Witte Sport

Personal Training, Bootcamp, HIIT en voedingsdeskundige. Meer dan 30 jaar ervaring met mensen helpen om weer in vorm te komen. 30 minute Bootcamp.

In slechts 30 minuten krijg je een volledige workout. Alle aspecten komen aan bod. Zoals kracht, conditie, en souplesse. Geen lange saaie trainingen maar kort, krachtig en explosief. Hoe ziet zo een workout eruit? We beginnen met een korte warming-up dan volgt er een 15-20 minuten workout welke heftig is. Natuurlijk wordt deze aangepast aan elk niveau dus iedereen kan meedoen. We sluiten af met ee

Werkend zoals gewoonlijk

21/04/2020

Homemade sandbags.
Zal morgen wat leuke oefeningen laten zien en hoe je makkelijk zo een sandbag maakt.

19/04/2020

Trainen met de jongste. Denk maak hem goed moe. Eind van de rit ik kapot en hij, pa was dit alles. #jewordtouderpapa

19/04/2020

Train mijn dochter. #opmijnpantoffels @sarahwtt

04/01/2018

Witte Sport

www.wittesport.nl
Personal Training.

04/01/2018

www.wittesport.nl
Personal Training.

25/09/2017

Damian Witte #48

Verslag van de race van dit weekend!

MotorCentrumWest I Witte Sport I Kwibus Funbus I Pasteur Reizen

20/09/2017

Witte Sport

Waarom raak je dat lichaamsvet niet kwijt?
#wittesport #fitforlife #personaltrainer #bootcamp

wittesport.luondo.nl 20/09/2017

Blog - Wittesport

Waarom raak je dat lichaamsvet niet kwijt?
#wittesport #fitforlife #personaltrainer #bootcamp

wittesport.luondo.nl Wanneer je maar genoeg situps doet krijg je vanzelf buikspieren. Waar, maar als hier nog een laagje vet overheen zit zie je ze niet. En jij maar buikspieren trainen.

18/09/2017

Witte Sport

Bootcamp van vanavond.

Warming- up
8x 30 seconden hardlopen
8x 30 seconden burpees
8x 30 seconden battle rops
8x 30 seconden push- ups/dips
8x 30 seconden buikspieren.
Cooling -down.

Wil je meedoen met deze 30 minute workout?
Laat het even weten of kom gewoon langs, de 1e keer is gratis.

Start Guntersteinweg 235 om 19.15 uur.

18/09/2017

Bootcamp van vanavond.

Warming- up
8x 30 seconden hardlopen
8x 30 seconden burpees
8x 30 seconden battle rops
8x 30 seconden push- ups/dips
8x 30 seconden buikspieren.
Cooling -down.

Wil je meedoen met deze 30 minute workout?
Laat het even weten of kom gewoon langs, de 1e keer is gratis.

Start Guntersteinweg 235 om 19.15 uur.

13/09/2017

Personal Training.. het woord zegt het al, persoonlijke training.

Hoeveel mensen hebben een sportschool abonnement en maken hier te weinig gebruik van, of gebruiken het helemaal niet. Hoe komt dit? Ik denk door gebrek aan aandacht en begeleiding.

Je wordt aan je lot overgelaten en loopt een beetje doelloos door de sportschool, niet wetend wat je moet doen. Hoe frustrerend is dit? Na een keer of 3, 4 of misschien wat langer is de motivatie volledig verdwenen. Je betaalt netjes je jaarabonnement door en maakt er geen gebruik meer van.

Dat is de reden dat ik Personal Training geef. Ik help en motiveer je iedere keer weer zodat je net dat beetje extra in de training geeft.

Ik geef je een sport- en voedingsschema en help je persoonlijk naar jouw doelstellingen.

Ik kan de training volledig op jou afstellen zodat jij de resultaten behaalt die je graag wilt.

Ja, Personal training is duurder dan de sportschool maar je kan ervan op aan dat de resultaten die je bereikt vele malen beter zijn dan in de sportschool waar je je alleen moet redden.

De trainingen zijn zeer gevarieerd en zijn meestal buiten, wanneer het echt te slecht weer wordt, worden de trainingen in de sportschool gegeven.

Met mijn meer dan 35 jaar ervaring heb ik talloze mensen begeleid naar een gezonder en strakker lichaam. Ik weet dus waar ik mee bezig ben en laat dan ook al mijn kennis op je los.

Wil je nu een keer serieus resultaten boeken, bel, app of mail me dan voor een kennismaking.

13/09/2017

Witte Sport

KIDS BOOTCAMP.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

We starten om 16 uur en verzamelen op de Guntersteinweg 235. Tegenover Park Overvoorde.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt
(slootje springen :) is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.
10 lessen voor € 50,-, 1 gratis proefles.

Bekijk ons filmpje op Facebook of Instagram van Witte Sport.

13/09/2017

KIDS BOOTCAMP.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

We starten om 16 uur en verzamelen op de Guntersteinweg 235. Tegenover Park Overvoorde.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt
(slootje springen :) is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.
10 lessen voor € 50,-, 1 gratis proefles.

Bekijk ons filmpje op Facebook of Instagram van Witte Sport.

07/09/2017

Bij kidsbootcamp hoort natuurlijk boompje klimmen.
Elke donderdagmiddag om 16 uur.

Doe je mee?
#wittesport#fitforlife#kidsbootcamp

05/09/2017

Witte Sport

KIDS BOOTCAMP.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

We starten om 16 uur en verzamelen op de Guntersteinweg 235. Tegenover Park Overvoorde.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt
(slootje springen :) is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.
10 lessen voor € 50,-, 1 gratis proefles.

Bekijk ons filmpje op Facebook of Instagram van Witte Sport.

05/09/2017

KIDS BOOTCAMP.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

We starten om 16 uur en verzamelen op de Guntersteinweg 235. Tegenover Park Overvoorde.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt
(slootje springen :) is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.
10 lessen voor € 50,-, 1 gratis proefles.

Bekijk ons filmpje op Facebook of Instagram van Witte Sport.

02/09/2017

Witte Sport

Laat je kids lekker bewegen.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt, is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.

10 lessen voor €50,-

02/09/2017

Laat je kids lekker bewegen.

Elke donderdag zijn er Bootcamp lessen voor de kids.
Lekker buiten bezig zijn, werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt, dan wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt, is er elke les even tijd om wat over voeding te leren.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.

10 lessen voor €50,-

01/09/2017

Kom je meedoen? De inschrijving is geopend.

Kids Bootcamp is: lol maken, vies worden, conditie, kracht, uithoudingsvermogen, incasseringsvermogen, samenwerken, balans, oog-hand coördinatie, multicultureel, voedingsleer, slootje springen en natuurlijk ook in bomen klimmen 🌳.

Elke donderdag van 16:00-17:00 uur.
Start op Guntersteinweg 235.
10 lessen €50,- en proefles is uiteraard gratis.

30/08/2017

Laat je kids lekker bewegen.

Vanaf Donderdag 31 augustus 16 uur starten we met de Bootcamp lessen voor de kids.

Dit is een gratis kennismaking les.
Lekker buiten bezig zijn werken aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

De lessen duren ongeveer 60 minuten en zijn spannend en afwisselend.

De lessen vinden plaats in de buitenlucht en als het echt te slecht wordt wijken we uit naar binnen.

Behalve dat er behoorlijk hard gewerkt wordt is er elke les even tijd om wat over voeding te vertellen.

We starten met 1 groep leeftijd 6-10 jaar.

10 lessen voor €50,-

30/08/2017

Photos from Witte Sport's post

16/08/2017

Witte Sport

We gaan weer starten.
Kijk voor prijzen en lestijden op:
www.wittesport.nl

16/08/2017

We gaan weer starten.
Kijk voor prijzen en lestijden op:
www.wittesport.nl

03/07/2017

Kids aan het sporten.
Hoe leuk is dat.
#wittesport
#kidsbootcamp

03/07/2017

Mannen groep op maandagochtend.
30 minuten bikkelen.
100% inzet vereist.
Wie doet er mee?
#wittesport #fitforlife #30minuteworkout

26/05/2017

Timeline Photos

27/03/2017

#wittesport #30minuteworkout

27/03/2017

Week 1 zit er op van de 5 kilo 5 weken challenge.
Gaat goed. 2.4 kilo kwijt.
#wittesport #5wekenchallenge

22/03/2017

Stond zo veel wind dat ik niet te verstaan was. Dus dan naar een muziekje er onder zetten.
#wittesport #fitforlife #samensporten #lekkerweer #strand

20/03/2017

Vandaag begonnen met de 5 kilo in 5 weken challenge.
Ja ook ik wil een paar kilo kwijt.
Wil je meedoen? kijk dan even op http://wittesport.luondo.nl/c-359542/5-kilo-in-5-weken-

19/03/2017

Zondagochtend 10:00 uur. Wat een kanjers! Wil je meedoen?
Alleen voor echte mannen.

17/03/2017

Witte Sport

Transformating is not going to 'just' happen.
It takes planning and a supportsystem.

It's our passion to share our knowledge about nutrition and exercise, so set yourself up for succes and join our groups. Just sent us a pm and we'll get in touch 😃

17/03/2017

Transformating is not going to 'just' happen.
It takes planning and a supportsystem.

It's our passion to share our knowledge about nutrition and exercise, so set yourself up for succes and join our groups. Just sent us a pm and we'll get in touch 😃

15/03/2017

5 weken, 5 kilo.

Wie doet er met ons mee aan de 5 weken, 5 kilo uitdaging.
Wil je voor dat het weer echt lente wordt nog wat kilo`s kwijt?
Doe dan mee, we gaan 5 weken samen sporten en je krijgt een perfect voedingsschema om die 5 kilo te verliezen.

Buiten dat we 1 x samen sporten krijg je natuurlijk een trainingsschema mee.

1x per week gaan we wegen, meten en sporten. Je wordt dus in de gaten gehouden. Samen met het voedings-trainingsschema gaan we die 5 kilo kwijt raken.

Ben je geen 5 kilo afgevallen krijg je het geld retour.

5 weken, 5 kilo kwijt raken kost € 50,-

Ga jij de uitdaging aan?

Schrijf je dan nu in. http://wittesport.luondo.nl/c-359542/5-kilo-in-5-weken-

Of bel naar 0619303098 of mail naar [email protected]

We werken volgens het Hitt (tabata) principe. Dus korte maar zeer intensieve trainingen.

15/03/2017

Goed ademen : alleen maar voordelen

Een Indisch verhaal gaat als volgt: we worden met een bepaald aantal ademhalingen geboren. Wat we er mee doen, ligt volledig aan ons.

Ademen we snel en oppervlakkig, dan zal ons leven snel voorbij zijn. Het aantal ademhalingen die we meegekregen hebben zullen snel geademd zijn.

Ademen we diep, met andere woorden, ook langzamer, dan zullen we er langer over doen om ons aantal ademhalingen op te gebruiken en zullen we bijgevolg ook langer leven.

De ademhaling is de meest natuurlijke handeling. Ademen doe je ongeveer 23 000 keren per dag zonder er bij na te denken. Het is zo natuurlijk dat men vergeten is je te leren hoe te ademen.

Hier een goede oefening om je ademhaling te oefenen.
Doe dit een paar keer per dag. Begin hier direct in de ochtend mee na het opstaan. Herhaal 3-5 keer.

Tel tot 5 terwijl je langzaam inademt. Terwijl je via je neus inademt, tel je tot 5, zonder enige haast. Deze teloefening helpt bij het reguleren van de ademhaling, en om je te concentreren op een diepe inademing. Vergeet niet om via je middenrif adem te halen en je buik uit te zetten
Deze oefening werkt als een soort mild kalmerend middel. Als je erg gestrest bent en behoefte hebt aan snelle ontspanning, zoek dan een rustige plek op, om de 4-7-8 seconden ademhaling te oefenen.

Houd je adem in, 10 seconden lang. Ontspan en houd vast, zonder in of uit te ademen, 10 seconden lang.

Laat je adem ontsnappen, 10 seconden lang. Adem uit en laat de adem langzaam via je mond ontsnappen, terwijl je tot 10 telt. Door te tellen ben je er zeker van dat je tweemaal langer uitademt dan je inademt, optimaal voor een diepe ademhaling. Trek je buik in terwijl je uitademt om ervoor te zorgen dat er zoveel mogelijk lucht kan ontsnappen.

Voordelen van goed ademhalen:

1. Het stress niveau gaat naar beneden.
2. De mogelijkheid om je te focussen en te concentreren vergroot.
3. We zijn emotioneel en mentaal beter in balans.
4. Je algemene gezondheid zal een stuk vooruit gaan.
5. Je immuun systeem zal verbeteren.
6. Het zal je helpen giftige stoffen af te voeren.
7. Het creëert een ritmische beweging van je wervelkolom waardoor de
8. Een gecontroleerde ademhaling verandert je hartritme.
9. Je gedachtestroom en de soort gedachten veranderen in een positieve zin.
10. Het middenrif pompt de lymfevloeistof door het lichaam.
11. Het middenrif masseert de omliggende organen.
12. Blokkades in de meridianen worden opgeheven.
13. Het stimuleert het helingsproces van je lichaam.

Je ziet er zijn alleen maar voordelen aan goed ademen. En ik spreek nog niet over:
• Dat je je beter in je vel voelt.
• Dat je rustiger bent.
• Dat je de uitdagingen van het leven beter aankunt.
• Dat je geduldiger bent.
• Dat je het leven aanvaardt zoals het is en niet zoals jij het wilt hebben.

Met sportieve groet,

Arend

Video's (alles zien)

Kom je meedoen? De inschrijving is geopend.Kids Bootcamp is: lol maken, vies worden, conditie, kracht, uithoudingsvermog...
Kids aan het sporten.Hoe leuk is dat.#wittesport#kidsbootcamp
Mannen groep op maandagochtend.30 minuten bikkelen.100% inzet vereist.Wie doet er mee?#wittesport #fitforlife #30minutew...
Stond zo veel wind dat ik niet te verstaan was. Dus dan naar een muziekje er onder zetten.#wittesport #fitforlife #samen...
Zondagochtend 10:00 uur. Wat een kanjers! Wil je meedoen? Alleen voor echte mannen.
#wittesport #fitforlife #5wekenchallenge
Als je maar even wat hebt gedaan.#wittesport #fitforlife #30minuteworkout
#wittesport #fitforlife #30minuteworkout
Trail running met mijn zoon.#wittesport #samensporten
Hardloopschoenen testen bij Mudsweattrailstore.#wittesport #fitforlife #running
Weer eens wat anders.#wittesport #fitforlife #trailrunning
Gratis 30 minute bootcamp leshttp://wittesport.luondo.nl/c-355383/gratis-proefles8 weken challenge http://wittesport.luo...

Plaats

Telefoon

Adres


Guntersteinweg 235
The Hague
2531 JW
Andere Persoonlijke coaches in The Hague (alles zien)
Mettaji Kindercoach / Familycoach Mettaji Kindercoach / Familycoach
Miek Van Slooten - Wassenaarseweg 32
The Hague, 2596 CJ

Coaching voor kinderen en jongeren van 5 t/m 18 jaar om lekkerder in hun vel te zitten, makkelijker contact te maken of juist grenzen te stellen.

Sabra's bootcamp Sabra's bootcamp
Mgr. Nolenselaan 1
The Hague

Sabra's bootcamp - Groepslessen - Kleine groepslessen - Privé-lessen - Workshops - Agressie en weerbaarheids trainingen

DownTown Fitlab DownTown Fitlab
Kettingstraat 2
The Hague, 2511 AN

Personal training facility for people that seek more than just the regular personal training experience. No Nonsense. Just results.

Outdoor Kettlebell Sports Outdoor Kettlebell Sports
Park De Horst, Mariahoeve
The Hague, 2592 SZ

De enige Kettlebell School van Voorburg en Den Haag gespecialiseerd in all-round kettlebell. Hardstyle, Sport-Style en Kettlebell-Flow

Lifestyle Coach Remco Lifestyle Coach Remco
The Hague, 2548 RP

Mijn passie is oprecht iets voor anderen kunnen betekenen. Mijn missie is om jou te ondersteunen met persoonlijke doelen op lichamelijk en mentaal vlak.

GlobalFysio GlobalFysio
Schelpkade 37
The Hague, 2514KB

Inspiring people to get moving! Providing physiotherapy tips, work out tips, exercises, and related health articles

Leefstijlcoach opleiding Leefstijlcoach opleiding
Binkckhorstlaan 36 - C348
The Hague, 2516 BE

De opleiding is ook in Amsterdam te volgen bij genoeg aanmeldingen. Bel of mail gerust voor meer informatie!

Personal Training Belinda Bekker Personal Training Belinda Bekker
Brasserskade
The Hague, 2612 CH

Personal training gericht op onder andere afvallen, fit worden, sportspecifieke prestaties verbeteren, persoonlijke voedingsplannen.

Duyvesteijn Coaching Duyvesteijn Coaching
Bezuidenhoutseweg 30
The Hague

www.rauweboon.nl

personal performance training personal performance training
Groot Hertoginnelaan 182
The Hague, 2517 EV

Personal Performance Training is gespecialiseerd in personal training, kickbokstraining, medisch fitness, senioren fitness, voedingsadvies, voedingssupplementen, sportspecifieke training en bootcamp.

KO Fighting Fitness - Den Haag KO Fighting Fitness - Den Haag
Wijndaelerduin 25
The Hague, 2554 BX

We offer a wide range of training. Mixed Martial Arts (striking, wrestling, grappling, boxing and pad work), Brazilian Jiu Jitsu (Carlson Gracie Certified), Self Defense, Kickboxing, fitness and children's classes from ages 7 and up.

Welzijnspraktijk Hooigracht Welzijnspraktijk Hooigracht
Lange Vijverberg 4-5
The Hague, 2513AC

Roxanne Springer... Uw Health Coach in Den Haag voor een betere gezondheid, een beter/slanker figuur, meer energie, meer beweging en motivatie