mindfulness training ga je ervaren wat de KRACHT van AANDACHT in het huidige moment, je kan opleveren.
Hoe je anders kan omgaan met stress en hoe je je emotioneel welzijn verhoogd.

Kijk voor meer informatie op
www.pedalion.nl of mail [email protected]
Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

Home - Pedalion Trainingen Mindful aan je roer staan ? “Vind rust in je eigen onrust • Ervaar je regelmatig onrust ?• Voel je je vaak vermoeid?• Heb je last van stress of een burn-out?• Sta je als mantelzorger altijd “aan”?• Wil je minder piekeren? Als je je in één of meer signalen herkent, dan is de 8 weeks...

Soms DENKEN we te weten hoe we ons voelen, zonder dit ook echt te VOELEN. Daadwerkelijk voelen is wat anders dan nadenken over hoe je je voelt. Onze gevoelens zitten niet in ons hoofd, maar in ons lichaam. 😉

We lijken te zijn vergeten, hoe het is om echt naar ons lichaam te luisteren en onze gevoelens waar te nemen. Dus probeer vaker even te voelen (en je hoofd even in het zand te steken) waarna je antwoordt geeft op de vraag, hoe je je voelt.

Wil je leren hoe het is om vaker stil te staan bij je gevoelens en echt te luisteren naar je lichaam?

Geef je dan op voor de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training:
Start MAANDAGAVOND 14 OKTOBER
Stroinkshuis in Enschede.

Er zijn maximaal 8 plekken, dus geef je snel op! Vergoeding door zorgverzekeraar is mogelijk.
Veel werkgevers hebben het pakket Extra Leefstijladvies van Menzis voor medewerkers afgesloten. Dit jaar kan je dan 80 % van de kosten vergoed krijgen!

Kijk voor meer informatie op WWW.PEDALION.NL of mail naar [email protected]

Home - Pedalion Trainingen Mindful aan je roer staan ? “Vind rust in je eigen onrust • Ervaar je regelmatig onrust ?• Voel je je vaak vermoeid?• Heb je last van stress of een burn-out?• Sta je als mantelzorger altijd “aan”?• Wil je minder piekeren? Als je je in één of meer signalen herkent, dan is de 8 weeks...