Naprapatkim

1 ledig time på klinikken I morga!😁
Send ei melding for å booke time!

Den aller største grunnen til at folk ikkje lykkast med trening er at dei startar for hardt og utan ein plan.

Dette bidreg ofte til at man ramler fort av.
I dei fleste tilfeller er det beste å starte roleg, for deretter å bygge vidare

Smartklokkene har i rekordfart utvikla seg til å verte små aktivitetssporarar og helserådgivarar som vi har på handleddet.

Men kor pålitelege er informasjonen dei gir oss?

Smartklokkene tilbyr ein rekke funksjonar som blant anna:
Skritteljing
Pulsmåling
HRV
Søvnmåling
VO2-maks
Kroppsbatteri
Stressmåling

Med alle desse helserelaterte
funksjonane skulle ein tru at
smartklokkene gjorde det mykje
enklare å ta smarte helseval.

Problemet med å ha så mange funksjonar er at dei fort kan bli eit stressmoment for brukaren.
Dersom dataen i tillegg ikkje er påliteleg, risikerer vi å hamne i ein ond sirkel av unødvendig uro.

Funksjonar du stort sett kan stole på:
Skritteljing
Pulsmåling (i kvile)
HRV

Funsksjonar med låg nøyaktigheit eller manglande dokumentasjon:
Søvnsmåling
Kroppsbatteri
Kaloriforbruk
VO2-maks
Stressmåling

Smartklokkene kan vere nyttige verktøy for å få innsikt i helsa, men gir ingen definitive svar.

Dei kan hjelpe deg å forstå trender, og gi motivasjon til å halde deg aktiv.

Bruk klokka som eit hjelpemiddel, ikkje som ein fasit.
Dine eigne erfaringar og korleis du faktisk føler deg, bør ha større tyngde enn feks kva klokka seier om kva du treng av aktivitet og kvile.

På torsdag er klinikken i Gjerdsvika open.

Send melding for å booke time!😁

2 ledige timer på klinikken I morga 😁
Send melding for å booke!

I morga er eg på klinikken i Gjerdsvika igjen
😁
Har 2 ledige timar seint på ettermiddagen.
Send meg melding for å booke deg time!

Torsdag har eg ope på klinikken i Gjerdsvika 😁
Har 2 ledige tider for behandling!

Send meg ei melding for å booke deg time😁

I morga har eg ope på klinikken i Gjerdsvika 😁
Fortsatt 2 ledige tider for behandling.
Send meg ei melding for å booke deg time😁

No køyrer vi påsketilbod på gruppemedlemskap
20% rabatt!

Om du har lyst til å ta del i gruppa og sikre gode og nye vaner -> send meg ei melding!😁

Er du kritisk til kven du tek imot råd frå?

Det er på høg tid at vi begynder å endre perspektivet vårt når det kjem til aktivitets- og helseråd.

Å ta i mot råd frå kven som helst kan i verste fall skade helsa.
Gjer det kloke valget - velg kompetanse

Gangsperre er eit fenomen som det har oppstått mykje forvirring rundt om.

Dersom du vil lese meir djuptgåande kan du gå til www.trygg-trening.no/post/kvifor-får-vi-gangsperre