PT og kostholdsveileder Roger Vinje

PT og kostholdsveileder Roger Vinje

Kommentarer

Her kjøres det på! Snart helg og noen skal snart ta en tur på fjellet!🧡🙌🏼
Her med bedriftskunde Henrik fra Styvehavn as og Roger Vinje

Vil du vite mer om våre bedriftsavtaler, sjekk her; https://eirtrening.no/tilbud/bedriftstrening
🔸
💫🧡TUSEN TAKK!🧡💫
Vi kan i dag feire 1 måned siden åpning, og vi er ydmykt takknemlig over mottakelsen fra både kjente og ukjente. For hele team EIR, som er genuint interessert i å gi det lille ekstra med fokus på kvalitet, kompetanse og service, er det utrolig engasjerende for videre drift!🧡🙏🏼 Ikke bare er fasilitetene litt utenom det vanlige, men det er alle ansatte og instruktører også! Vår viktigste ressurs er et motivert, inkluderende og fornøyd team! 🧡
Her ser dere noen bilder av blomstene vi har mottatt🥰
🔸https://eirtrening.no

Personlig Trener Nadezda Artemjeva
Personlig Trener Isabell Herlovsen
Personlig Trener Mats Holm Hansen
PT og kostholdsveileder Roger Vinje
EIR Naprapati & Massasje
Har du vært innom Fredrikstad’s, kanskje Norges, flotteste og triveligste treningsstudio enda? Våre PT’er setter DEG i fokus og hjelper deg til å nå DINE mål, store som små. Er dørterskelen fortsatt litt høy for å bevege deg ut sammen med andre på et stort treningssenter? Er du kanskje også bekymret for smitte? Fortvil ikke - vi har et lukket PT-rom rett innenfor hovedinngangen, der du kan trene helt uforstyrret med din PT.

Kvalitet, kompetanse & service i alle ledd! Vi har også bedriftsavtaler. Kontakt oss gjerne på 99257000 for omvisning eller for å booke tid til en prat med en av våre personlige trenere.
Du kan selvfølgelig også stikke innom på en kaffeprat og omvisning med en av våre hyggelige resepsjonister!
🔸 https://eirtrening.no/tilbud 🔸

Personlig Trener Mats Holm Hansen
Personlig Trener Isabell Herlovsen
Personlig Trener Nadezda Artemjeva
PT og kostholdsveileder Roger Vinje
EIR Naprapati & Massasje
PT og kostholdsveileder Roger Vinje og Mats Holm Hansen kjører på med utetreninger!

https://www.facebook.com/105678690802759/posts/235197491184211/?d=n
Nok en god økt med Roger Vinje! Anbefales på det sterkeste 💪💪
PT Roger Vinje kan jeg trygt anbefale. Han fulgte meg frem til mitt mål og videre etter det. Dedikert, seriøs, alltid tilstede, flink, kunnskapsrik og svært motiverende er det første jeg tenker på når skal beskrive Roger.
Han fulgte meg helt frem til jeg sto på senen i Oslo NM 2017 i Bodyfitnes ...
Gratulerer med egen PT side på Facebook.
Jeg har vært så heldig å ha Roger som PT i over 2 år. Hver eneste time med Roger gir energi, motivasjon og nye skritt mot mitt mål med treningen. PT timene inneholder også en god porsjon teori og nyttig kunskap som blir naturlig flettet inni mellom hvert sett. Den brennende interessen til Roger for trening har igrunn smittet over på meg også.

Nå har ikke jeg hatt noe behov for kostholdsveileding, men har fått beskjed å spise "nok". Det vil si at skal det bygges muskler så må det næring til. Det er ingen tvil at det stemmer :)
Personlig trener Roger Vinje kan jeg anbefale på det sterkeste.

Kan på det sterkeste anbefale PT Roger Vinje
Gratulerer med egen PT side på Facebook.
Jeg har vært så heldig å ha Roger som PT i over 2 år. Hver eneste time med Roger gir energi, motivasjon og nye skritt mot mitt mål med treningen. PT timene inneholder også en god porsjon teori og nyttig kunskap som blir naturlig flettet inni mellom hvert sett. Den brennende interessen til Roger for trening har igrunn smittet over på meg også.

Nå har ikke jeg hatt noe behov for kostholdsveileding, men har fått beskjed å spise "nok". Det vil si at skal det bygges muskler så må det næring til. Det er ingen tvil at det stemmer 🙂

Kan på det sterkeste anbefale PT Roger Vinje

Personlig Trener fra Norges Idrettshøyskole. Har videre tatt studier innen emnene Kosthold og Helse, samt Kosthold og Trening ved NIH. Har jobbet på Family siden 2013 og vært PT-ansvarlig siden 2018.

Tilbyr kostholds -og treningsplan med oppfølging.

Åpent som vanlig

Photos from PT og kostholdsveileder Roger Vinje's post 11/01/2022

🔸Personlig trening🔸
Her på @eirtrening har vi tilpasset tilbud tilpasset ditt behov!

Vi har et eget, skjermet PT-rom for deg som ikke liker å trene sammen med andre!
Men - vi har selvfølgelig også medlemskap uten PT/ernæring for deg som liker å trene på egenhånd og som klarer deg mer eller mindre selv💪🏼💦

🔸Alle får uansett tilbud om et treningsprogram de kan følge!

Ta kontakt for gratis prøvetime eller bare en omvisning og en kaffeprat☺️

📸 @thomas.fotogutt
@zinc_interiorarchitects

(+) Stor studie avliver myte: Derfor legger du på deg med alderen 28/08/2021

(+) Stor studie avliver myte: Derfor legger du på deg med alderen

Det er ikke alderen din som gjør at vekta øker, men din livsstil 💪🏼😊.

(+) Stor studie avliver myte: Derfor legger du på deg med alderen Studien overrasker forsker.

21/08/2021

🔸Personlig trening🔸
Vi har et eget, skjermet PT-rom for deg som ikke liker å trene sammen med andre!

21/08/2021

Klar for faglig påfyll!💪🏼
@afptnorge


22/07/2021

Gjør hverdagen enklere med trening!

Trening gjør hverdagen enklere💪🏼😊

Eir Trening: Snittkunden betaler 4-5 ganger mer enn «vanlig» - Treningsindustrien.no 21/05/2021

Eir Trening: Snittkunden betaler 4-5 ganger mer enn «vanlig» - Treningsindustrien.no

Sjekk her dere! Vi er overveldet over alle gode tilbakemeldinger og fantastisk glad for at vi turte å satse på et helt nytt konsept i Fredrikstad😎💪🏼
Vi takker så mye til alle dere som viser oss tillit, vi lover å gi så mye vi bare kan tilbake så dere skal være fornøyd!🧡🙏🏼

Eir Trening: Snittkunden betaler 4-5 ganger mer enn «vanlig» - Treningsindustrien.no Eir Trening i Fredrikstad har en medlemsmodell som gir rom... [Les mer]

07/05/2021

Gode nyheter💪🏼😊

🧡ÅPNER FOR FULLT MED GRUPPETIMER!🧡
Oppdatert 28/5: Vi kan neste uke åpne for gruppetimer med maks 10 deltakere. Det passer oss utmerket, da vi vanligvis kun har 4-12 deltakere per time avhengig av aktivitet.

Oppdatert 9/5: Da er det vedtatt og vi åpner i morgen! Vi gleder oss til å se alle, men vi minner om våre strenge smittevernregler som fortsatt må følges. Les mer her; https://eirtrening.no/kontakt/medlemsservice

Fredag 7/5:
Formannskapet skal på søndag vedta en ny, lokal forskrift for Fredrikstad / Hvaler. Dersom den vedtas, så vil den være gjeldende natt til mandag!
Flere av dere har trent med PT og-/eller legeerklæring, men nå kan dere altså komme alle sammen fra mandag kl 09.00!
Tirsdag åpner vi kl 06.00 og vanlig åpningstid resten av uka med unntak av torsdag, Kristi Himmelfartsdag, som har søndagsåpent 10-18.

Ikke glem kompensasjonsgaven om du ikke har fryst medlemskapet! Se tidligere utsendt e-post. Vi gleder oss til å se dere igjen!🧡💪🏼

Foreslått forskrift 10.05.21.
«Treningssentrene kan åpne for innbyggere bosatt i Fredrikstad og Hvaler, det eneste unntaket er innendørs gruppetrening, som fortsatt ikke vil være tillatt.»

Foto: FrBlad v/Felix C. Ellingsrud

05/05/2021

Vi presenterer stolt Darren som en del av vårt team på Eir trening 😊.

🔶Vi ønsker Darren Treloar hjertelig velkommen inn i EIR Teamet🔶
Han har lang erfaring innen idrett og trening, og burde være et velkjent fjes for de fleste Fredrikstad folk, ikke minst innen Hockey miljøet! Darren er allerede godt i gang med sine PT kunder her hos oss, da vi etter Covid-19 forskrift 5B har mulighet til å holde åpent for individuell trening med PT, både 1:1 og PT Duo. Les mer om han på hjemmesiden vår her; https://eirtrening.no/om/pt-darren

21/04/2021

Trening med egen kroppsvekt

Alle kan være med

15/04/2021

Egen kroppsvekt

Alle kan bli med

13/04/2021

Se her alle sammen💪🏼😊

🔸GRATIS TRENINGSPROGRAM🔸
Det er en vanskelig tid, og vi gjør det beste ut av situasjonen. Vi tilbyr deg et treningsprogram du kan benytte hjemme - helt uten vekter! Alt du trenger å gjøre er og laste ned App’en «Abel». Dette gir vi ut til alle som ønsker det, enten du er medlem eller ei🥳💪🏼

Etter at du har opprettet en bruker, sender du en E-post til [email protected] med informasjon om det brukernavnet du benytter. Du vil deretter motta en forespørsel fra en coach som heter EIR Trening. Aksepter denne som coach og du vil motta et treningsprogram med visning av øvelser direkte i App’en.🧡💪🏼

10/04/2021

Nye 14 dager med nedstengning 😔

🔸OPPDATERING 10.04.21🔸
De strenge tiltakene ble altså i dag bekreftet forlenget frem til 25/4. Vi synes selvfølgelig det er veldig trist at regjeringen ikke ser verdien knyttet til Folkehelse når de gjør dette. Det er fakta at bedre helse medfører sterkere immunforsvar mot sykdommer, også Covid-19. Tiltakene burde ellers vurderes sterkere opp mot alle konsekvensene dette har på samfunnet og næringslivet.

Vi fortsetter med online treninger neste uke, og håper regjeringen gjør lettelser i Tiltaksnivå A neste uke, som da forhåpentligvis vil berøre oss. Vi har null forståelse for at det ikke er lov å avholde treninger ute med minst 2 meters avstand, og uten rullering av utstyr.

Hold ut og bare kontakt oss om du vil ha online PT-time! Begge parter deler video slik at PT kan veilede og pushe deg gjennom skjermen! Flere av dere har jo lånt utstyr av oss, så kjør på! 💪🏼 Er du medlem og ønsker å låne utstyr, bare ta kontakt så ser vi hva som er igjen!

Vi anbefaler alle også å ta en tur ut i marka, en gåtur i frisk luft og sol i fjeset gjør underverker på hele kroppen.😎

Her kan dere forøvrig lese mer om endringene: https://www.regjeringen.no/no/aktuelt/endringer-i-regionale-tiltak-i-viken-og-gran-kommune/id2844077/

Vi sees forhåpentligvis snart igjen, vi savner dere alle sammen!
Hilsen Team EIR🧡

08/04/2021

Trening med Mats og Roger

Alle kan være med💪😀

Photos from EIR Trening's post 26/03/2021

Bli med dere😊

25/03/2021

trening med egen kroppsvekt

Alle kan delta

Photos from EIR Trening's post 24/03/2021

Bli med på yoga i dag 😊🙏🏻

18/03/2021

Trening med Mats og Roger

Egen kroppsvekt, alle kan delta

15/03/2021

Ny runde med nedstengning dessverre 😔

🔸NEDSTENGING 16.03🔸
Da er vi dessverre berørt av nok en nedstenging, og det på svært kort varsel. Det til tross for at Fredrikstad kommune allerede hadde en streng lokal forskrift. Vi håper ikke stengingen varer helt til 11.april! Naprapaten vår har imidlertid åpent. De fleste av våre PTer har «Online Trainer» utdannelsen og vil kjøre noe digitalt. Mer informasjon kommer!

Det var veldig trist, men vi får holde motet oppe også håpe vi sees snart igjen!🧡🙏🏼
Vi sender våre medlemmer en E-post med mer informasjon i morgen.

21/02/2021

Morro med positiv tilbakemelding 💪🏼😊

Photos from EIR Trening's post 02/02/2021

Vi åpner igjen💪🏼😊

21/01/2021

Endelig er vi i gang igjen💪🏼😊

🧡🙏🏼GJENÅPNING 22.01🙏🏼🧡
Da var det vedtatt i Formannskapsmøte at vi får åpne igjen i morgen!💪🏼
Vi gleder oss til å se dere igjen, og ordinære åpningstider gjelder, altså 06-21 fredag, 9-17 lør, 10-18 søn og 6-22 man-tors. Foreløpig er det ikke tillatt med trening i grupper, altså 3 og flere.

🔸Husk våre gjeldende smittevernregler som før stenging, vi ønsker å bidra til og holde utviklingen slik den er i kommunen nå
🔸Vi fortsetter med online timer og utetimer, timeplan er oppdatert
🔸Vi henstiller til at begge etasjer benyttes, slik at vi får jevn fordeling av folk. Vi har uansett plass til alle våre medlemmer ifht kvadratmeter, men utnytt plassen godt og bruk hele åpningstiden!
🔸Husk munnbind (vi har det til alle) om du oppholder deg i resepsjonsområdet og sitter på et bord sammen med andre folk. Avstand på 2 meter må overholdes uten munnbind
🔸PT -gruppetimer (3-6 pers) må vi vente med
🔸Tai Chi kursoppstart tirsdager (nybegynner + øvet) er foreløpig utsatt til 9/2. Helgekurset står fortsatt oppført 6/7 februar
🔸Vi håper smitteutviklingen fortsetter som nå og krysser fingrene for gjenåpning av gruppetrening i uke 5
🔸E-post blir sendt til alle medlemmer i løpet av kvelden
🔸Hjemmesiden oppdateres straks, så følg med, vi har flere spennende nyheter etter hvert også, https://eirtrening.no

Vi har hatt god dialog med politikere i kommunen, og vil fortsette med det fremover.

Slik lyder den nye forskriften:
Treningssentre og lokaler for tilsvarende aktiviteter kan holdes åpne for individuell trening. Det må sørges for at det ikke er flere til stede i lokalet enn at det kan holdes to meters avstand. Gruppetrening med tre eller flere deltakere tillates ikke. Tillatt antall gjester i lokalet skal beregnes ut fra størrelsen på lokalet. Eier skal sørge for at kravet etterkommes.

21/01/2021

Gode nyheter, men husk at det kan bli stengt ned igjen hvis smittetrykket økes. Husk at du ikke får komme om du har noen som helst av symptomer😅💪🏼
Vi ber også om at du bruker munnbind du kan få hos oss om du oppholder deg i resepsjonsområdet. Avstand på 2 meter gjelder nå. Vel møtt🧡🙏🏼

🧡🙏🏼GJENÅPNING 22.01🙏🏼🧡
Da var det vedtatt i Formannskapsmøte at vi får åpne igjen i morgen!💪🏼
Vi gleder oss til å se dere igjen, og ordinære åpningstider gjelder, altså 06-21 fredag, 9-17 lør, 10-18 søn og 6-22 man-tors. Foreløpig er det ikke tillatt med trening i grupper, altså 3 og flere.

🔸Husk våre gjeldende smittevernregler som før stenging, vi ønsker å bidra til og holde utviklingen slik den er i kommunen nå
🔸Vi fortsetter med online timer og utetimer, timeplan er oppdatert
🔸Vi henstiller til at begge etasjer benyttes, slik at vi får jevn fordeling av folk. Vi har uansett plass til alle våre medlemmer ifht kvadratmeter, men utnytt plassen godt og bruk hele åpningstiden!
🔸Husk munnbind (vi har det til alle) om du oppholder deg i resepsjonsområdet og sitter på et bord sammen med andre folk. Avstand på 2 meter må overholdes uten munnbind
🔸PT -gruppetimer (3-6 pers) må vi vente med
🔸Tai Chi kursoppstart tirsdager (nybegynner + øvet) er foreløpig utsatt til 9/2. Helgekurset står fortsatt oppført 6/7 februar
🔸Vi håper smitteutviklingen fortsetter som nå og krysser fingrene for gjenåpning av gruppetrening i uke 5
🔸E-post blir sendt til alle medlemmer i løpet av kvelden
🔸Hjemmesiden oppdateres straks, så følg med, vi har flere spennende nyheter etter hvert også, https://eirtrening.no

Vi har hatt god dialog med politikere i kommunen, og vil fortsette med det fremover.

Slik lyder den nye forskriften:
Treningssentre og lokaler for tilsvarende aktiviteter kan holdes åpne for individuell trening. Det må sørges for at det ikke er flere til stede i lokalet enn at det kan holdes to meters avstand. Gruppetrening med tre eller flere deltakere tillates ikke. Tillatt antall gjester i lokalet skal beregnes ut fra størrelsen på lokalet. Eier skal sørge for at kravet etterkommes.

13/01/2021

Bli med alle treningsglade venner💪🏼😊

07/01/2021

Hei folkens! Nå gikk det dessverre slik vi fryktet, lokale myndigheter har besluttet nedstengning av treningssentre i 14 dager fra og med 8.1 til og med 21.1. Vi håper at dette bidrar til at smitten av Covid-19 reduseres i samfunnet, slik at vi kan åpne opp igjen raskt . Vi jobber på spreng nå for å finne alternativer til dere som ønsker å opprettholde trening, både ute og online. Vi legger ut utetreninger i gruppa her (grunnet lokal deltakelse) og på Min Side for medlemmer av EIR trening. Online timer legges ut på siden, da lokasjon ikke er vesentlig or deltakelse.
Takk for all støtte dere gir oss, uten dere er det ingen Eir trening.
Roger💪🏼😊

24/12/2020

God jul til alle kjære kunder.
Kos dere i jula og senk skuldrene.
Vi sees på nyåret til nye utfordringer og mye treningsglede.
Roger💪🏼😊

21/12/2020

Vi på @eirtrening er her for deg! For å hjelpe deg med å nå DINE mål!🧡💫👊🏼

Https://eirtrening.no/om/pt-roger

(Bilder fra oktober og før bruk av munnbind)

17/12/2020

✨Hjemmesiden er oppdatert✨
Sjekk ut https://eirtrening.no/aktuelt

14/12/2020

Vi er i gang med å vise dere senteret live! Her er første videospot kalt «smittevern»😎👊🏼

01/12/2020

⭐️ 1. DESEMBER ⭐️
Vi kjører i gang en julekalender!
Vil du vinne en time med personlig trener? (Verdi 950,-)
Det er ingen videre forpliktelser om medlemskap.

Alt du trenger å gjøre er å like innlegget og skrive en kommentar om hvem som bør vinne, enten deg selv eller noen andre🤶🏼🎅🏼
Del gjerne innlegget også🧡🙏🏼
Trekning i morgen, 2/12.

Les mer om vårt tilbud med personlige trenere her; https://eirtrening.no/tilbud/personlig-trening

EIR Trening 25/11/2020

EIR Trening

EIR Trening

04/11/2020

Informasjon om meg

Jeg heter Roger Vinje, er 53 år, gift med Kristine og har 4 barn (2 med Kristine) og 1 barnebarn. Jeg har trent styrke siden 18 års alderen og tok etter hvert lidenskapen videre over i jobb, så jeg har nå arbeidet som personlig trener i 7 år og trives veldig med det. Jeg er en hyggelig person som snakker lett med folk og får mine kunder til å føle seg sett og ivaretatt.

Jeg tok studiet Personlig Trener ved Norges Idrettshøyskole i 2013. Året etter, i 2014 ble jeg også sertifisert som kostholdsveileder ved Norges Idrettshøyskole. I senere tid har jeg tatt flere kurs om både kosthold og trening ved NiH. Jeg har spesialisert meg på styrketrening, altså funksjonell trening for en sterk kropp, i tillegg til skreddersydde kostholdsplaner med fokus på varig livsstilsendring.

Jeg har siden 2013 arbeidet som personlig trener ved Family Sports Club i Fredrikstad. Har vært PT-ansvarlig siden 2018. Jeg er også ansvarlig for både utarbeidelse og oppfølging av alle kostholdsplanene kundene på senteret kjøper, uavhengig av om det er mine egne PT-kunder.

På bakgrunn av Covid-19 og situasjonen med stengte treningsentre, måtte jeg se på alternativer til fysisk trening og oppfølging for å vedlikeholde mine kunders helse. I april 2020 tok jeg kurset “Online Trainer” hos AFPT - Akademiet for Personlig Trening. Jeg er nå i gang med online coaching både i PT-grupper og en til en. Det fungerer overraskende bra og er noe jeg vil fortsette å tilby etter at sentrene åpner igjen.

Videoer (vis alle)

Egen kroppsvekt
Trening med Mats og Roger
trening med egen kroppsvekt
Trening med Mats og Roger
EIR Treningsstudio

Produkter

PT-tjenester, kostholdsplan med oppfølging, online coaching.

Telefon

Adresse

Tomteveien 31 A
Fredrikstad
1608

Andre Trener i Fredrikstad (vis alle)
Studio Nirvana Studio Nirvana
Stræbsomhet 24
Fredrikstad, 1613

Core NLP Coach «All respons er et resultat av din egen kommunikasjon»

Fra sofagris til topptrent Fra sofagris til topptrent
Karjolveien 83, 1615 Fredrikstad
Fredrikstad, 1615

Personlig trener Stian Personlig trener Stian
Rektor Østbyes Gate 2
Fredrikstad

Personlig trening i PT studio. Har lang erfaring som offiser i Forsvaret. Er sertifisert MI coach / instruktør. Sertifisert kostholdsveileder. Fokuserer på kundens mål og behov. Ser muligheter ikke begrensninger.

Personlig Trener Isabell Herlovsen Personlig Trener Isabell Herlovsen
Fredrikstad, 1605

Utdannet personlig trener ved Afpt Sertifisert online trainer ved Afpt Jeg jobber for EIR Trening

Family Sports Club Family Sports Club
Freskoveien 16
Fredrikstad, 1605

Gode treningsopplevelser i hjertet av Fredrikstad.

Personlig Trener Isabell Herlovsen Personlig Trener Isabell Herlovsen
Fredrikstad, 1605

Utdannet personlig trener ved Afpt Sertifisert online trainer ved Afpt Jeg jobber for EIR Trening

Aktivitet i sentrum Aktivitet i sentrum
Traraveien 2
Fredrikstad, 1607

Personlig trener som holder til i sentrum av Fredrikstad. På denne siden kan du finne info om mine timer og kurs , både inne og ute.

Sporty24 Fredrikstad Sporty24 Fredrikstad
Rolvsøyveien 205
Fredrikstad, 1617

Treningskjede med totalt 11 treningssenter. Ved medlemskap hos oss kan du trene på alle våre senter. Velg mellom medlemskap Small kr.249, Total kr.299 og Fri kr.349. Nøkkelkort kjøpes for en engangssum på kr.300. For mer info se våre hjemmesider.

Aktiv mot kreft instruktør Fredrikstad - Helen Persen Aktiv mot kreft instruktør Fredrikstad - Helen Persen
Karjolveien 83
Fredrikstad, 1615

Jeg er utdannet Personlig trener fra NIH, og tatt videreutdanning i emnet trening og kreft. Jeg har tittelen Aktiv Instruktør.

Team PT, Fredrikstad Team PT, Fredrikstad
Rektor Østbyesgate 2
Fredrikstad, 1604

Team PT, et team av personlige trenere og fysioterapeut i rolige omgivelser som fokuserer på god helse og daglig prestasjon gjennom bevegelse og sunn mat.

Frisk og Rask Klinikken Frisk og Rask Klinikken
Storgata 28
Fredrikstad, 1607

Klinikken er drevet av Naprapat Marie Rask og ligger Sentralt i Fredrikstad sentrum. Adressen er Storgata 28. 1607 Fredrikstad. Jeg har kort ventetid på behandling.

Yoga med Tove Yoga med Tove
Traraveien 2
Fredrikstad

Er du interessert i yoga? Her finner du informasjon om mine yogakurs i Fredrikstad. Jeg er opptatt av å gi deg en god, trygg og varm opplevelse på yogamatten. Varmt velkommen <3