SuitKees

A different way to connect with my favourite Graphic Designer

Thanks to for the amazing spot!

Zelf heb ik al heel mijn leven te maken met slaap problemen. Dus heb ik mezelf ook nachten lang de tijd kunnen geven om hiermee te experimenteren…

Maar voordat we daar naar gaan kijken eerst een paar statistieken om jou in te laten zien wat te weinig slaap met je kan doen:

-Slaap expert Cheri Mah van het UCSF heeft een onderzoek gedaan naar slaap. Haar onderzoek liet zien dat wat het verlengen van slaap met een groep basketballers deed. Ze verlengde de slaap van 6,6 uur naar 8,5 uur per nacht. Zij waren hierdoor 5% sneller, gooiden 9% verder en hadden 9.2% meer kans om 3 punters te scoren. Ze had niet enkel succes met basketbal, maar ook voetballers hadden een betere reactie tijd, zwemmers hadden een snellere sprint en tennissers hadden een hogere 1ste serve %!

-Blessures en slaap hebben ook een sterke link, met slaap te kort. In een enquête werd gevraagd aan sporters hoe veel uur ze sliepen. Vervolgens werd er naar hun medische rapporten gekeken en liep het aantal blessures compleet synchroon met weinig slaap.

-In Minnesota USA had een school hun eerste les uur veranderd van 7:25, naar 8:30. Het jaar waarin dit nog 7:25 was, behaalde de studenten een SAT score (Amerikaanse CITO-toets) van 1288. Het volgende jaar, waarin ze om 8:30 naar school gingen was de gemiddelde SAT score 1500.

-Je kan bij al deze punten ook het dubbeltje omdraaien. Des te minder slaap je hebt, des te slechter je presteert. Lichamelijk en mentaal.

------------------------------------------------------------------------------
Klik op de link in mijn profiel voor de rest van het artikel + must-do's voor een betere nachtrust.

Blijf bewegen,
SuitKees

Barefoot schoenen... Dat zijn toch die dingen met tenen?.. Niet meer!

Tag iemand die dit moet weten ☝️