Baby Bootcamp

13/10/2026

Chantal is terug van zwangerschapsverlof en gaat de lessen in Hillegom weer opstarten!

Doe je mee met een proefles op maandag of woensdagochtend? Welkom met je baby vanaf 8 weken na je bevalling 🥰🙏🫶

06/10/2026

Nieuw in Drachten: Baby Bootcamp.
Sterker worden samen met je kleintje aan je zijde!

Doe mee met een proefles en probeer het uit 🩷🩵

06/10/2026

Je baby is geen reden om niet te sporten.
Hij is alleen het bewijs dat je leven veranderd is.

Hoe vaak ik hoor…
“Hij moet precies op dat tijdstip drinken.”
“Hij slaapt net.”
“Hij is zo onrustig vandaag.”
Allemaal waar.

En allemaal momenten die erbij horen als je moeder bent.
Maar laten we één ding loslaten:
het idee dat sporten alleen kan als alles rustig, gepland en perfect is.

Want dat moment…
komt met een baby zelden (en met oudere kinderen trouwens ook niet).

Bewegen mag rommelig zijn.
Tussen voedingen door.
Met een baby op je arm.
Of juist terwijl hij naast je ligt te kijken.

Je baby houdt je niet tegen.

Hij laat je alleen zien waarom het anders moet.

Niet later.
Niet zonder hem.
Maar mét hem.

En dat is niet altijd een perfecte rustige workout, maar wel haalbaar.

En dat is nu precies wat je nodig hebt. 💛

22/09/2026

🩷🩵

09/09/2026

Waarom houden we kinderen gescheiden van sport?
Wie heeft bedacht dat sport pas telt als je kind ergens anders is? 🧐

Door je kindje mee te nemen, leer je ze op dag één al iets heel waardevols: mama is belangrijk, en zorgen voor je lijf is normaal.

Je hoeft jezelf niet weg te cijferen tot het bedtijd is. Je hoeft niet te kiezen tussen 'een goede moeder zijn' en 'een f***e moeder zijn'. Het mag gewoon wél samen.

Als we kinderen blijven zien als iets dat 'in de weg staat' van onze sporttijd, blijven we achter de feiten aan lopen.

Wat als we het omdraaien?
✨ Zelfzorg meenemen in je dagelijkse routine mét kind.
✨ Ze laten zien dat bewegen leuk is en erbij hoort.
✨ Samen op de mat, zonder schuldgevoel.

Hoe zie jij dit? Neem jij je kleintje mee in jouw me-time, of vind je dat lastig? 🌿

09/09/2026

Sterker worden na je bevalling? Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. 🤍

De Russian Twist is een geweldige manier om je schuine buikspieren te versterken. Dit helpt je houding én ondersteunt het herstel van je buikspieren (diastase). En het leukste? Je baby is het perfecte gewichtje!

Waar let je op bij de uitvoering?
- Houding: Blijf een lange rug maken, ga niet bol zitten.
- Ademhaling: Adem uit als je naar de zijkant draait, adem in als je naar het midden komt.
- Luister naar je lijf: Voelt het te zwaar met baby? Doe de draai dan eerst zonder baby of laat de baby voor je op het m***e liggen en maak oogcontact tijdens het draaien.

Herstellen doe je stap voor stap. En samen is altijd leuker dan alleen! 🌿

Sla de post op 📌 om 'm later bij je thuis-workout erbij te pakken!

09/09/2026

Waarom zou je 's avonds in de sportschool gaan zwoegen als je batterij al helemaal leeg is?

Als moeder is je avond voor rust (of nou ja, een poging tot 😉). Je hoeft niet te wachten tot je partner thuis is of stressen over een oppas. Sporten en herstellen kan én mag gewoon overdag.

En die kleintjes? Die horen er gewoon bij! Of ze nu lekker naast je op een m***e liggen, in de wagen slapen of mee 'helpen' als extra gewicht: bij Baby Bootcamp hoef je je nooit bezwaard te voelen als je baby huilt of voeding nodig heeft. 👶✨

Wij geloven in:
✅ Overdag werken aan je herstel en kracht
✅ Sporten zonder oppasstress
✅ Een veilige plek waar álle baby-geluidjes normaal zijn

Ben jij er weer klaar voor om overdag sterk te worden? Laat een 💪 achter in de comments of stuur een DM!

13/08/2026

Wie doet dit nog meer?
Ben benieuwd naar jullie ervaringen!!

12/08/2026

05/08/2026

Ik pleit voor vriendelijkheid en meer naar elkaar omkijken.

Een glimlach, even knikken, 2 woorden zeggen. Het kan zo veel doen.🩷🩵