Giosport Gezondheid In Onderhoud

Review van Emrullah👏🏻💪🏻

Voordat ik met Lorenzo trainde, probeerde ik zelf vooruitgang te boeken in de sportschool, maar zonder succes. Het is moeilijk om jezelf uit je comfortzone te pushen – en daar is Lorenzo juist zo goed in. Elke sessie daagt hij me uit om mijn grenzen te verleggen, en dankzij zijn begeleiding heb ik in slechts zes maanden enorme progressie geboekt.

Daarnaast geeft hij waardevol advies over voeding en legt hij duidelijk uit waarom we bepaalde oefeningen doen. Zijn focus op calisthenics is ideaal, omdat je de oefeningen overal kunt toepassen met alleen je lichaamsgewicht.

Kortom, super tevreden met de resultaten en absoluut een aanrader!

Mentaal en fysiek sterker worden met Personal Training bij Giosport, wat jouw individuele doelstellingen ook zijn! We gaan er samen tegenaan. Kom geheel vrijblijvend een kijkje nemen en op introductiegesprek! 💪🏻👏🏻✨

Bramanteplein 2, 3066BH
0646592772

Consistency is key. 🗝️

Als je wekelijks 📅meermaals een uitdagende trainingsprikkel💪 aan het lijf toedient zul je de meeste resultaten📈 behalen. Week in week uit!! Als je de cyclus onderbreekt of niet consistent je lijf in beweging brengt gaat dat ten kosten van kwaliteit en trainingsresultaat.📉

Zie het als tandenpoetsen bijvoorbeeld.🪥 Ook dat doe je als het goed is dag in dag uit🤪, zo zorg je voor gezondheid en duurzaamheid. Idem dito met trainen, trainingsresultaten, fitter worden, spieren kweken en de beste versie van jezelf worden.

De step ups!

Een heerlijke oefening voor het onderstel! Uitvoerbaar met eigen lichaamsgewicht en eventueel met dumbbells als je uitdagender wilt.

Goed voor sterke benen en billen😄🤩 (quadriceps, hamstrings en glutes)! Daarnaast ook erg uitdagend op het conditionele systeem🤤🥱😵‍💫🙃

Meet Giosport 🏋️‍♀️

In 2017 richtte ik Giosport op. Inmiddels heb ik al 7 jaar lang veel gevarieerde deelnemers mogen helpen om hun mentale en fysieke doelstellingen te realiseren. ✨

Ik ben inmiddels 13 jaar actief in de sportbranche en ben zeker nog niet van plan om hiermee te stoppen! 🩷

Wat je doelstelling ook is—sterker/fitter worden, meer energie krijgen, gewicht verliezen, of revalideren—ik help je graag! 🙏🏻

www.giosport.nl
[email protected]
06 4659 2772

Krachttraining🏋️‍♀️

Iedereen op onze aardbol zou krachttraining moeten doen, want het heeft tal van voordelen. Eén van de mooiste voordelen van krachttraining is dat het helpt jouw ‘verbrandingsmotor’ in rust te vergroten. Doordat je lichaam meer spiermassa heeft, verbrand je in 24 uur aanzienlijk meer kilocalorieën dan wanneer je minder spiermassa hebt.

Consistente krachttraining
👉🏻 meer spiermassa
👉🏻 hoger energieverbruik
👉🏻 meer kilocalorieën verbranden in rust
👉🏻 makkelijker een gezond gewicht behouden of afvallen.

Andere voordelen zijn bijvoorbeeld:

Verbeterde houding👌🏻
Door het versterken van je spieren verbetert je houding, wat rug- en nekklachten kan voorkomen.

Verhoogde mobiliteit en flexibiliteit 🔥
Sterkere spieren ondersteunen gewrichten, waardoor je bewegingsvrijheid toeneemt.

Betere balans en coördinatie 🏃
Door krachttraining verminder je de kans op vallen en blessures, vooral op latere leeftijd.

Mentale kracht ✨
Krachttraining vermindert stress, verhoogt zelfvertrouwen en kan symptomen van depressie en angst verminderen. Daarnaast fysieke vooruitgang zien in spiermassa en definitie zorgt voor mentale kracht en zelfverzekerdheid.

Stef, één van de deelnemende strijders. Bij de eerste training deden wij een 0 meting die hij erg pittig had ervaren. Zijn resultaten zijn drastisch verbeterd na simpelweg 6 weken trainen. 👏🏻

Zie hier de resultaten:

• 500 meter roeien: 1.46 ➡️ 1.40
• Push ups: 15 herhalingen ➡️ 25 herhalingen
• Australian pull ups: 13 herhalingen ➡️ 22 herhalingen
• Squats: 43 diepe squats ➡️ 130 diepe squats

500 meter zo snel mogelijk wandelen/hardlopen: niet uitvoerbaar, moe ➡️ 2.19 hardlopen 500 meter

STRIJDER✨, GA ZO DOOR💪🏻

Alles is winst! 💪🏻 Swipe right for good food! 🙏🏻