DaimFit Personal Training

DaimFit Personal Training Gerichte fysieke coaching, strategische voeding en prestatiecoaching.

@ Easyactivestudio Gendt HET GEZICHT ACHTER..

Mijn naam is Mitchell Holsbeek, oprichter en eigenaar van DaimFit Personal Training. Woonachtig in Oosterhout en geboren in het stralende Twentse Oldenzaal. Met mijn ruim 16 jaar ervaring in de fitnesswereld en de voor mij bijbehorende gezonde leefstijl ben ik DaimFit Personal Training gestart. Lees verder via: https://www.daimfit.nl/over-mij

08/10/2025

Echte gezondheid vind je in je leefstijl…

04/10/2025

Stop met bang zijn voor boter. Het voedt je darmen, hormonen en brein. 🧈πŸ’ͺ

30/09/2025

Ga jij voor LifeChanging…

Hoe kun je genieten zonder het gevoel alles te verpesten
05/08/2025

Hoe kun je genieten zonder het gevoel alles te verpesten

Hoe kun je genieten zonder het gevoel alles te verpestenβ€¦πŸ—
05/08/2025

Hoe kun je genieten zonder het gevoel alles te verpestenβ€¦πŸ—

Train niet alleen je lichaam, maar ook je 🧠 πŸ’ͺ🏻.
02/05/2025

Train niet alleen je lichaam, maar ook je 🧠 πŸ’ͺ🏻.

πŸ“£ β€œKunnen we wat extra buikspieroefeningen doen vandaag?” Een vraag die ik héél vaak krijg tijdens de training.Wanneer ...
26/04/2025

πŸ“£ β€œKunnen we wat extra buikspieroefeningen doen vandaag?”
Een vraag die ik héél vaak krijg tijdens de training.

Wanneer ik vraag waarom, is het antwoord meestal:
πŸ‘‰ β€œIk wil graag een strakkere buik.”

En eerlijk is eerlijk: dat snap ik.
Maar... daar werken buikspieroefeningen dus niet direct voor.

πŸ’‘ Hoe het wel zit:

Buikspieroefeningen zijn super waardevol β€” maar niet om vet te verbranden op je buik.
Wat ze wΓ©l doen:
βœ… Je core sterker maken
βœ… Je houding verbeteren
βœ… Rugklachten helpen voorkomen
βœ… Je sterker maken bij Γ‘ndere oefeningen zoals squats en deadlifts

Maar voor een strakke buik?
➑️ Daar is iets anders voor nodig: vetmassa verlagen.

πŸ”₯ Een strakke buik krijg je dus door:
βœ”οΈ In een lichte energiebalans te komen (calorieinname vs. verbruik)
βœ”οΈ Meer te bewegen
βœ”οΈ Goede nachtrust, minder stress
βœ”οΈ En: geduld + consistentie

Buikvet verliezen is geen lokaal proces. Je lichaam bepaalt zΓ©lf waar het eerst vet verliest, en helaas is de buik vaak het laatst aan de b***t πŸ˜‰

πŸ’¬ Dus ja, we trainen de buik! Maar met het juiste doel: een sterke, stabiele core.
Wil je β€˜m ook strakker? Dan gaan we samen aan de slag met voeding, beweging en leefstijl.

πŸ‘Š Let’s go!

24/04/2025
Koffie: prima booster, tot op zekere hoogte.Koffie is niet slecht. Sterker nog: het kan je juist helpen om nΓ©t wat 𝒔𝒄𝒉𝒆𝒓...
24/04/2025

Koffie: prima booster, tot op zekere hoogte.
Koffie is niet slecht. Sterker nog: het kan je juist helpen om nΓ©t wat 𝒔𝒄𝒉𝒆𝒓𝒑𝒆𝒓, π’†π’π’†π’“π’ˆπ’Šπ’†π’Œπ’†π’“ 𝒆𝒏 π’ˆπ’†π’„π’π’π’„π’†π’π’•π’“π’†π’†π’“π’…π’†π’“ te trainen.
De cafeΓ―ne stimuleert je zenuwstelsel, verhoogt je alertheid en kan zelfs je vetverbranding tijdelijk een zetje geven.
MAAR... meer is niet altijd beter.
πŸ‘‰ 𝑯𝒐𝒖 3 𝒂̀ 4 π’Œπ’π’‘π’‘π’†π’ 𝒑𝒆𝒓 π’…π’‚π’ˆ 𝒂𝒍𝒔 π’Žπ’‚π’™π’Šπ’Žπ’–π’Ž 𝒂𝒂𝒏.
Meer dan dat verhoogt de kans op onrust, hoofdpijn of hartkloppingen. En je raakt eraan gewend, waardoor het effect afneemt.
πŸ‘‰ π‘«π’“π’Šπ’π’Œ π’ˆπ’†π’†π’ π’Œπ’π’‡π’‡π’Šπ’† π’Žπ’†π’†π’“ 𝒏𝒂 14.00 / 15.00 𝒖𝒖𝒓.
CafeΓ―ne blijft 5 tot 8 uur actief in je lijf. Dus een late kop kan je slaap flink verstoren, zelfs als je β€œprima inslaapt.” Slechte slaap = slechter herstel en slechter resultaat.
𝐷𝑒𝑠 π‘—π‘Ž, 𝑔𝑒𝑛𝑖𝑒𝑑 π‘£π‘Žπ‘› 𝑗𝑒 π‘˜π‘œπ‘π‘—π‘’ π‘˜π‘œπ‘“π‘“π‘–π‘’. πΊπ‘’π‘π‘Ÿπ‘’π‘–π‘˜ β„Žπ‘’π‘‘ π‘ π‘™π‘–π‘š π‘Žπ‘™π‘  π‘π‘Ÿπ‘’-π‘€π‘œπ‘Ÿπ‘˜π‘œπ‘’π‘‘.
π‘€π‘Žπ‘Žπ‘Ÿ 𝑔𝑒𝑒𝑓 𝑗𝑒 π‘™π‘–π‘β„Žπ‘Žπ‘Žπ‘š π‘œπ‘œπ‘˜ π‘Ÿπ‘’π‘ π‘‘ 𝑒𝑛 π‘™π‘Žπ‘Žπ‘‘ β„Žπ‘’π‘‘ 𝑧’𝑛 π‘€π‘’π‘Ÿπ‘˜ π‘‘π‘œπ‘’π‘›.

Als je je herstel wilt optimaliseren, vermijd alcohol enkele uren voor het slapen. Dit zal niet alleen je slaapkwaliteit...
18/04/2025

Als je je herstel wilt optimaliseren, vermijd alcohol enkele uren voor het slapen. Dit zal niet alleen je slaapkwaliteit verbeteren, maar je ook meer energie en focus geven voor de volgende dag. Het bevorderen van een consistent slaapritme zonder de verstoring van alcohol kan je training, herstel en algehele prestaties aanzienlijk verbeteren.

𝑴𝒆𝒆𝒓 π’˜π’†π’•π’†π’ 𝒐𝒗𝒆𝒓 𝒔𝒍𝒂𝒂𝒑, 𝒍𝒆𝒆𝒔 π’Žπ’Šπ’‹π’ π’—π’π’“π’Šπ’ˆπ’† 𝒑𝒐𝒔𝒕!

Adres

Doprstraat 60E
Gendt
6691BA

Telefoon

+31643490932

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer DaimFit Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar DaimFit Personal Training:

Snelkoppelingen

Delen

Type