Bewust Coaching

30/08/2026

Als je mij 10 jaar geleden had verteld dat ik doe wat ik vandaag de dag doe, dan had ik je waarschijnlijk vierkant uitgelachen.

Ik leefde op een automatische piloot en nam het leven met een korrel zout. Ik lachte alles weg en maakte iedereen aan het lachen zodat ik het ongemak niet aan hoefde te gaan.

Tot ik met het zenuwstelsel ging werken en ik daarmee rust in mijn eigen zenuwstelsel kon vinden.

Dit is mijn verhaal, wat ik doe, en vooral; wie ik ben.

28/06/2026

Symbiose en autonomie.

Twee woorden die misschien ingewikkeld klinken, maar waar we allemaal mee te maken hebben.
We willen ons verbonden voelen met anderen.
En tegelijkertijd willen we onszelf kunnen zijn.

Maar wat als je als kind hebt geleerd dat verbinding alleen veilig was als je je aanpaste?

Dan kan het zijn dat je als volwassene:

• moeilijk grenzen aangeeft
• je je snel schuldig voelt
• de behoeften van anderen vóór die van jezelf zet
• of bang bent iemand tekort te doen

Jouw zenuwstelsel heeft geleerd dat aanpassen de beste manier was om de verbinding te behouden.

Het mooie is: wat je lichaam ooit heeft geleerd om te overleven, kan het ook weer afleren.

In mijn nieuwste blog leg ik uit hoe de theorie van Martin Appelo over symbiose en autonomie aansluit bij het zenuwstelsel en waarom echte verbinding pas ontstaat als je jezelf daarin niet meer hoeft te verliezen.

Wat zijn symbiose en autonomie? Ontdek hoe deze theorie van Martin Appelo helpt om patronen als pleasen, grenzen aangeven en afhankelijkheid beter te begrijpen.

19/05/2026

Loslaten, wat bedoelen ze daar nou eigenlijk mee? Ik ben van mening dat als je iets wil loslaten dat je begint met onderzoeken wat je vasthoudt.

Wat heb je te verliezen? Verbinding, erkenning, autonomie?

Het onderzoeken van de kern brengt ons dichter bij onszelf. Want wat als jij uit angst om verbinding te verliezen bent overgegaan op overlevingsgedrag maar dat eigenlijk niet meer nodig is? Wat als je stopt met krampachtig vasthouden van iets dat eigenlijk schijnveiligheid is?

Juist, dan gaat loslaten vanzelf, op jouw tempo.

16/05/2026

Sommige woorden lijken klein, maar kunnen grote impact hebben.

Voor mij is dat het woord: “goh”.

Niet om onverschillig te reageren maar om even te vertragen.

Oordelen van anderen roepen soms weerstand op, zelfs als iemand niet zo bedoelt.

Zo vroeg een 5 jarige laatst aan mij waarom ik een ring om mijn duim had. Voordat mijn hoofd kon denken: “Zie je wel, zo’n duimring is dom,” dacht ik: ”goh.”

Ik antwoordde:”Eigenlijk vooral omdat het kan.”

Ze glimlachte om mijn antwoord en ging verder met spelen.

En zo zorgt dat kleine woord ervoor dat mijn Innerlijke Criticus geen kans krijgt om meteen in de weerstand te gaan.

Herkenbaar?

05/05/2026

1. Een goede ouder word je niet, je bent het al.

Als je je voorneemt dat je het beter gaat doen dan jouw ouders creëer je al bewust ouderschap. De rest is overcompensatie voor wat jij tekort kwam.

3. Je kunt altijd je fouten terugdraaien.

Ik heb mijn excuses aangeboden voor de keren dat ik mijn geduld verloor. Ik voelde me machteloos en het was niet zijn schuld.

4. Kinderen doen maar wat, zoals iedereen.

Ze leven en overleven. Zoals Peter R. De Vries ooit zei:’1x is toeval, 2x is een incident en de 3e keer is het een patroon.’

Ze doen dingen niet bewust om jou dwars te zitten. Ze doen wat nodig is om in verbinding te blijven.

5. Je groeit opnieuw op met je kind.

Voor ons zesde levensjaar hebben we maar weinig herinneringen opgeslagen in ons cognitieve geheugen. Ons zenuwstelsel heeft het echter wel opgeslagen en het gedrag van je kind triggert deze gevoelens van onmacht en onbegrip.

6. Wees geen perfecte ouder, maar een beschikbare ouder.

Alles wat je hoeft te zijn voor je kind is een voorbeeld. Zet je je kind op nummer 1, dan zet je jezelf op nummer 2. En dat is wat zij zien en overnemen. We hoeven er alleen maar te zijn, terwijl we aanwezig blijven in onszelf.

You live, you learn. Geef jezelf de kans om het leven te zien als een reis waarin je mag ontdekken zonder dat je het onder de knie moet hebben. Heb je weleens een kind zien strugglen met lopen en het op zien geven?

Zo van; “nope, niks voor mij.” Nee toch?

Dat is wat wij te leren hebben van onze kinderen. 🙌🏼

28/04/2026

Ontwikkelingstrauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat juist over wat er ontbrak.

Je hebt alles al geprobeerd, therapieën, EMDR en nog meer, maar je komt maar niet bij dat laatste stukje.

Wat je in de eerste jaren hebt geleerd om te overleven, kan later nog steeds actief zijn in je lichaam. Maar hoe praat je over hetgeen wat je niet begreep en onbewust hebt aangeleerd?

In dit blog leg ik uit hoe je diepgewortelde patronen kunt doorbreken en hoe Somatic Experiencing daarbij helpt.

Wat is ontwikkelingstrauma en hoe werkt het door in je lichaam? Lees hoe Somatic Experiencing helpt om opgeslagen spanning te ontladen