Spruitjes en Zo Voedingsadviescentrum Den Haag

Hét voedingsadviescentrum voor het hele gezin. Door middel van kinderkookworkshops, persoonlijke- en groepsbegeleidingen en workshops voor ouders.

Patat en pannenkoeken, die gaan er wel in. Maar groentes…daar halen ze hun neus voor op. Een wortel vinden ze vies maar een snoepje lukt altijd. En voor je het weet is je kind te dik, heb je een kind met overgewicht. Niet leuk, zeker niet voor het kind. Want overgewicht is niet leuk! Maar gelukkig kunnen wij jullie helpen. Als kindereetcoach van Spruitjes en Zo! Den Haag begeleid ik kinderen met

12/04/2018

Diëtistenpraktijk Food in Motion

Hoe krijg je kinderen aan de groenten? Nou door ze 'tovergroenten' te laten kiezen in de supermarkt. Een beetje fantasie helpt. Laat ons weten hoe jij je kinderen groenten laat eten?

19/03/2018

Academie voor Leefstijl en Gezondheid

Veganistisch eten is hot. Is het ook persé gezonder? En als je met je hele gezin op de vegan tour gaat, hoe doe je dat (en: doe je dat) met kinderen in de groei?

https://fitnessreloaded.com/vegan-vs-vegetarian/

16/03/2018

We weten dat bij volwassenen stress effect heeft op het eetpatroon, het kan namelijk zorgen voor zowel een toename als afname van de hoeveelheid die gegeten wordt ('ik krijg geen hap meer door mijn keel') als verandering in de producten die gekozen worden.

Nu toont onderzoek aan dat ook bij kinderen vanaf 8 jaar stress al zorgt voor een ongezonder eetpatroon.

dieetditdieetdat.nl 07/03/2018

EI-genwijs: over eieren - Dieet dit Dieet Dat

EI-genwijs
Ik ben een doosje zonder scharnieren, deksel of slot en in mij zit een bolletje goud verstopt… Wat ben ik? Jawel, ik ben de ster van elk ontbijt, en de gangmaker van elke salade: ik ben een ei!



http://dieetditdieetdat.nl/ei-genwijs/

dieetditdieetdat.nl Eieren en Pasen lijken onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe zit het met de voedingswaarde van eieren? Je leest het in ons nieuwe blog.

dieetditdieetdat.nl 03/03/2018

Het verhaal achter energiedrank - Dieet dit Dieet Dat

In de media kun je er niet omheen: steeds meer gezondheidsprofessionals pleiten tegen het veelvuldig gebruik van energiedrankjes, vooral bij de jeugd. Maar is energiedrank nou echt zo slecht voor je? En waarom eigenlijk? Diëtist Esmee geeft haar visie. Wel of niet verbieden?

https://dieetditdieetdat.nl/energiedrank-prut-of-power/

dieetditdieetdat.nl In de media kun je er niet omheen: steeds meer gezondheidsprofessionals pleiten tegen het veelvuldig gebruik van energiedrankjes, vooral bij de jeugd. Diëtist Esmee geeft haar visie.

rtl.nl 28/02/2018

Alles weten over eten - Laura Emmelkamp - Keetsmakelijk

Kinderen met plezier meer laten eten? Check de tips van in het RTLprogramma de Wereld van Smaak: https://tinyurl.com/y7mqjsf2
🥦 😋 🍆 😋 🥑 😋 🥕 😋 🍅 😋

rtl.nl Laura Emmelkamp is kindertherapeute en had toen ze zelf eenmaal kinderen kreeg de missie om de kinderen met plezier meer groente te laten eten. Ondertussen heeft ze niet alleen een online platform waarin ze met haar man tips geeft hoe je kinderen op een leuke manier aan de groente krijgt, maar heeft...

dieetditdieetdat.nl 22/02/2018

5 tips voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap - Dieet dit Dieet Dat

5 tips voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap

De voeding tijdens de eerste 1000 dagen van een mensenleven is sterk bepalend voor de gezondheid, smaakontwikkeling en voedingsgewoonte van de rest van het leven. Die eerste 1000 dagen beginnen niet pas te tellen bij de geboorte, maar al vanaf de bevruchting. In dit blog geven wij je 5 tips voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap, waarmee je je kindje de beste start geeft.



http://dieetditdieetdat.nl/5-tips-gezonde-voeding-tijdens-de-zwangerschap/

dieetditdieetdat.nl In dit blog geven wij je 5 tips voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap, waarmee je je kindje de beste start geeft.

iamafoodie.nl 18/02/2018

10 keer ontbijten met Jolien

Willen jullie ook eens wat anders voor ontbijt? Doe via deze link inspiratie op:

http://bit.ly/2miE454

iamafoodie.nl Ontbijten is essentieel in de ochtend. Hoe maak je een lekker ontbijt klaar?Check en volg Jolien op haar Instagram en laat je inspireren door haar ontbijten

spruitjesenzo.nl 16/02/2018

Grenzen stellen

Je kinderen zijn je meest waardevolle dat je hebt. Dus daar zorg je goed voor en dat betekent ook dat je grenzen stelt. Niet altijd gemakkelijk,maar wel noodzakelijk: https://spruitjesenzo.nl/grenzen-stellen/#.Wnr6SOciGUk

spruitjesenzo.nl Grenzen stellen, niet altijd gemakkelijk als ouders om dat te doen. Toch is het erg belangrijk en goed voor je kind. Spruitjes en Zo!

dieetditdieetdat.nl 09/02/2018

Sport en friet: dat kan toch niet? - Dieet dit Dieet Dat

Sport en friet: dat kan toch niet?

Zie jij op zaterdag in de sportkantine ook alleen maar snacks en snoep op de balie? Het is toch eigenlijk vreemd dat kinderen na een lekkere sportwedstrijd patat eten in de kantine of een candybar uit de automaat halen? Wat kun je daaraan doen?



http://dieetditdieetdat.nl/patat-en-friet-toch/

dieetditdieetdat.nl Zie jij op zaterdag in de sportkantine ook alleen maar snacks en snoep op de balie? Het is toch eigenlijk vreemd dat kinderen na een lekkere sportwedstrijd patat eten in de kantine of een candybar uit de automaat halen? Wat kun je daaraan doen? Dit jaar heeft het Voedingscentrum richtlijnen gemaakt....

iamafoodie.nl 02/02/2018

10 tips voor groente genot | I'm a Foodie

Hebben jij en je kinderen ook moeite om aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten te komen? Check deze tips

http://bit.ly/2m8IcUu

iamafoodie.nl Dat groente goed voor ons is staat nooit ter discussie. We weten het allemaal. Van jongs af aan wordt het ons (letterlijk) met de paplepel …

22/01/2018

Wist-je-dat kinderen tot 1 jaar in principe alles accepteren dat je ze aan nieuwe smaakjes geeft? Zij hebben een aangeboren voorkeur voor zoet, maar na ongeveer 10 keer proeven leren zij een nieuwe smaak waarderen. Fruit gaat vaak makkelijker omdat dit ook zoet is, maar ben niet bang verschillende soorten groenten een te bieden. Zo leren zij ook bitter, zuur en umami te proeven.

Vanaf 1 jaar ontstaat vaak een afkeer van alles wat nieuw is, en is het veel moeilijk nieuwe producten aan te bieden.

De voorkeuren die kinderen in de peutertijd aanleren, blijven vaak tot in de jonge volwassenheid bestaan.
Een peuter die niet goed heeft leren eten, wordt dus een kieskeurige puber, en als hij dan op kamers gaat een lastige en beperkte eter. Andersom geldt natuurlijk ook, leert jouw kindje nu gezond en gevarieerd te eten, doen ze dat later meestal ook nog.

spruitjesenzo.nl 12/01/2018

Eet jij voldoende vezels?

Eet jouw kind voldoende vezels? En hoe zit het eigenlijk met jouzelf? Doe de test, en probeer eens het recept uit deze blog uit.

https://spruitjesenzo.nl/eet-voldoende-vezels/#.WlStY7fiXIU

spruitjesenzo.nl Vezels Vezels zijn een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Toch halen we de dagelijkse aanbevelingen niet. In België ligt de norm voor d ...

spruitjesenzo.nl 09/01/2018

Buitenspelen in de winter

Ook in de winter is buitenspelen goed voor je kind, maar wellicht een uitdaging met al die kou en nattigheid. Lees hieronder een paar goede tips.

https://spruitjesenzo.nl/buitenspelen-in-de-winter/#.WlStELfiXIU

spruitjesenzo.nl Buitenspelen in de winter. Binnen is het lekker warm en de pc en tv zijn favoriet, maar wij geven je 5 redenen waarom de kids toch naar buiten moeten.

bloglovin.com 17/12/2017

Kerst met kids: zo hou je het leuk aan tafel! (Culy.nl)

Kerst met kinderen, hoe maak je het leuk

bloglovin.com Kerst is een écht familiefeest, tenminste voor de meesten van ons. En ook al zit je zelf misschien nog niet ‘in’ de kinderen, dikke kans dat je minimaal tijdens één kerstdiner ineens midden tussen de

05/12/2017

Libra dieetadvisering

Nieuw advies over introductie van allergene voedingsmiddelen bij baby's. Wilt u hulp of heeft u vragen? Neem dan contact op met mijn gespecialiseerde allergiecollega's in Rijswijk, kijk op www.viedietist.nl

De Nederlandse Vereniging voor Kindergeneeskunde (NVK) heeft een nieuw standpunt uitgebracht over de vroege introductie van hoog-allergene voeding bij zuigelingen om voedselallergie te voorkomen. Ouders worden aangemoedigd om alle voedselproducten al op de jonge leeftijd van 4 maanden te geven.

Voorbeelden van hoog-allergene voedingsmiddelen zijn kippenei, pinda, noten, melk, vis, tarwe en soja. Het vroeg introduceren van pinda en kippenei (voor de leeftijd van 8 maanden) is sterk verbonden met een lager risico op het ontwikkelen van een pinda- of kippeneiallergie. Er zijn aanwijzingen dat dit ook voor andere hoog-allergene voedingsmiddelen geldt. Dit is een heel andere conclusie dan de tot voor kort geldende adviezen om juist heel geleidelijk de hoog-allergene voeding te introduceren! In de praktijk wordt nu vaak nog na het 1e levensjaar gestart met nieuwe voedingsmiddelen. De NVK adviseert professionals om ouders aan te moedigen alle voedselproducten op jonge leeftijd te introduceren: vanaf de leeftijd van 4 maanden en bij voorkeur voor de leeftijd van 8 maanden. Dit advies is vooral van belang bij zuigelingen met een matig tot ernstig eczeem. Bij deze kinderen is het gunstige effect van een vroege introductie het duidelijkst aangetoond. Ook bij kinderen zonder eczeem lijkt de vroege introductie effectief, maar dit is minder overtuigend bewezen. Samen met de ouders moet er altijd een afweging gemaakt worden hoe hoog-allergene voedingsmiddelen veilig te introduceren. De ouders dienen hierbij actief begeleid te worden. De kinderen krijgen bij voorkeur thuis kleine doseringen, oplopend naar normale porties. Daarna krijgen de kinderen wekelijks de hoog-allergene voedingsmiddelen aangeboden. Als het thuis niet lukt, in verband met de verwachting van een ernstige levensbedreigende reactie, wordt met de kinderarts of allergoloog overlegd of er een huidpriktest en/of een introductie in het ziekenhuis kan plaatsvinden. Door de vroege introductie, bij voorkeur voor de 6e maand, is de kans op het ontwikkelen van een voedselallergie sterk verlaagd. Juist kinderen met matig tot ernstig eczeem hebben hier een verhoogd risico op. Wilt u meer weten? Neem dan contact op.

proeftoren.be 21/11/2017

Jouw Proeftoren? Alle componenten op een rijtje - Proeftoren

Jouw kindje helpen meer groenten en fruit te eten? 2 Belgische mama's en diëtisten hebben de proeftoren ontworpen. Hierbij wordt je kind beloond voor iedere stap in het proefproces, en wordt je kind proefkoning(in) als de top bereikt is!

https://proeftoren.be/jouw-proeftoren/

proeftoren.be Wil je weten wat er in jouw Proeftoren zit? Hier kun je lezen welke componenten allemaal geleverd worden bij het spel. 88 Weken plezier!

19/11/2017

Ben je geen fan van gewone koemelk of heeft je kindje een lactoseintolerantie? Er zijn veel zuivelvervangers op de markt, maar let op: niet alles is een volwaardige melkvervanger.

Kies WEL voor sojadrink met minimaal 3 gram eiwit per 100 ml, toegevoegd calcium en vitamine B12.
Kies NIET voor haver/kokos/rijst/amandeldrinks en andere producten die < 3 gram eiwit per 100 ml hebben.

dieetditdieetdat.nl 13/11/2017

Borstvoeding: de biologische norm - Dieet dit Dieet Dat

Door borstvoeding kun je veel geld besparen op de kosten van de voeding voor je kindje. Een jaar flesvoeding kost al snel 500 euro. Bovendien verbruikt een vrouw die borstvoeding geeft ongeveer
500 kcal per dag extra en is het daardoor makkelijker om weer terug te komen op het gewicht van voor de zwangerschap.

http://dieetditdieetdat.nl/borstvoeding/

dieetditdieetdat.nl Door borstvoeding kun je veel geld besparen op de kosten van de voeding voor je kindje. Een jaar kunstvoeding kost al snel 500 euro.

13/11/2017

Dieet dit - Dieet dat

Een verwijzing van de tandarts aan de diëtist: ‘Graag jouw voedingsadvies bij cariës bij een jongetje van vier jaar oud.’ Zeker geen ongewone vraag.



http://dieetditdieetdat.nl/dietist-zet-tandje/

dieetditdieetdat.nl 10/11/2017

Sint Maarten: leren van Dierendag? - Dieet dit Dieet Dat

Met Dierendag verwennen we in ons gezin onze huisdieren door hen aandacht, wat lekkers en een
cadeautje te geven. Een goed voorbeeld voor Sint Maarten?

http://dieetditdieetdat.nl/sint-maarten-leren-dierendag/

dieetditdieetdat.nl Met Dierendag verwennen we in ons gezin onze huisdieren door hen aandacht, wat lekkers en een cadeautje te geven. Een goed voorbeeld voor Sint Maarten? Naast aandacht geven we onze huisdieren met Dierendag ook wat `lekkers’. We gaan naar de dierenwinkel en halen honden- of kattensnoepjes. Of een kna...

spruitjesenzo.nl 09/11/2017

Alternatief voor op brood

Volgens het Voedingscentrum valt bijna al het broodbeleg in de 'uitzondering'. Wat mag nou nog wel? In deze blog een paar lekkere tips. Heb jij een lekker broodbeleg wat niet genoemd staat? Zet m in de reacties.

https://spruitjesenzo.nl/alternatief-voor-op-brood/#.WdNd6Vu0PIU

spruitjesenzo.nl Alternatief voor op brood. We kiezen vaak op de automatische piloot wat we op brood smeren, zeker bij onze kinderen. Dat kan beter!

dieetditdieetdat.nl 06/11/2017

5 tips voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap - Dieet dit Dieet Dat

De voeding tijdens de eerste 1000 dagen van een mensenleven is sterk bepalend voor de gezondheid, smaakontwikkeling en voedingsgewoonte van de rest van het leven. Die eerste 1000
dagen beginnen niet pas te tellen bij de geboorte, maar al vanaf de bevruchting. In dit blog geven wij je 5 tips voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap, waarmee je je kindje de beste start
geeft.



http://dieetditdieetdat.nl/5-tips-gezonde-voeding-tijdens-de-zwangerschap/

dieetditdieetdat.nl In dit blog geven wij je 5 tips voor een gezonde voeding tijdens de zwangerschap, waarmee je je kindje de beste start geeft.

30/10/2017

Kindeproducten uit de supermarkt, wat valt je op aan de verpakking? Felle kleurtjes en vrolijke kinderfiguren. Helaas wil dit niet zeggen dat de producten gezond zijn. Je leest er meer over, en tips om deze marketingtrucjes in je eigen huishouden toe te passen, in de blog van kindereetcoach Natasja.

https://spruitjesenzo.nl/kinderproducten-gezond-juist-niet/#.WdNdalu0PIU

dieetditdieetdat.nl 23/10/2017

Zuivel: hoe goed is melk voor elk? - Dieet dit Dieet Dat

Is melk nu wel of niet goed? Misschien wel een van de meest gestelde vragen in mijn spreekkamer.
Heb je de calcium uit zuivel nodig of niet?



http://dieetditdieetdat.nl/zuivel/

dieetditdieetdat.nl Is melk nu wel of niet goed? Misschien wel een van de meest gestelde vragen in mijn spreekkamer. Heb je de calcium uit zuivel nodig of niet?

dieetditdieetdat.nl 17/10/2017

Kindermaaltijden: op****en die hap! - Dieet dit Dieet Dat

Veel Nederlanders krijgen te veel zout binnen. Daarom heeft de Nierstichting een campagne gelanceerd: Wie van zijn nieren houdt, eet minder zout. De campagne richt zich op volwassenen,
maar… hoe zit dat eigenlijk bij kinderen?



http://dieetditdieetdat.nl/kindermaaltijden-op****en-hap/

dieetditdieetdat.nl Veel Nederlanders krijgen te veel zout binnen. Daarom heeft de Nierstichting een campagne gelanceerd: Wie van zijn nieren houdt, eet minder zout. De campagne richt zich op volwassenen, maar… hoe zit dat eigenlijk bij kinderen? Onlangs had ik peutertje Bram op mijn spreekuur. Hij kwam voor wat anders...

Plaats

Producten

Individuele begeleiding van kinderen en jongeren, bestaat uit 8 weken consult, daarna langdurige follow-up. Kosten: komen uit de basisverzekering, en eventueel aanvullende verzekering.

Op aanvraag: kookworkshops voor kinderen van 6-10 jaar

Op aanvraag: groepsvoorlichting aan bijvoorbeeld ouders, medewerkers opvang, kraamverzorgenden.

Telefoon

Adres


Hoofdlocatie: Prins Hendrikstraat 124
The Hague
2518 HX

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Andere Persoonlijke coaches in The Hague (alles zien)
KO Fighting Fitness - Den Haag KO Fighting Fitness - Den Haag
Wijndaelerduin 25
The Hague, 2554 BX

We offer a wide range of training. Mixed Martial Arts (striking, wrestling, grappling, boxing and pad work), Brazilian Jiu Jitsu (Carlson Gracie Certified), Self Defense, Kickboxing, fitness and children's classes from ages 7 and up.

Personal Trainer Den Haag Personal Trainer Den Haag
Zuid Hollandlaan 7
The Hague, 2596 AL

Personal Training Club

B-Stronger PT B-Stronger PT
Binckhorstlaan 135
The Hague, 2516 BA

Personal Trainer met maar één doel. Jou Sterker en Fitter maken!

Leefstijlcoach opleiding Leefstijlcoach opleiding
Binkckhorstlaan 36 - C348
The Hague, 2516 BE

De opleiding is ook in Amsterdam te volgen bij genoeg aanmeldingen. Bel of mail gerust voor meer informatie!

Personal Fit Training Personal Fit Training
Jan Thijssenweg 14A
The Hague, 2495 AH

You and Me Coaching You and Me Coaching
Alikruiksingel 5
The Hague, 2492SC

Ik coach mensen omdat hun gedrag en hun beweegreden mij zeer boeien want overal zit een eigen verhaal achter. Het maakt dat mijn werk zeer boeiend.

Pierluca Basso Personal Trainer Pierluca Basso Personal Trainer
The Hague, 2284 EC

I am a kinesiologist graduated in Physical Education and Sport in Italy. I have international experience and I am specialized in workout focused on losing weight, training after injury, postpartum workout, postural correct exercises and running techniques

Witte Sport Witte Sport
Guntersteinweg 235
The Hague, 2531 JW

Personal Training, Bootcamp, HIIT en voedingsdeskundige. Meer dan 30 jaar ervaring met mensen helpen om weer in vorm te komen.

Access Possibilities Access Possibilities
Bezuidenhout
The Hague

Stuur een PB voor meer informatie of afspraak voor Access Bars behandeling of coachingsgesprek.

DownTown Fitlab DownTown Fitlab
Kettingstraat 2
The Hague, 2511 AN

Personal training facility for people that seek more than just the regular personal training experience. No Nonsense. Just results.

Welzijnspraktijk Hooigracht - Miha Bodytec Welzijnspraktijk Hooigracht - Miha Bodytec
Hooigracht 10
The Hague, 2514 BE

Met Miha Bodytec wordt in 20 minuten spierweefsel opgebouwd, het metabolisme versneld, onderhuids vetweefsel gestroomlijnd en de huid verstevigd.

Welzijnspraktijk Hooigracht Welzijnspraktijk Hooigracht
Lange Vijverberg 4-5
The Hague, 2513AC

Roxanne Springer... Uw Health Coach in Den Haag voor een betere gezondheid, een beter/slanker figuur, meer energie, meer beweging en motivatie