PT og kostholdsveileder Roger Vinje

Sjekk ut💦💪🏼

Sjekk ut konseptet «KICKSTART»💦💪🏼
Begrenset antall plasser!
https://eirtrening.no/aktuelt/

🔸Personlig trening🔸
Her på har vi tilpasset tilbud tilpasset ditt behov!

Vi har et eget, skjermet PT-rom for deg som ikke liker å trene sammen med andre!
Men - vi har selvfølgelig også medlemskap uten PT/ernæring for deg som liker å trene på egenhånd og som klarer deg mer eller mindre selv💪🏼💦

🔸Alle får uansett tilbud om et treningsprogram de kan følge!

Ta kontakt for gratis prøvetime eller bare en omvisning og en kaffeprat☺️

📸 .fotogutt

(+) Stor studie avliver myte: Derfor legger du på deg med alderen

Det er ikke alderen din som gjør at vekta øker, men din livsstil 💪🏼😊.

(+) Stor studie avliver myte: Derfor legger du på deg med alderen Studien overrasker forsker.

🔸Personlig trening🔸
Vi har et eget, skjermet PT-rom for deg som ikke liker å trene sammen med andre!

Klar for faglig påfyll!💪🏼

Eir Trening: Snittkunden betaler 4-5 ganger mer enn «vanlig» - Treningsindustrien.no

Sjekk her dere! Vi er overveldet over alle gode tilbakemeldinger og fantastisk glad for at vi turte å satse på et helt nytt konsept i Fredrikstad😎💪🏼
Vi takker så mye til alle dere som viser oss tillit, vi lover å gi så mye vi bare kan tilbake så dere skal være fornøyd!🧡🙏🏼

Eir Trening: Snittkunden betaler 4-5 ganger mer enn «vanlig» - Treningsindustrien.no Eir Trening i Fredrikstad har en medlemsmodell som gir rom... [Les mer]

Gode nyheter💪🏼😊

🧡ÅPNER FOR FULLT MED GRUPPETIMER!🧡
Oppdatert 28/5: Vi kan neste uke åpne for gruppetimer med maks 10 deltakere. Det passer oss utmerket, da vi vanligvis kun har 4-12 deltakere per time avhengig av aktivitet.

Oppdatert 9/5: Da er det vedtatt og vi åpner i morgen! Vi gleder oss til å se alle, men vi minner om våre strenge smittevernregler som fortsatt må følges. Les mer her; https://eirtrening.no/kontakt/medlemsservice

Fredag 7/5:
Formannskapet skal på søndag vedta en ny, lokal forskrift for Fredrikstad / Hvaler. Dersom den vedtas, så vil den være gjeldende natt til mandag!
Flere av dere har trent med PT og-/eller legeerklæring, men nå kan dere altså komme alle sammen fra mandag kl 09.00!
Tirsdag åpner vi kl 06.00 og vanlig åpningstid resten av uka med unntak av torsdag, Kristi Himmelfartsdag, som har søndagsåpent 10-18.

Ikke glem kompensasjonsgaven om du ikke har fryst medlemskapet! Se tidligere utsendt e-post. Vi gleder oss til å se dere igjen!🧡💪🏼

Foreslått forskrift 10.05.21.
«Treningssentrene kan åpne for innbyggere bosatt i Fredrikstad og Hvaler, det eneste unntaket er innendørs gruppetrening, som fortsatt ikke vil være tillatt.»

Foto: FrBlad v/Felix C. Ellingsrud

Vi presenterer stolt Darren som en del av vårt team på Eir trening 😊.

🔶Vi ønsker Darren Treloar hjertelig velkommen inn i EIR Teamet🔶
Han har lang erfaring innen idrett og trening, og burde være et velkjent fjes for de fleste Fredrikstad folk, ikke minst innen Hockey miljøet! Darren er allerede godt i gang med sine PT kunder her hos oss, da vi etter Covid-19 forskrift 5B har mulighet til å holde åpent for individuell trening med PT, både 1:1 og PT Duo. Les mer om han på hjemmesiden vår her; https://eirtrening.no/om/pt-darren

Se her alle sammen💪🏼😊

🔸GRATIS TRENINGSPROGRAM🔸
Det er en vanskelig tid, og vi gjør det beste ut av situasjonen. Vi tilbyr deg et treningsprogram du kan benytte hjemme - helt uten vekter! Alt du trenger å gjøre er og laste ned App’en «Abel». Dette gir vi ut til alle som ønsker det, enten du er medlem eller ei🥳💪🏼

Etter at du har opprettet en bruker, sender du en E-post til [email protected] med informasjon om det brukernavnet du benytter. Du vil deretter motta en forespørsel fra en coach som heter EIR Trening. Aksepter denne som coach og du vil motta et treningsprogram med visning av øvelser direkte i App’en.🧡💪🏼

Nye 14 dager med nedstengning 😔

🔸OPPDATERING 10.04.21🔸
De strenge tiltakene ble altså i dag bekreftet forlenget frem til 25/4. Vi synes selvfølgelig det er veldig trist at regjeringen ikke ser verdien knyttet til Folkehelse når de gjør dette. Det er fakta at bedre helse medfører sterkere immunforsvar mot sykdommer, også Covid-19. Tiltakene burde ellers vurderes sterkere opp mot alle konsekvensene dette har på samfunnet og næringslivet.

Vi fortsetter med online treninger neste uke, og håper regjeringen gjør lettelser i Tiltaksnivå A neste uke, som da forhåpentligvis vil berøre oss. Vi har null forståelse for at det ikke er lov å avholde treninger ute med minst 2 meters avstand, og uten rullering av utstyr.

Hold ut og bare kontakt oss om du vil ha online PT-time! Begge parter deler video slik at PT kan veilede og pushe deg gjennom skjermen! Flere av dere har jo lånt utstyr av oss, så kjør på! 💪🏼 Er du medlem og ønsker å låne utstyr, bare ta kontakt så ser vi hva som er igjen!

Vi anbefaler alle også å ta en tur ut i marka, en gåtur i frisk luft og sol i fjeset gjør underverker på hele kroppen.😎

Her kan dere forøvrig lese mer om endringene: https://www.regjeringen.no/no/aktuelt/endringer-i-regionale-tiltak-i-viken-og-gran-kommune/id2844077/

Vi sees forhåpentligvis snart igjen, vi savner dere alle sammen!
Hilsen Team EIR🧡

Bli med dere😊

Bli med på yoga i dag 😊🙏🏻

Ny runde med nedstengning dessverre 😔

🔸NEDSTENGING 16.03🔸
Da er vi dessverre berørt av nok en nedstenging, og det på svært kort varsel. Det til tross for at Fredrikstad kommune allerede hadde en streng lokal forskrift. Vi håper ikke stengingen varer helt til 11.april! Naprapaten vår har imidlertid åpent. De fleste av våre PTer har «Online Trainer» utdannelsen og vil kjøre noe digitalt. Mer informasjon kommer!

Det var veldig trist, men vi får holde motet oppe også håpe vi sees snart igjen!🧡🙏🏼
Vi sender våre medlemmer en E-post med mer informasjon i morgen.

Vi åpner igjen💪🏼😊

Endelig er vi i gang igjen💪🏼😊

🧡🙏🏼GJENÅPNING 22.01🙏🏼🧡
Da var det vedtatt i Formannskapsmøte at vi får åpne igjen i morgen!💪🏼
Vi gleder oss til å se dere igjen, og ordinære åpningstider gjelder, altså 06-21 fredag, 9-17 lør, 10-18 søn og 6-22 man-tors. Foreløpig er det ikke tillatt med trening i grupper, altså 3 og flere.

🔸Husk våre gjeldende smittevernregler som før stenging, vi ønsker å bidra til og holde utviklingen slik den er i kommunen nå
🔸Vi fortsetter med online timer og utetimer, timeplan er oppdatert
🔸Vi henstiller til at begge etasjer benyttes, slik at vi får jevn fordeling av folk. Vi har uansett plass til alle våre medlemmer ifht kvadratmeter, men utnytt plassen godt og bruk hele åpningstiden!
🔸Husk munnbind (vi har det til alle) om du oppholder deg i resepsjonsområdet og sitter på et bord sammen med andre folk. Avstand på 2 meter må overholdes uten munnbind
🔸PT -gruppetimer (3-6 pers) må vi vente med
🔸Tai Chi kursoppstart tirsdager (nybegynner + øvet) er foreløpig utsatt til 9/2. Helgekurset står fortsatt oppført 6/7 februar
🔸Vi håper smitteutviklingen fortsetter som nå og krysser fingrene for gjenåpning av gruppetrening i uke 5
🔸E-post blir sendt til alle medlemmer i løpet av kvelden
🔸Hjemmesiden oppdateres straks, så følg med, vi har flere spennende nyheter etter hvert også, https://eirtrening.no

Vi har hatt god dialog med politikere i kommunen, og vil fortsette med det fremover.

Slik lyder den nye forskriften:
Treningssentre og lokaler for tilsvarende aktiviteter kan holdes åpne for individuell trening. Det må sørges for at det ikke er flere til stede i lokalet enn at det kan holdes to meters avstand. Gruppetrening med tre eller flere deltakere tillates ikke. Tillatt antall gjester i lokalet skal beregnes ut fra størrelsen på lokalet. Eier skal sørge for at kravet etterkommes.

Gode nyheter, men husk at det kan bli stengt ned igjen hvis smittetrykket økes. Husk at du ikke får komme om du har noen som helst av symptomer😅💪🏼
Vi ber også om at du bruker munnbind du kan få hos oss om du oppholder deg i resepsjonsområdet. Avstand på 2 meter gjelder nå. Vel møtt🧡🙏🏼

🧡🙏🏼GJENÅPNING 22.01🙏🏼🧡
Da var det vedtatt i Formannskapsmøte at vi får åpne igjen i morgen!💪🏼
Vi gleder oss til å se dere igjen, og ordinære åpningstider gjelder, altså 06-21 fredag, 9-17 lør, 10-18 søn og 6-22 man-tors. Foreløpig er det ikke tillatt med trening i grupper, altså 3 og flere.

🔸Husk våre gjeldende smittevernregler som før stenging, vi ønsker å bidra til og holde utviklingen slik den er i kommunen nå
🔸Vi fortsetter med online timer og utetimer, timeplan er oppdatert
🔸Vi henstiller til at begge etasjer benyttes, slik at vi får jevn fordeling av folk. Vi har uansett plass til alle våre medlemmer ifht kvadratmeter, men utnytt plassen godt og bruk hele åpningstiden!
🔸Husk munnbind (vi har det til alle) om du oppholder deg i resepsjonsområdet og sitter på et bord sammen med andre folk. Avstand på 2 meter må overholdes uten munnbind
🔸PT -gruppetimer (3-6 pers) må vi vente med
🔸Tai Chi kursoppstart tirsdager (nybegynner + øvet) er foreløpig utsatt til 9/2. Helgekurset står fortsatt oppført 6/7 februar
🔸Vi håper smitteutviklingen fortsetter som nå og krysser fingrene for gjenåpning av gruppetrening i uke 5
🔸E-post blir sendt til alle medlemmer i løpet av kvelden
🔸Hjemmesiden oppdateres straks, så følg med, vi har flere spennende nyheter etter hvert også, https://eirtrening.no

Vi har hatt god dialog med politikere i kommunen, og vil fortsette med det fremover.

Slik lyder den nye forskriften:
Treningssentre og lokaler for tilsvarende aktiviteter kan holdes åpne for individuell trening. Det må sørges for at det ikke er flere til stede i lokalet enn at det kan holdes to meters avstand. Gruppetrening med tre eller flere deltakere tillates ikke. Tillatt antall gjester i lokalet skal beregnes ut fra størrelsen på lokalet. Eier skal sørge for at kravet etterkommes.

Hei folkens! Nå gikk det dessverre slik vi fryktet, lokale myndigheter har besluttet nedstengning av treningssentre i 14 dager fra og med 8.1 til og med 21.1. Vi håper at dette bidrar til at smitten av Covid-19 reduseres i samfunnet, slik at vi kan åpne opp igjen raskt . Vi jobber på spreng nå for å finne alternativer til dere som ønsker å opprettholde trening, både ute og online. Vi legger ut utetreninger i gruppa her (grunnet lokal deltakelse) og på Min Side for medlemmer av EIR trening. Online timer legges ut på siden, da lokasjon ikke er vesentlig or deltakelse.
Takk for all støtte dere gir oss, uten dere er det ingen Eir trening.
Roger💪🏼😊

Vi på er her for deg! For å hjelpe deg med å nå DINE mål!🧡💫👊🏼

Https://eirtrening.no/om/pt-roger

(Bilder fra oktober og før bruk av munnbind)

✨Hjemmesiden er oppdatert✨
Sjekk ut https://eirtrening.no/aktuelt

⭐️ 1. DESEMBER ⭐️
Vi kjører i gang en julekalender!
Vil du vinne en time med personlig trener? (Verdi 950,-)
Det er ingen videre forpliktelser om medlemskap.

Alt du trenger å gjøre er å like innlegget og skrive en kommentar om hvem som bør vinne, enten deg selv eller noen andre🤶🏼🎅🏼
Del gjerne innlegget også🧡🙏🏼
Trekning i morgen, 2/12.

Les mer om vårt tilbud med personlige trenere her; https://eirtrening.no/tilbud/personlig-trening

EIR Trening

EIR Trening