R.B Sports & Nutrition

Bij R.B Sports & Nutrition sta jij centraal! Ons doel is om met jou een gezondere levensstijl te creëren. Dit doen we door ons te focussen op gezondere en bewuste keuzes te maken omtrent voeding, training, slaap en zelfs stressmanagement!

Werkend zoals gewoonlijk

29/09/2021

Prachtige progressie van Giuliano 👌🏼

KRACHTIG 👏🏻

Rowan Adelaar P.T. haar klant EZG startte zijn traject met de focus op techniek en op het linker filmpje zie je dat het hem goed wordt aangeleerd 👌🏼

Aantal kilo’s: 30 - dit was niet per se zijn maximale kracht, maar de focus lag op zijn techniek 😉

Na 3 maanden onderhanden genomen te zijn door Rowan Adelaar is zijn kracht & techniek met stappen vooruit geschoten 🤩

Aantal kilo’s: 120KGx1 dit was wel zijn maximale kracht op dat moment 😁 misschien de techniek niet perfect, maar als je techniek perfect is bij een 1RM are you even trying? Toch? Bell Coaching Mike Janssen Personal training & lifestyle coaching

#tryhard #traininsaneorremainthesame #traininsane #powerlifter #powerlifting #krachtig #sterk #spiermassa #krachttraining #kracht #sterkworden #sterkzijn #krachtiseenskill #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #verbetering #vooruitgang #progressie #personaltrainer #personaltraining #personalcoach #coaching #coach #leefstijl #herstel #leefstijlfactoren #basicfit #basicfitnl #bulk #gains

Photos from R.B Sports & Nutrition's post 23/09/2021

ZOEK DE VERSCHILLEN 🤪

Nee even zonder dollen dit is mijn (Rodion) klant Clara! Clara was in het begin super ongeduldig en maakte zich zorgen dat ze eerst “gewicht aan kwam” ondanks dat zag ze steeds meer resultaat, en vergeet niet ze begon in de lockdown met haar traject! 💪🏼

Na een maand of 3/4 voeding aanpassen, thuis sporten met een trainingsplan op maat en 1 keer per week onder begeleiding buiten sporten hebben we dit knappe resultaat bereikt 👏🏻

Ze heeft verlengd en nu zijn we op zoek naar een nog betere en strakkere versie van haar, maar ik vind het bijzonder knap hoe geduldig ze met mij is 🤪 en hoe ze er steeds alles aan doet om vooruit te gaan chapeau 🙏🏼

Ik verwacht over een tijdje een nieuwe before & after van onze huidige proces te hebben en geloof me als dit je al overtuigd wacht dan nog maar even 🔥

Al met al Clara is een super lieve, enthousiaste en gedreven meid en gun haar dit resultaat als geen ander. Keep it going girl 🤘🏼

#beforeandafter #beforeafter #verandering #veranderingen #veranderingbegintbijjezelf #veranderingbeginthier #trots #personaltrainer #personaltraining #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #leefstijlveranderen #leefstijlcoaching #leefstijlalsmedicijn #leefstijlalsantwoord #change #changetheworld #changetheworldmakeitabetterplace #voeding #voedingsschema #trainingsschema #trainingsschemaopmaat #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #spiermassa #spiermassaopbouwen #spiermassakweken #fitness #fitnessmotivation

21/09/2021

“IK WIL GRAAG”

HO STOP RIGHT THERE 🙅🏻‍♂️

Ik wil ook zo veel.. nee maar even zonder dollen.. 👇🏼

Jij wilt graag een “perfect” lichaam, MAAR weet je ook wat je daar voor moet doen? Hoe ontzettend veel daarbij komt kijken? 🤔

Mentaliteit = vitaliteit ✅

Als je mentaal in staat bent om te doen “wat je moet doen” dag in dag uit: dan wordt je gezonder, MAAR blijf je ook gezond op de lange termijn 💪🏼

De meeste mensen, met alle respect, zijn mentaal relatief zwak: “Moet ik morgen weer vroeg op om te sporten” in plaats van “Yes zin in! Morgenochtend lekker me dag starten met een goede workout” 👊🏼

Het lukt vaak niet om van een “moetje” een gezonde en fijne gewoonte te maken er wordt te snel “opgegeven” ☹️ “het lukt me niet” “ik ga niet vooruit” “ik boek geen resultaat” MAAR opgeven zal je niet dichterbij dat doel brengen 😉

Pas je plan aan? Maak kleinere en meer realistische doelen! Focus op wat je wel kunt en niet op wat je niet kunt 🙂

Als het je niet lukt om “direct” grote veranderingen toe te passen start dan zo klein mogelijk: “DO SMALL THINGS IN A GREAT WAY” ✌🏻

Genoeg wijsheid voor vandaag 😂 oh ja ik ben niet perfect of probeer ook niet perfect over te komen ik heb ook me daily struggles, MAAR ik blijf hard werken om mezelf te verbeteren 🙏🏼

#mindset #mindsets #mindsetiseverything #mindsetshift #mindsetcoach #dowhatyougottado #doenwatmoet #personaltrainer #personaltraining #personalcoach #mentaal #mentaalwelzijn #mentaalsterk #doelen #doelenstellen #focusophetpositieve #focusophetgoede #beterdangisteren #besteversievanjezelf #besteversie #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #gedachtegang #gedachten #positivo #positiever #geloofinjezelf

“IK WIL GRAAG”

HO STOP RIGHT THERE 🙅🏻‍♂️

Ik wil ook zo veel.. nee maar even zonder dollen.. 👇🏼

Jij wilt graag een “perfect” lichaam, MAAR weet je ook wat je daar voor moet doen? Hoe ontzettend veel daarbij komt kijken? 🤔

Mentaliteit = vitaliteit ✅

Als je mentaal in staat bent om te doen “wat je moet doen” dag in dag uit: dan wordt je gezonder, MAAR blijf je ook gezond op de lange termijn 💪🏼

De meeste mensen, met alle respect, zijn mentaal relatief zwak: “Moet ik morgen weer vroeg op om te sporten” in plaats van “Yes zin in! Morgenochtend lekker me dag starten met een goede workout” 👊🏼

Het lukt vaak niet om van een “moetje” een gezonde en fijne gewoonte te maken er wordt te snel “opgegeven” ☹️ “het lukt me niet” “ik ga niet vooruit” “ik boek geen resultaat” MAAR opgeven zal je niet dichterbij dat doel brengen 😉

Pas je plan aan? Maak kleinere en meer realistische doelen! Focus op wat je wel kunt en niet op wat je niet kunt 🙂

Als het je niet lukt om “direct” grote veranderingen toe te passen start dan zo klein mogelijk: “DO SMALL THINGS IN A GREAT WAY” ✌🏻

Genoeg wijsheid voor vandaag 😂 oh ja ik ben niet perfect of probeer ook niet perfect over te komen ik heb ook me daily struggles, MAAR ik blijf hard werken om mezelf te verbeteren 🙏🏼

#mindset #mindsets #mindsetiseverything #mindsetshift #mindsetcoach #dowhatyougottado #doenwatmoet #personaltrainer #personaltraining #personalcoach #mentaal #mentaalwelzijn #mentaalsterk #doelen #doelenstellen #focusophetpositieve #focusophetgoede #beterdangisteren #besteversievanjezelf #besteversie #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #gedachtegang #gedachten #positivo #positiever #geloofinjezelf

08/09/2021

Misschien dat jullie Rowan al kennen, maar misschien ook niet 🤷🏻‍♂️

Deze BAZIN is onderdeel van mijn team nu inmiddels alweer 3 maanden 😱 de tijd gaat hard!

Kneiter sterk, maar ook een echte lieve vrouw die je zeer goed kan begeleiden op het gebied van Powerliften (barbell techniek) en vooral vrouwen in hun kracht wil zetten 👏🏻

Ze is ook veganistisch, dus voor de veganisten onder ons zeer zeker een aanrader & last but not least een ijzersterke mindset 🔥

Ze doet het hartstikke goed en begeleid nu al een hoop klanten, MAAR we zijn altijd op zoek naar meer powervrouwen, dus heb jij nou altijd al eens onder begeleiding willen trainen: beter leren bewegen of steviger in je schoenen willen staan? 💪🏼

Reageer dan in een DM of stuur een bericht naar 0613268105 📲

Rowan Adelaar P.T. Rowan Adelaar

#personaltrainer #personaltraining #personalcoach #personalcoaching #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #spiermassa #spiermassaopbouwen #powerliften #vegan #veganvoeding #veganvoedingscoach #afvallen #vetverlies #fitness #fitnessmotivation #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutch #mindset #coach #coaching #crossfit #vrouweninhunkracht #vrouweninhunkrachtzetten #shapen #bodybuilding #basicfitnl

Misschien dat jullie Rowan al kennen, maar misschien ook niet 🤷🏻‍♂️

Deze BAZIN is onderdeel van mijn team nu inmiddels alweer 3 maanden 😱 de tijd gaat hard!

Kneiter sterk, maar ook een echte lieve vrouw die je zeer goed kan begeleiden op het gebied van Powerliften (barbell techniek) en vooral vrouwen in hun kracht wil zetten 👏🏻

Ze is ook veganistisch, dus voor de veganisten onder ons zeer zeker een aanrader & last but not least een ijzersterke mindset 🔥

Ze doet het hartstikke goed en begeleid nu al een hoop klanten, MAAR we zijn altijd op zoek naar meer powervrouwen, dus heb jij nou altijd al eens onder begeleiding willen trainen: beter leren bewegen of steviger in je schoenen willen staan? 💪🏼

Reageer dan in een DM of stuur een bericht naar 0613268105 📲

Rowan Adelaar P.T. Rowan Adelaar

#personaltrainer #personaltraining #personalcoach #personalcoaching #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #spiermassa #spiermassaopbouwen #powerliften #vegan #veganvoeding #veganvoedingscoach #afvallen #vetverlies #fitness #fitnessmotivation #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutch #mindset #coach #coaching #crossfit #vrouweninhunkracht #vrouweninhunkrachtzetten #shapen #bodybuilding #basicfitnl

06/09/2021

ALLES OF NIETS MENTALITEIT

In mijn vorige post kwam dit natuurlijk al een beetje aan bod, maar niet voldoende in mijn ogen 🤪

Ja ik ga 6x per week trainen, want MEER is altijd BETER ⛔️

Wat nou als die 1 of 2 dagen RUST net het verschil maken voor jou?

Minder stress ✅
Meer rust ✅
Beter herstel ✅
Meer progressie ✅

Toen ik net begon als ondernemer trainde ik 5x per week en wilde ik het liefst 6x per week trainen, want meer dan had ik meer tijd voor BORST of RUG 🤷🏻‍♂️

Toen ging ik 30+ uur werken, bedrijf upgraden/ontwikkelen, trainers ondersteunen, dus toen besloot ik in overleg Mike Janssen Personal training & lifestyle coaching met pijn in me hart ben ik 4 dagen gaan trainen 😭

BESTE BESLISSING OOIT ✅

Zoals ik hierboven beschreef:
Meer rust ✅
Minder stress ✅
Beter herstel ✅
Meer tijd voor andere dingen ✅

Kijk niet altijd naar “wat anderen doen” probeer te kijken wat wil ik doen? Wat vind ik belangrijk?

Creër iets wat voor jou vol te houden is 😉

Waar JIJ resultaat mee gaat boeken ✌🏻

Mijn routine:
🔹4x per week trainen
🔹Doordeweeks gezonde voeding in het weekend wat losser
🔹8 uur per nacht slapen
🔹1x per dag ontspanningsmoment creëren d.m.v meditatie of lezen

Planning is key 🔑

Hoe deel jij je week in?

#personaltrainer #personaltraining #personalcoach #personalcoaching #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #levensstijl #levensstijlveranderen #gezondeleefstijl #consistentie #consistentieisdesleuteltotsucces #geduld #volhardend #fitness #fitnessmotivatie #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutchie #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #spieren #spierenkweken #spiermassa #spiermassaopbouwen #mentaliteit #mentalegezondheid #motivatie #voeding #voedingsschema

ALLES OF NIETS MENTALITEIT

In mijn vorige post kwam dit natuurlijk al een beetje aan bod, maar niet voldoende in mijn ogen 🤪

Ja ik ga 6x per week trainen, want MEER is altijd BETER ⛔️

Wat nou als die 1 of 2 dagen RUST net het verschil maken voor jou?

Minder stress ✅
Meer rust ✅
Beter herstel ✅
Meer progressie ✅

Toen ik net begon als ondernemer trainde ik 5x per week en wilde ik het liefst 6x per week trainen, want meer dan had ik meer tijd voor BORST of RUG 🤷🏻‍♂️

Toen ging ik 30+ uur werken, bedrijf upgraden/ontwikkelen, trainers ondersteunen, dus toen besloot ik in overleg Mike Janssen Personal training & lifestyle coaching met pijn in me hart ben ik 4 dagen gaan trainen 😭

BESTE BESLISSING OOIT ✅

Zoals ik hierboven beschreef:
Meer rust ✅
Minder stress ✅
Beter herstel ✅
Meer tijd voor andere dingen ✅

Kijk niet altijd naar “wat anderen doen” probeer te kijken wat wil ik doen? Wat vind ik belangrijk?

Creër iets wat voor jou vol te houden is 😉

Waar JIJ resultaat mee gaat boeken ✌🏻

Mijn routine:
🔹4x per week trainen
🔹Doordeweeks gezonde voeding in het weekend wat losser
🔹8 uur per nacht slapen
🔹1x per dag ontspanningsmoment creëren d.m.v meditatie of lezen

Planning is key 🔑

Hoe deel jij je week in?

#personaltrainer #personaltraining #personalcoach #personalcoaching #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlverandering #levensstijl #levensstijlveranderen #gezondeleefstijl #consistentie #consistentieisdesleuteltotsucces #geduld #volhardend #fitness #fitnessmotivatie #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutchie #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #spieren #spierenkweken #spiermassa #spiermassaopbouwen #mentaliteit #mentalegezondheid #motivatie #voeding #voedingsschema

04/09/2021

Met heel veel trots mag ik aankondigen dat wij ons team gaan uitbreiden met Roald deze robuuste vent met de puntgave baard is zeer zeker een aanwinst voor ons team! 👌🏼

Met zijn mentale hardheid, ondersteunend en motiverend vermogen gaat hij een hoop kwaliteit toevoegen aan ons team 💪🏼

Als je bij Basic-Fit De Werf traint heb je hem vast wel eens gezien, want daar is hij bijna dagelijks te vinden 😉

Roald zou heel graag een vliegende start als Personal Trainer maken, dus heb je altijd al eens fysieke begeleiding gewilt? Maak dan nu een afspraak voor een GRATIS proefles (t.w.v €25) 😱

Wil je graag deze GRATIS proefles inplannen?

Stuur dan een persoonlijk bericht naar dit account of Roald van der Harst Roald van der Harst PT of naar 0627389269 👊🏼

#rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #uitbreiding #personaltrainer #personaltraining #basicfit #basicfitnl #kwaliteit #kwaliteiten #mentaleweerbaarheid #mentalgame #mentalegezondheid #fysiek #spiermassa #strongmen #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutchie #voeding #lifestyle #lifestylecoach #levensstijl #gezondelevensstijl #focus #progressieoverperfectie #progressiveoverload #fitness #fitnessmotivatie #focusonyourgoals #viking

Met heel veel trots mag ik aankondigen dat wij ons team gaan uitbreiden met Roald deze robuuste vent met de puntgave baard is zeer zeker een aanwinst voor ons team! 👌🏼

Met zijn mentale hardheid, ondersteunend en motiverend vermogen gaat hij een hoop kwaliteit toevoegen aan ons team 💪🏼

Als je bij Basic-Fit De Werf traint heb je hem vast wel eens gezien, want daar is hij bijna dagelijks te vinden 😉

Roald zou heel graag een vliegende start als Personal Trainer maken, dus heb je altijd al eens fysieke begeleiding gewilt? Maak dan nu een afspraak voor een GRATIS proefles (t.w.v €25) 😱

Wil je graag deze GRATIS proefles inplannen?

Stuur dan een persoonlijk bericht naar dit account of Roald van der Harst Roald van der Harst PT of naar 0627389269 👊🏼

#rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #uitbreiding #personaltrainer #personaltraining #basicfit #basicfitnl #kwaliteit #kwaliteiten #mentaleweerbaarheid #mentalgame #mentalegezondheid #fysiek #spiermassa #strongmen #fitdutchies #fitdutchiesnl #fitdutchie #voeding #lifestyle #lifestylecoach #levensstijl #gezondelevensstijl #focus #progressieoverperfectie #progressiveoverload #fitness #fitnessmotivatie #focusonyourgoals #viking

02/08/2021

“Fail To Prepare Is Preparing To Fail”

#tijd #voorbereiding #voorbereidingen #weesvoorbereid #failtopreparepreparetofail #failtoplanplantofail #voeding #training #personaltrainer #personaltraining #personalcoach #coaching #tijdisgeld #tijdiskostbaar #usetimewisely #sport #gezondheid #werk #ondernemen #rust #educatie #rbsportsnutrition #teamrbsportsnutrition #spiermassa #vetverlies #vetverliestips #vetverliesspecialist #fitness #motivatie #fitdutchies

27/07/2021

KWARK

Voor veel mensen, waaronder ik, is kwark een goede manier om lekker veel eiwitten te nuttigen! 👏🏻

Voor spierherstel, opbouw en verzadiging zijn dit allemaal goede keuzes, MAAR zie je het verschil in calorieën tussen een volle kwark en een magere? 👀

Qua stats allebei top 👌🏼, MAAR ook heel erg doel afhankelijk wil je aankomen en kom je moeilijk aan je calorieën dan KAN volle kwark een goede optie zijn 😊

Wil je afvallen en minder calorieën consumeren, MAAR wel veel eiwitten nuttigen? Dan is magere kwark denk ik meer passend 👊🏼

Overigens zitten er in volle kwark ook heel veel goede vetten, DUS mits het binnen je macro’s en calorieën past is dat zeker iets om over na te denken 😉

Het draait allemaal om #context 😌

Wist jij dit? 🤓

#voeding #calorieën #caloriedeficit #caloriecounting #calories #calorieëntellen #calorieënverbranden #metabolisme #leefstijl #cutten #bulken #spiermassa #spiermassaopbouwen #vetverlies #vetverliestips #vetverliesspecialist #vetverliesissimpelerdanjedenkt #vetverliescoach #spiermassakweken #personaltrainer #personaltraining #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #personalcoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkecoach #lifestyle #lifestylecoach #fitdutchies

KWARK

Voor veel mensen, waaronder ik, is kwark een goede manier om lekker veel eiwitten te nuttigen! 👏🏻

Voor spierherstel, opbouw en verzadiging zijn dit allemaal goede keuzes, MAAR zie je het verschil in calorieën tussen een volle kwark en een magere? 👀

Qua stats allebei top 👌🏼, MAAR ook heel erg doel afhankelijk wil je aankomen en kom je moeilijk aan je calorieën dan KAN volle kwark een goede optie zijn 😊

Wil je afvallen en minder calorieën consumeren, MAAR wel veel eiwitten nuttigen? Dan is magere kwark denk ik meer passend 👊🏼

Overigens zitten er in volle kwark ook heel veel goede vetten, DUS mits het binnen je macro’s en calorieën past is dat zeker iets om over na te denken 😉

Het draait allemaal om #context 😌

Wist jij dit? 🤓

#voeding #calorieën #caloriedeficit #caloriecounting #calories #calorieëntellen #calorieënverbranden #metabolisme #leefstijl #cutten #bulken #spiermassa #spiermassaopbouwen #vetverlies #vetverliestips #vetverliesspecialist #vetverliesissimpelerdanjedenkt #vetverliescoach #spiermassakweken #personaltrainer #personaltraining #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #personalcoach #persoonlijkecoaching #persoonlijkecoach #lifestyle #lifestylecoach #fitdutchies

Video's (alles zien)

Prachtige progressie van Giuliano 👌🏼

Plaats

Producten

Personal Training
Lifestyle Coaching
Online Coaching

Telefoon

Adres


De Werf 27
The Hague
2544EH
Andere Coach in The Hague (alles zien)
Eelco Baak Life Coaching Eelco Baak Life Coaching
Asterstraat
The Hague

I support people on their path to create a happy and fulfilled life. That's what coaching does.

De Kloplossing De Kloplossing
Constance Gelderblomlaan 16
The Hague, 2545ER

Wie is er niet op zoek naar vrede? Hopenlijk vind je op deze pagina wegwijzers en ook praktische tips die je helpen op je zoektocht.

Mijn gouden traan Mijn gouden traan
The Hague

Rouw en verlies verdienen een plek op school. Leren voor het leven: aandacht voor levenslessen.

Richard Kind Richard Kind
The Hague

voormalig European Challenge Tour Speler, PGA Professional, coachen, begeleiden en lesgeven van spelers, golf

Kilau Kilau
The Hague, 2516 BE

Kilau's mission: Let people shine through Coaching, Personal Development & a healthy Lifestyle. Kilau believes in a holistic approach of body, mind & heart.

Coach NOA BRUME - Coaching & Training Coach NOA BRUME - Coaching & Training
The Hague, 2497CS

Noa Brume is a life-coach, expert trainer and experienced popular public speaker. She's the owner and courses manager of the ICCI - The International Coaching and Counselling Institute. She facilitates growth in individuals and organisations.

Praktijk Olibanum Praktijk Olibanum
The Hague, 2517 HV

Nu n Nu mindfulness Nu n Nu mindfulness
Laan Van Meerdervoort 718
The Hague, 2564 AN

Veerkracht en mildheid bij stress (opvoeding, relatie, werk, leefstijl, de overgang, diabetes) om ook op de moeilijke momenten goed voor jezelf te zorgen.

GMacademy GMacademy
The Hague

GM Academy staat voor Gentleman en leert mannen bewust, krachtig en positief te leven. Zo behaal jij als man je doelen sneller en haal je het maximale uit jezelf. Plan jouw gesprek --> [email protected]

Roca Coaching Roca Coaching
Juffrouw Idastraat 11
The Hague, 2513 BE

Wil jij je professionele en/of levensvraagstukken meer agile en creatief benaderen en wil jij daarin gecoacht worden door een ervaren theatermaker? Zoek je begeleiding bij een artistiek project? Intersse in Spaanse retraites? Kijk op www.rocacoaching.nl

MoodTruck MoodTruck
Op Iedere Gewenste Locatie Mogelijk
The Hague

Durven kiezen voor jezelf creëert vrijheid. De ontdekkingstocht naar je talenten zet bewust in beweging en geeft energie. The drive-in Talentcoach

de Beat de Beat
Darwinstraat 75
The Hague, 2571 DG

Djembé Workshops & lessen - Organisatieontwikkeling - Teambuilding - Personeelsuitjes - Events - Feesten. Personal life coach & Bio-energetisch Counselor - muziektherapie - adem & stemwerk - Meditatie