Personlig Trener Nadezda Artemjeva

https://www.facebook.com/share/uQSbBj38Gicdqxyi/?mibextid=WC7FNe

🔸GRATIS TRENINGSPROGRAM🔸
Det er en vanskelig tid, og vi gjør det beste ut av situasjonen. Vi tilbyr deg et treningsprogram du kan benytte hjemme - helt uten vekter! Alt du trenger å gjøre er og laste ned App’en «Abel». Dette gir vi ut til alle som ønsker det, enten du er medlem eller ei🥳💪🏼

Etter at du har opprettet en bruker, sender du en E-post til [email protected] med informasjon om det brukernavnet du benytter. Du vil deretter motta en forespørsel fra en coach som heter EIR Trening. Aksepter denne som coach og du vil motta et treningsprogram med visning av øvelser direkte i App’en.🧡💪🏼

С появлением в нашей жизни гаджетов изменилось многое, в том чесле и нагрузка на организм.
Сидя перед монитором или с телефоном в руках, мы взваливаем на шею тяженую ношу - постоянное поддерживание головы под большим углом.
Из-за этого у большинства развивается синдром компьютерной (текстовой) шеи.
Синдром текстовой шеи негативно влияет на нашу осанку. Плечи, шея и голова выдвигаются вперед, позвоночник искривляется, часто образуется так называемый вдовий горбик, появляется второй подбородок, отечность лица.
Всего 15-30 мин в день, или хотя бы 3-4 раза в неделю помогут не только здоровье вашей шеи, но и молодость лица, а так же организма.
Сейчас во время пандемии и удаленной работе на дому за компьютером это особо актуально.
Предлагаю онлайн тренировки по работе с текстовой шеей:
Тренировка онлайн 30 мин
- миофасциальный массаж шеи
-техники на расслабление и коррекцию
За подробной информацией и для записи обращайтесь лично, также [email protected]
Цена онлайн тренировки 50 кр .
Уделите себе немного времени в перерыве или в рабочее время и ваша шея будет вам благодарна.

Hei på dere!
Siden alle trening sentere er stenges ned, ønsker jeg å tilby flere online timer (mobilitet, Kettlebell, MRF) og utetrening ved EIR sin parkering plass ( det vil bli satt opp små grupper hvor avstand blir ivaretatt).
Dropp inn 100 kr per gang.
Ved interesse ta kontakt eller send dm.
Med vennligst hilsen Nadin. 🤍

⭐️ 1. DESEMBER ⭐️
Vi kjører i gang en julekalender!
Vil du vinne en time med personlig trener? (Verdi 950,-)
Det er ingen videre forpliktelser om medlemskap.

Alt du trenger å gjøre er å like innlegget og skrive en kommentar om hvem som bør vinne, enten deg selv eller noen andre🤶🏼🎅🏼
Del gjerne innlegget også🧡🙏🏼
Trekning i morgen, 2/12.

Les mer om vårt tilbud med personlige trenere her; https://eirtrening.no/tilbud/personlig-trening

https://www.youtube.com/watch?v=wjjAWJ93IzQ

Functional Patterns Kettlebell Swing Matrix Workout Routine Here's a Kettlebell exercise routine that will help improve your ability to change directions in dynamic situations. In this video we cover an exercise that ...

Om lag 1 av 5 voksne har et inntak av tilsatt sukker som er høyere enn anbefalt. Er det såkalte «skjulte» sukkeret.

Velg nøkkelhullsmerkede matvarer, disse inneholder blant annet mindre tilsatt sukker enn tilsvarende matvarer i samme kategori.
F.eks Idun Tomatketchup:

🟡 Chili 20g / 100g
🔴 18g / 100g
🟢Uten tilsatt sukker 4,7g / 100g