Check Workout

10/09/2026

De seated row is de ultieme basisoefening voor een krachtige, brede bovenrug. Je traint er onder andere je brede rugspier, trapezius en de achterkant van je schouders mee. EN het is dé oefening om je houding te verbeteren

08/09/2026

31/08/2026

De lat pulldown is zo goed omdat je gericht je rugspieren traint (vooral je brede rugspier).

28/08/2026

TRX Lunges: sterke benen, een stabiele core en betere balans. Heerlijk weer vandaag om buiten te sporten🏋🏼‍♂️💪🏼 core functioneeltrainen

25/08/2026

sumo squat wall sit: een reguliere wall sit maar dan in een brede stand. Hiermee leg je extra de nadruk op de binnenkant van de en de

01/08/2026

Kip uit de oven met (welke gisteren nog a/d boom zaten) met aardappeltjes en boontjes uit moestuin!!! Och och wat lekker! Pruimen bevatten , en die bijdragen aan een goede spijsvertering en gezondheid. lekker

28/07/2026

Met de ring geef je je de spieren aan de binnenkant van je bovenbenen een effectieve workout. Door de ring gecontroleerd samen te knijpen versterk je niet alleen je , maar werk je ook aan meer stabiliteit in je **en, een betere lichaamshouding + ondersteunt een goede houding en activeert je core tijdens de oefening. training ✅

18/07/2026

Soep van gele en groene is (ongeveer 17 kcal per 100 gram), bevat veel water, , C en .

08/06/2026

uit eigen moestuin: aardappelen
- Goede bron van voor energie.
- Bevatten C, vitamine B6 en kalium.
Omdat ze jong geoogst worden, hebben ze vaak een dunne schil die je kunt mee-eten; daarin zitten extra vezels en voedingsstoffen.

- Rijk aan vezels, wat de spijsvertering ondersteunt.
- Leveren vitamine C, vitamine K en foliumzuur.
Bevatten ook wat plantaardig eiwit.

- Caloriearm en rijk aan water, wat helpt bij hydratatie.
- Bevat vitamines zoals vitamine A, vitamine K en foliumzuur.
Donkergroene slasoorten bevatten doorgaans meer voedingsstoffen dan ijsbergsla.

26/05/2026

is een van de meest onderschatte aanvullingen op . Het helpt , , en consistentie en dat met dit mooie weer in deze mooie omgeving