Sweetlake PDA - Paaldans Zoetermeer

26/10/2026

POV: Je hebt een nieuwe leerling...

En die blijkt nét even anders te zijn dan je gewend bent! 💀 Bij Sweetlake PDA nemen we onze workouts serieus, maar onszelf gelukkig niet altijd!

Happy Halloween! 🎃🖤

18/10/2026

Geen reformer in de buurt maar je bent wel in de sportschool? Iedere week deel ik een Refomer oefening die je ook in de spirtschool kan doen.

Deze week Reformer Scissors.
Je ligt op je rug en beweegt je gestrekte benen afwisselend omhoog en omlaag. Als je de beweging gecontroleerd uitvoert met gestrekte benen, is het een mooie oefening voor je buik, heupstabiliteit en hamstrings.

In een sportschool is er altijd een kabelmachine te vinden. Gebruik enkel straps en zorg ervoor dat de kabel op de juiste hoogte hangt.

Natuurlijk kun je deze reformer oefening ook doen tijdens één van onze REFORMO lessen in de studio. Meer info over onzw REFORMO lessen vind je via de LINK IN BIO ➡️

12/10/2026

Er komt iets unieks aan, kom naar de workshop Polesque ! Polesque is paaldansen en burlesque in één. Leer the art of tease van instructor .sway

Er is beperkt plek. Kom vrijdag 27 november om 20.00 uur. Deze workshop duurt 75 minuten en is geschikt voor iedereen. Deze workshop is beginnerfriendly.

Meer info en aanmelden via de LINK IN BIO ⤵️ !

26/09/2026

Wist je dat we Reformer Lowerbody focused les aanbieden op zaterdag (09.30) en woensdagavond (18.45) uur. Deze lessen ligt de focus op benen, billen en buik.

Onze overige Reformer lessen zijn fullbody focused. Wil je een keer meedoen? Boek een losse les !

Aanmelden en meer info via de LINK IN BIO via ⤵️

19/09/2026

16/09/2026

Wat een energie 💥 Gisteren was de 1e les van de Basiscursus Paaldansen van de dinsdag groep. Supergezellig en veel dames zijn nu al om en kunnen niet wachten tot de volgende les.

Vandaag (woensdag) start er ook een nieuwe groepmet paaldansen, ook voor beginners. Zij gaan ook leren paaldansen in 10 weken.

In deze cursus zijn nog enkele plekken vrij dus als je wilt kun jij vanavond starten. Beide cursussen zijn de laatste die dit jaar worden aangeboden.

Wil jij ook leren paaldansen? Meer info en aanmelden via de LINK IN BIO ➡️ Sweetlake Poledance & Aerial + Reformer Pilates | ZOETERMEER

Zoetermeer en Omstreken Dorpsstraat Zoetermeer

09/09/2026

Wat een heerlijke energie gisteren tijdens de proefles paaldansen. Een enthousiaste groep meiden die zich hebben aangemeld en sommigen hebben zich aangemeld voor de Basiscursus Paaldansen die volgende week dinsdag gaat starten.

Wil jij paaldansen uitproberen? Doe vandaag mee! Meer info en aanmelden via de LINK IN BIO ➡️ Sweetlake Poledance & Aerial + Reformer Pilates | ZOETERMEER

22/08/2026

Deze meiden hebben vandaag een paaldansworkshop geboekt als verjaardagsuitje. ! De workshop werd verzorgt door instructor polentropia .

Organiseer jij een uitje en wil je iets unieks doen Bekijk ons aanbod via de LINK IN BIO via ⤵️ Sweetlake Poledance & Aerial + Reformer Pilates | ZOETERMEER !

24/07/2026

Wat als één beslissing jouw nieuwe favoriete hobby wordt?

De meeste mensen die beginnen met paaldansen zeggen achteraf hetzelfde:

" Had ik dit maar eerder gedaan"

Waarom?

Omdat paaldansen je uitdaagt. Je voelt je sterker. Je ziet jezelf groeien. Je leert dingen waarvan je nooit dacht dat je ze zou kunnen. En iedere les ga je met een glimlach naar huis.

Je hoeft niet sterk, slank of lenig te zijn om te beginnen. Daar is een beginnerscursus juist voor. Dus stop met twijfelen en geef jezelf de kans om iets nieuws te ontdekken.

In september start de Basiscursus Paaldansen waarbij je leert paaldansen in 10 weken.

Geschikt voor beginners. Er is plek voor maximaal 12 cursisten.

Ben jij klaar om jezelf uit te dagen?Meer info en aanmelden via de link in bio Sweetlake Poledance & Aerial + Reformer Pilates | ZOETERMEER

14/07/2026

Sommige mensen dragen stress. Ik draag gewoon mensen 💪🏿

Valerie Kemp