Esthersize

mooi interview

Nieuwe FvD-lijsttrekker verrast heel Nederland: wie is Lidewij de Vos? | ADWK#2 Wil je de toekomst van LightHouseTV veiligstellen: steun ons dan via ➡️LightHouseTV.nl/steun-----------------------------Wie is Lidewij de Vos? Het lijkt een...

Een goed, gezond, gelukkig, liefdevol en sportief 2025. 🙏🥂

happy old lafy chow day, x

goeie tip van de dag!

De psoas spier is een hele belangrijke spier:

De Iliopsoas voluit geschreven, bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen, dicht op het heup bot en verbindt je romp met je benen. Je kunt je misschien voorstellen dat de psoas mede zorgt voor balans, mobiliteit en flexibiliteit. De psoas wordt ook wel onze stress spier genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie. Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Wanneer je deze twee combineert in een stressvolle kantoorbaan heb je de voedingsbodem voor een flinke portie spanning en dit kan weer leiden tot lichamelijke klachten waaronder rugklachten. 1 van de oefeningen die je gaan helpen is onderstaande. Zowel voor de psoas spier als het openen van de heupen, het stretechen van de hamstrings als ook het vergroten van onder andere enkel mobiliteit

Hip/Psoas Stretches that will instantly make you feel better!

https://goto.exercisesforinjuries.com/uyhfwml_11_03_23

Met welke thee kun je wat?