PURA Rotterdam

New study reinforces skin-to-skin contact is critical for premature babies A new study has found skin-to-skin contact is critical for premature babies, and is especially crucial right after birth.

Fascia: het bindweefsel dat je emoties vasthoudt en lichaam vormt - Inspirerend Leven Elke emotie die je vaak voelt en beweging die je vaak herhaalt, vormt je lichaam. Deze emoties en bewegingen maken een afdruk in je bindweefsel of fascia. “Je fascia geeft je lichaam vorm en schrijft voortdurend mee aan de geschiedenis van ons...

Praten met getraumatiseerde mensen? Laat ze eerst maar weer leren hun lichaam te kalmeren, bijvoorbeeld met yoga, zegt de Nederlands-Amerikaanse PTSS-deskundige Bessel van der Kolk. Praten is belangrijk in het helingsproces stelt hij, maar met lichaamswerk kom je pas echt verder.
⁠
Lees het interview met Bessel van der Kolk via: https://bit.ly/3FOisWA

G***t op de Beeck : "We staan elke dag op, doen wat van ons verwacht wordt, en gaan dan weer slapen, en dat noemen we leven. We saboteren onszelf zonder het te beseffen, omdat we nadoen wat ons ooit is voorgedaan, en dan denken we dat het zo móet gaan. En ondertussen organiseren we de dingen zo, dat we geen tijd hebben om stil te staan bij wat we ten diepste voelen.’"

"Of het nu gaat om grote traumatische gebeurtenissen of kleine mislukkingen, verkeerde verwachtingen of ingewikkelde familiedynamieken, alle mensen hebben dingen die ze het liefste weg willen stoppen. ‘Maar alleen wanneer je deze dingen onder ogen durft te zien, kan je er wat mee doen,’ stelt Op de Beeck. ‘Je mag niet vergeten dat je leven van jou is als je het dat durft te laten zijn.’"

...

Vind je het tijd om die dynamieken, patronen, verwachtingen, overtuigingen en gedragingen eens te onderzoeken? Haptotherapie laat je aan den lijve voelen welke verwachtingen, patronen en overtuigingen jij meedraagt. In verbinding met de haptotherapeut kan je onderzoeken hoe deze patronen en overtuigingen in jou zitten, zich voortbewegen en jouw leven in meer of mindere mate dicteren. Vervolgens krijg je de gelegenheid om te ontdekken hoe je het misschien anders zou willen doen.

Je bewust worden van je patronen en overtuigingen kan een absolute gamechanger zijn. Van een leven dat onbewust wordt aangestuurd en geleefd, naar een bewust leven waarin jij de touwtjes in handen hebt. Bijzonder waardevol!

Bron quotes: https://www.vn.nl/griet-op-de-beeck/

Als de vakantie niet de rust geeft die je hoopte…

"Ik kan het gewoon niet. Zo lang heb ik naar deze vakantie uitgekeken en ik voel me alleen maar ellendig." De ogen van Marieke vullen zich met tranen. Ik wacht, bevestig haar. Dit is super naar en verdrietig.

Marieke is niet de enige. Het hele jaar vliegen en rennen we van hot naar her. Klachten of seintjes van het lichaam negeren we liever, want we hebben het druk, moeten door. Ons hoofd neemt het over: straks is het weekend, dan kan je ontspannen, relaxen, uitslapen. En als dat niet meer genoeg is om te herstellen, gaan we verlangen naar een vakantie. En het liefst gaan we weg... weg van de drukte en het gejaag hier..

En daar zit ze dan.. Marieke, een jonge vrouw, in de bloei van haar leven en ze snapt er niets meer van. Het had zo fijn en ontspannend moeten worden. In plaats daarvan voelt ze zich opgejaagd, onrustig, boos en verdrietig en kan ze niet genieten... "En weet je wat het ergste is?" vraagt ze mij. "Over een kleine twee weken is de vakantie voorbij en begint het hele circus opnieuw". Ze huilt.

Het lijf van Marieke staat in de actie-modus en dat al zo lang. De rust-modus voelt niet meer prettig en dus blijft ze in actie. Als een opgejaagd dier.

Op de behandelbank laat ik haar op kalme wijze weer kennis maken met haar rust-modus. De aanraking is bevestigend en geruststellend. Ze kan het nare gevoel voelen, er laten zijn, waarna het verdwijnt. Er komt weer wat rust in haar lijf. Nadien voelt haar lijf loodzwaar en voelt ze zich moe. Dit is wat het is.... dit nodigt uit tot rusten.

Volgende week zie ik Marieke weer. Ben benieuwd of ze de uitnodiging heeft aangenomen.

Liefs, Pascalle

Vandaag in het nieuws: werknemers vallen steeds vaker uit met stress en burn-out.

Heb jij er ook mee te maken? En wil je hulp om inzicht te krijgen hoe dit bij jou is ontstaan en hoe je op een andere manier verder kunt? Of ervaar je stress en wil je een burn-out voorkomen? Neem dan contact met me op!

www.purarotterdam.nl
-out, ,

Werknemers vallen steeds vaker uit met stress en burn-out klachten - PURA Praktijk voor haptotherapie en coaching in Rotterdam. Balans in voelen, denken en doen. Hulp bij burn-out en stress.

Mijn nieuwste blog gaat over stress. Wie heeft dat nou niet? In ieder geval zo af en toe. En daar is niets mis mee. Het helpt om even scherp te zijn, dingen af te ronden, de puntjes op de i te zetten of die 100m sprint te winnen. Maar heb je vaak dingen die stress geven, of wordt het een chronische staat van zijn, dan kan dit zich uiten in lichamelijke klachten.

De pijn of spanning in je nek of schouders zijn algemeen bekend. Maar ook hartkloppingen, buikpijn, darmklachten of allergie kunnen uitingen zijn van te veel spanning of stress. Het kan zelfs leiden tot tinnitus of stemproblemen.

Hoe ga jij om met stress? Inzicht in jouw manier van omgaan met druk kan zorgen dat je deze situaties eerder herkent, en een keus krijgt hoe je hiermee omgaat. Ga je gelijk in de actiemodus? Of vermijd je juist stressvolle situaties en hoop je dat ze zich vanzelf oplossen? Hoe dan ook, het heeft zo zijn kwaliteiten én valkuilen.

Benieuwd? Of wil je hier verandering in aanbrengen? Neem dan contact met me op!

Stress & lichamelijke klachten - PURA Praktijk voor haptotherapie en coaching in Rotterdam. Stress gaat vaak gepaard met lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen of darmklachten. Hoe is dat bij jou?

En, horen jou voeten er ook nog bij?

De voeten van Maria ‘Dokter, dat zijn mijn voeten niet meer. Kunnen ze die voeten er niet helemaal afhalen, ik word gek van ze.’ Aldus Maria van Santen, een vrouw van 64 met overgewicht en met al enige tijd diabetes type 2.

Gisteren zo'n mooie ervaring met een zwanger stel, dat moet ik gewoon even delen!

Normaal is dit stel heel close. Ze raken elkaar veel aan en ze zoekt en vindt echt geluk en comfort door contact te hebben. Opeens realiseerde ze zich dat ze dit heel fijn vindt, maar nooit gehad heeft bij de eerste 3 bevallingen! Hij was wel in de buurt, maar niet echt samen.

Door verschillende houdingen te oefenen en te ervaren, realiseerden ze zich dat dit ook tijdens de weeën en geboorte kan! Hij krijgt een rol, en weet beter wat hij kan doen, dan alleen maar rond te hangen en in de buurt te zijn voor het geval dat. En zij realiseerde zich opeens dat zijn aanraking haar rustiger maakt, zodat ze beter bij het hele proces kan blijven. Zijn actieve steun en aanraking geven haar vertrouwen.

Nu maar afwachten hoe het echt gaat lopen ;-)!

Pregnant - PURA Praktijk voor haptotherapie en coaching in Rotterdam. Connect with your new child during pregnancy and work as a team.

Bevallen liggend op je rug? Dat kan, maar er is nog zo veel meer mogelijk!

Tijdens de haptonomische zwangerschapsbegeleiding oefenen jullie samen welke mogelijkheden er zijn en ervaar je wat je aanspreekt of niet.

Interesse? Kijk dan op www.purarotterdam.nl voor meer informatie

Bevallen - PURA Praktijk voor haptotherapie en haptonomische zwangerschapsbegeleiding in Rotterdam. Bevalling: verschillende houdingen oefenen en ervaren

Het is internationale knuffeldag!

Knuffelen...de meesten houden er wel van! Maar, ben jij een knuffelbeest of kijk je het liever even aan? Krijgt iedereen een knuffel van je of alleen intimi? Wat voor betekenis heeft een knuffel geven/ontvangen voor jou?

En hoe knuffel je? Is het een snelle knuffel met ruimte tussen jouw lijf en die van de ander? Of is het een langzame, nabije knuffel? En hoe present, hoe aanwezig, ben jij tijdens zo'n knuffel? Voel je jezelf, je eigen lijf en je basis nog? Sta je nog op je eigen benen of leun je wat meer op de ander, of leun je misschien zelf wat naar achter?

Een knuffel kan als fijn, leuk, makkelijk, moeilijk, onprettig en vanalles er tussenin ervaren worden. Veel hiervan hangt samen met hoe jij in je lijf zit, hoe je tegenover afstand, nabijheid en intimiteit staat, en hoe er om gegaan wordt (en werd) met jouw grenzen en wensen.

In essentie zijn knuffels niet alleen fijn maar ook belangrijk! Een knuffel van 20-30sec zorgt voor de aanmaak van het gelukshormoon oxytocine, wat ervoor zorgt dat je je prettiger voelt. Een knuffel verbindt, stilt huidhonger, biedt aandacht en bevestiging en geeft liefde en steun. Hoeveel tranen zijn er niet gestild met een knuffel van papa of mama? Een knuffel is met recht een wondermiddel.