Frisk og Rask Klinikken

Frisk og Rask Klinikken

Kommentarer

Jeg er så fornøyd med Marie, og behandlingen hun gir. Jeg ønsker å kunne fortsette å gå til Marie etter korona-restriksjonene er over, og har derfor kjøpt gavekort på fremtidige behandlinger. Jeg oppfordrer flere til å kjøpe noe av Marie, om det ikke er gavekort, så en duft eller foamroll eller noe annet ;)
Kom på åpent hus Lørdag 13. oktober.
Din neste possisjon er den beste! Ikke sitt rett opp og ned på en stol hele dagen. Bytt stillinger, reis deg, gå rundt og ta pauser.

Klinikken er drevet av Naprapat Marie Rask og ligger Sentralt i Fredrikstad sentrum. Adressen er Storgata 28. 1607 Fredrikstad. Jeg har kort ventetid på behandling.

Åpent som vanlig

[10/06/21]   Ledig time til idrettsmassasje imorgen (Torsdag) kl 12.45 og 13.15 og ledig Naprapattime kl 17.45

Book ved å ta kontakt på tlf: 93632323

06/10/2021

Artrose er den vanligste og mest utbredte revmatiske leddsykdommen og er en vanlig årsak til funksjonsnedsettelse.

Omtrent halvparten av den norske befolkningen får symptomgivende artrose i en eller annen form iløpet av livet. Nærmest alle får påvist artrose et eller annet sted på kroppen når man når høy alder. Graden av artrose varierer og de fleste klarer fint å gjøre hverdagslige aktiviteter, mens noen behøver nødvendige hjelpemidler. Årsaken til sykdommen er ukjent men faktorer som alder, arv og overvekt spiller inn.

Behandling:
•Det er ikke mulig å kurere artrose med medikamenter, men man kan benytte seg av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter i samråd med lege.
• Jevnlig fysisk aktivitet er viktig. Å få bevegelse i området, øke blodsitkulasjon og å utsette kroppen for moderat belastning som hjelper til å "smøre" leddet. Fysisk aktivitet kan også hjelpe på de personene som sliter med artrose som følge av overvekt. Spør din terapeut om treningsråd og øvelser for din artrose.
• Smertelindring i form av TENS, varme/kulde, mobilisering og ortoser kan også være til stor hjelp både for å lindre smerte, men også for å holde aktivitets nivået oppe. Spør din lokale terapeut om hvilke metoder han/hun bruker på sin klinikk.
• Lokale injeksjoner av for eksempel kortison kan brukes ved betydelig lokale smerter og hevelser.
• I enkelte tilfeller kan også operasjon være et alternativ.

Jeg behandler pasienter med ulik type av artrose på min klinikk. Ta kontakt om du har spørsmål.

Tlf: 93632323
Eller epost: [email protected]

Artrose er den vanligste og mest utbredte revmatiske leddsykdommen og er en vanlig årsak til funksjonsnedsettelse.

Omtrent halvparten av den norske befolkningen får symptomgivende artrose i en eller annen form iløpet av livet. Nærmest alle får påvist artrose et eller annet sted på kroppen når man når høy alder. Graden av artrose varierer og de fleste klarer fint å gjøre hverdagslige aktiviteter, mens noen behøver nødvendige hjelpemidler. Årsaken til sykdommen er ukjent men faktorer som alder, arv og overvekt spiller inn.

Behandling:
•Det er ikke mulig å kurere artrose med medikamenter, men man kan benytte seg av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter i samråd med lege.
• Jevnlig fysisk aktivitet er viktig. Å få bevegelse i området, øke blodsitkulasjon og å utsette kroppen for moderat belastning som hjelper til å "smøre" leddet. Fysisk aktivitet kan også hjelpe på de personene som sliter med artrose som følge av overvekt. Spør din terapeut om treningsråd og øvelser for din artrose.
• Smertelindring i form av TENS, varme/kulde, mobilisering og ortoser kan også være til stor hjelp både for å lindre smerte, men også for å holde aktivitets nivået oppe. Spør din lokale terapeut om hvilke metoder han/hun bruker på sin klinikk.
• Lokale injeksjoner av for eksempel kortison kan brukes ved betydelig lokale smerter og hevelser.
• I enkelte tilfeller kan også operasjon være et alternativ.

Jeg behandler pasienter med ulik type av artrose på min klinikk. Ta kontakt om du har spørsmål.

Tlf: 93632323
Eller epost: [email protected]

04/10/2021

Klinikken holder åpent i høstferien med tilbud på idrettsmassasje!

Klinikken holder åpent i høstferien med tilbud på idrettsmassasje!

30/09/2021

Idag er vi så heldige å kunne feire Naprapatiens dag! Det yrket jeg har drømt om å få drive med siden jeg var liten jente. En helt egen og unik måte å hjelpe mennesker på. Jeg EEELSKEEER jobben min, men visste du dette om oss som jobber som Naprapater?

1. 30. september er naprapatiens dag

2. Naprapati betyr å korrigere årsak til lidelse (fra tsjekkisk napravit ”å korrigere” og greske pathos ”lidelse”)

3. En naprapat jobber med manuell medisin. Naprapaten undersøker, forebygger, diagnostiserer, behandler, rehabiliterer og forebygger smertetilstand og nedsatt funksjon i alle deler av bevegelsesapparatet. Altså alt fra føtter, hender, kne, hofte, rygg, skuldre og nakke.

4. Naprapater har vært en autorisert yrkesgruppe siden 1994 i Sverige og Finland.

5. I desember 2020 ble det vedtatt at Naprapatene skal få autorisasjon.

6. For å bli autorisert naprapat kreves fire års fulltidsstudier på Naprapathögskolan samt turnus.

7. Naprapatien ble grunnlagt i begynnelsen av 1900-talet av Dr. Oakley Smith. Naprapatien kom til Sverige med Björn J:son Berg som på 60-tallet tok eksamen som naprapat i USA och returnerte til Sverige der han i 1970 startet ”Naprapatic School Stockholm”.

8. Naprapathögskolan er idag Nordens største skole i avansert manuell medisin.

9. I Norge har vi idag over 400 naprapater.

10. I Norge, Sverige og Finland er vi over 1700 yrkesaktive naprapater.

Og vil du vite mer? Gå inn på www.naprapat.org

Idag er vi så heldige å kunne feire Naprapatiens dag! Det yrket jeg har drømt om å få drive med siden jeg var liten jente. En helt egen og unik måte å hjelpe mennesker på. Jeg EEELSKEEER jobben min, men visste du dette om oss som jobber som Naprapater?

1. 30. september er naprapatiens dag

2. Naprapati betyr å korrigere årsak til lidelse (fra tsjekkisk napravit ”å korrigere” og greske pathos ”lidelse”)

3. En naprapat jobber med manuell medisin. Naprapaten undersøker, forebygger, diagnostiserer, behandler, rehabiliterer og forebygger smertetilstand og nedsatt funksjon i alle deler av bevegelsesapparatet. Altså alt fra føtter, hender, kne, hofte, rygg, skuldre og nakke.

4. Naprapater har vært en autorisert yrkesgruppe siden 1994 i Sverige og Finland.

5. I desember 2020 ble det vedtatt at Naprapatene skal få autorisasjon.

6. For å bli autorisert naprapat kreves fire års fulltidsstudier på Naprapathögskolan samt turnus.

7. Naprapatien ble grunnlagt i begynnelsen av 1900-talet av Dr. Oakley Smith. Naprapatien kom til Sverige med Björn J:son Berg som på 60-tallet tok eksamen som naprapat i USA och returnerte til Sverige der han i 1970 startet ”Naprapatic School Stockholm”.

8. Naprapathögskolan er idag Nordens største skole i avansert manuell medisin.

9. I Norge har vi idag over 400 naprapater.

10. I Norge, Sverige og Finland er vi over 1700 yrkesaktive naprapater.

Og vil du vite mer? Gå inn på www.naprapat.org

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours. 28/09/2021

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours. 28/09/2021

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

27/09/2021

Jeg har flere ledige timer denne uken!

Jeg har flere ledige timer denne uken!

20/09/2021
20/09/2021

Hei Hei Folkens! Da er jeg tilbake og det kjennes så godt. Vesla er nå hjemme med pappaen sin og det betyr mer kapasitet på klinikken.

Ledige timer denne uken:
Idag (mandag) kl 11.00
Tirsdag kl 14.45 og 16.00
Onsdag kl 17.45

Book nå på tlf: 93632323

Hei Hei Folkens! Da er jeg tilbake og det kjennes så godt. Vesla er nå hjemme med pappaen sin og det betyr mer kapasitet på klinikken.

Ledige timer denne uken:
Idag (mandag) kl 11.00
Tirsdag kl 14.45 og 16.00
Onsdag kl 17.45

Book nå på tlf: 93632323

18/09/2021

Vinyasa Yoga drop inn idag kl 10.00! Heng deg på. Storgata 28. I Fredrukstad.

Med Bonnie

Vinyasa Yoga drop inn idag kl 10.00! Heng deg på. Storgata 28. I Fredrukstad.

Med Bonnie

[09/17/21]   Jeg jobber imorgen (Lørdag) og har en ledig time kl 13.30
Førstemann til mølla😁

15/09/2021

Fra neste uke er Marie tilbake fra mammapermisjon 100% og er og finne på klinikken hver dag.
Ønsker du å booke time kan dette gjøres via tlf: 93632323 eller så kan du booke direkte online på friskrask.no

Fra neste uke er Marie tilbake fra mammapermisjon 100% og er og finne på klinikken hver dag.
Ønsker du å booke time kan dette gjøres via tlf: 93632323 eller så kan du booke direkte online på friskrask.no

04/09/2021

Morning Yin

Morning Yin Yoga på Frisk og Rask Klinikken!
Kursstart 17. September

Unn deg selv en magisk start på høsten!

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours. 02/09/2021

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

Frisk og Rask Klinikken updated their business hours.

[08/25/21]   Fremdeles ledige plasser på yoga timen idag kl 19.30 (Vinyasa flow). Drop-in kr 200.

Send sms til (Bonnie)
94093735

[08/24/21]   LEDIG TIME IMORGEN ONSDAG KL 16.30. SKRIK UT OM DU ER INTERESSERT.

21/08/2021

Marie er snart ferdig med sin mammapermisjon og for å få kabalen til å gå opp har vi nye åpningstider på klinikken!

Marie er snart ferdig med sin mammapermisjon og for å få kabalen til å gå opp har vi nye åpningstider på klinikken!

19/08/2021

SKOLE START!!
Hos Frisk og Rask Klinikken får du som student 20% rabat på behandling med gyldig student bevis.

SKOLE START!!
Hos Frisk og Rask Klinikken får du som student 20% rabat på behandling med gyldig student bevis.

15/07/2021

Få timer igjen før ferien! book idag på 93632323

Klinikken holder stengt I uke 30, 31 og 32 og Marie har ledige tider til behandling før ferien, så book nå. Hun jobber kun 2 dager I uken pga permisjon.

[07/09/21]   Det fyller seg opp før vi tar sommereferie!
Kun 3 ledige timer neste uke:
Onsdag kl 14.00, 15.45 og 16.30

Book ved å sende sms/ring:
93632323

Photos from Frisk og Rask Klinikken's post 09/07/2021

50% på alt av produkter fra dufter.no frem til 22. Juli

💫Diffusere
💫Duftpinner
💫Rom/tekstilspray
💫Bilduft
💫Eteriske oljer

Kom innom meg på klinikken og se utvalget!

05/07/2021

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hoftebrudd, de fleste ramler innendørs. Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre, og Helsedirektoratet har anbefalinger om at eldre med nedsatt mobilitet bør utføre fallforebyggende øvelser minst tre ganger i uken. Kroppens muskelmasse reduseres med økende alder og man blir mindre aktiv. Dette øker risikoen for fall.

Er du ustø og redd for å miste balansen? hindrer det deg i å gjøre ting som har gått bra tidligere? kjenner du deg ikke komfortabel med å gå på ditt lokale treningssenter lenger?

Marie er Naprapat og har tatt kurs i regi av Helsedirektoratet. Hun starter opp med gruppetrening i liten gruppe (4-6 personer) for deg som er over 60 år i slutten av August.

Tror du at dette kan være noe for deg, eller noen du kjenner?
Ta kontakt på mail
[email protected]

01/07/2021

Bli med på Yoga til høsten!

Bli med på Yoga til høsten!

27/06/2021

Hils på Bonnie. Hun er det nye tilskuddet til Frisk og Rask Klinikken, Bonnie er fra Cananda og skal fra høsten av starte med Yoga klasser på klinikken. Bonnie instruerer i Hatha yoga og Vinyasa flow.

Bonnie´s Yoga biografi:
Bonnie er sertifisert yoga lærer og hun har tatt utdannelsen sin via Yoga East + West (200 timer). Hun har bakgrunn fra kunst og har jobbet som skuespiller i flere år. Hun har opptrådt på sener over hele Canada og har vært på senen med skuespillere fra hele verden. Hun tar med seg sin erfaring som skuespiller og kunstner opp på yoga matta og ser yoga praksisen som en vei til å utforske hva det vil si å være menneske.
Bonnie begynte med Yoga som en måte å behandle kroppen sin på, men forstod ganske fort at det handlet mer om sammenhengen mellom kropp hode og sinn. Hun mener at yoga og kunst deler mange likheter; tilstedeværelse, mindfullness, balanse, overgivelse, medlidenhet, å være selvbevisst og ikke dømmende, for å nevne noe. Hun håper selv at hun vil fortsette å utvikle seg i fellesskap meg deg på yoga matta til høsten.

Mer informasjon og tidspunkt for hennes yoga timer kommer.
Ønsk henne gjerne velkommen ved å legge igjen en kommentar.

Hils på Bonnie. Hun er det nye tilskuddet til Frisk og Rask Klinikken, Bonnie er fra Cananda og skal fra høsten av starte med Yoga klasser på klinikken. Bonnie instruerer i Hatha yoga og Vinyasa flow.

Bonnie´s Yoga biografi:
Bonnie er sertifisert yoga lærer og hun har tatt utdannelsen sin via Yoga East + West (200 timer). Hun har bakgrunn fra kunst og har jobbet som skuespiller i flere år. Hun har opptrådt på sener over hele Canada og har vært på senen med skuespillere fra hele verden. Hun tar med seg sin erfaring som skuespiller og kunstner opp på yoga matta og ser yoga praksisen som en vei til å utforske hva det vil si å være menneske.
Bonnie begynte med Yoga som en måte å behandle kroppen sin på, men forstod ganske fort at det handlet mer om sammenhengen mellom kropp hode og sinn. Hun mener at yoga og kunst deler mange likheter; tilstedeværelse, mindfullness, balanse, overgivelse, medlidenhet, å være selvbevisst og ikke dømmende, for å nevne noe. Hun håper selv at hun vil fortsette å utvikle seg i fellesskap meg deg på yoga matta til høsten.

Mer informasjon og tidspunkt for hennes yoga timer kommer.
Ønsk henne gjerne velkommen ved å legge igjen en kommentar.

22/06/2021

Klinikken holder stengt I uke 30, 31 og 32 og Marie har ledige tider til behandling før ferien, så book nå. Hun jobber kun 2 dager I uken pga permisjon.

Klinikken holder stengt I uke 30, 31 og 32 og Marie har ledige tider til behandling før ferien, så book nå. Hun jobber kun 2 dager I uken pga permisjon.

16/06/2021

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hoftebrudd, de fleste ramler innendørs. Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre, og Helsedirektoratet har anbefalinger om at eldre med nedsatt mobilitet bør utføre fallforebyggende øvelser minst tre ganger i uken. Kroppens muskelmasse reduseres med økende alder og man blir mindre aktiv. Dette øker risikoen for fall.

Er du ustø og redd for å miste balansen? hindrer det deg i å gjøre ting som har gått bra tidligere? kjenner du deg ikke komfortabel med å gå på ditt lokale treningssenter lenger?

Marie er Naprapat og har tatt kurs i regi av Helsedirektoratet. Hun starter opp med gruppetrening i liten gruppe (4-6 personer) for deg som er over 60 år i slutten av August.

Tror du at dette kan være noe for deg, eller noen du kjenner?
Ta kontakt på mail
[email protected]

09/06/2021

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hoftebrudd, de fleste ramler innendørs. Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre, og Helsedirektoratet har anbefalinger om at eldre med nedsatt mobilitet bør utføre fallforebyggende øvelser minst tre ganger i uken. Kroppens muskelmasse reduseres med økende alder og man blir mindre aktiv. Dette øker risikoen for fall.

Er du ustø og redd for å miste balansen? hindrer det deg i å gjøre ting som har gått bra tidligere? kjenner du deg ikke komfortabel med å gå på ditt lokale treningssenter lenger?

Marie er Naprapat og har tatt kurs i regi av Helsedirektoratet. Hun starter opp med gruppetrening i liten gruppe (4-6 personer) for deg som er over 60 år i slutten av August.

Tror du at dette kan være noe for deg, eller noen du kjenner?
Ta kontakt på mail
[email protected]

Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hoftebrudd, de fleste ramler innendørs. Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre, og Helsedirektoratet har anbefalinger om at eldre med nedsatt mobilitet bør utføre fallforebyggende øvelser minst tre ganger i uken. Kroppens muskelmasse reduseres med økende alder og man blir mindre aktiv. Dette øker risikoen for fall.

Er du ustø og redd for å miste balansen? hindrer det deg i å gjøre ting som har gått bra tidligere? kjenner du deg ikke komfortabel med å gå på ditt lokale treningssenter lenger?

Marie er Naprapat og har tatt kurs i regi av Helsedirektoratet. Hun starter opp med gruppetrening i liten gruppe (4-6 personer) for deg som er over 60 år i slutten av August.

Tror du at dette kan være noe for deg, eller noen du kjenner?
Ta kontakt på mail
[email protected]

[06/02/21]   Jeg har 1 ledig time kl 17.30 Fredag.
sms til 93632323 om du ønsker å booke.

[06/01/21]   Da er vi i gang med gruppetrening igjen på Frisk og Rask Klinikken! Mandager fra 17.30-18.30 Utendørs på Isegran. Vi bruker egenvekt, strikker og benker i nærområdet. Vi trener styrke av hele kroppen gjennom 60 minutter.

Det finnes ledige plasser, så ønsker du å være med?

Ta kontakt på tlf: 93632323

02/05/2021
02/05/2021
02/05/2021

Fullstendig program med kun en huske som utstyr:

Utfall 10x3
Supermann 10x3
Sideplanke 10x3
Hamstring curl 10x3
Crunch 10x3

29/04/2021

I denne øvelsen jobber vi med samme utgangspunkt som i den forrige videoen med aktivering av dype magemeskler og bekkenbunn. Når du har fått til dette og klarer å holde i ca 5 sekunder, så kan du legge på bein bevegelser slik du ser i denne videoen.

29/04/2021

Start med å ligge flatt på ryggen med armene ned langs siden av kroppen.
Bøy knærne og ha føttene i hoftebreddes avstand. Pust inn og knip sammen musklene rundt endetarm og skjede slik at du kjenner drag opp og inn i bukhulen. Knip litt og hold i cirka 2 til 5 sekunder slapp av tilsvarende. Fortsett i 10 repetisjoner og utfør dette i 3 sett. Bør gjøres 3 ganger i uken i starten.

Dette legger til grunden for videre økning av belastning.

28/04/2021

Bruk Behandlingsforsikringen din hos oss på Frisk og Rask Klinikken!

Om du har behandlingsforsikring gjennom jobb eller privat kan denne benyttes på Frisk og Rask Klinikken.

Vi har ingen ventetid og åpent på kveldstid 2 dager i uken.

Ta kontakt med oss på tlf: 93632323 eller mail: [email protected]

Frisk og Rask Klinikken

Jeg ble i tidlig alder introdusert for manuell behandling pga av egne plager og interesserte meg i tidlig alder for massasje. Jeg gikk mitt første massasjekurs som 15 åring og derfra vokste interessen for å hjelpe mennesker med muskel og skjelettplager. Etter videregående begynte jeg å studere på Naprapathögskolan i Stockholm som er et 4 års studie. Jeg har alltid vært interessert i kropp, trening og å kunne hjelpe mennesker med sine vondter og plager med muskler og skjelett. Jeg har gjennom årene drevet med en rekke idretter og alltid trent, noe jeg håper og tror er en styrke i mitt yrke da vi som terapeuter møter mange ulike mennesker iløpet av en arbeidsdag. Jeg har tidligere jobbet for Fredrikstad Naprapatklinikk og City Syd Klinikken i Moss. Nå har jeg startet klinikk for meg selv i Storgata i Fredrikstad. Jeg har bred erfaring innen elektroterapi, massasje, smertebehandling med nåler og redcord slynge trening.

Videoer (vis alle)

Morning Yin
Bli med på Yoga til høsten!
1 ledig time imorgen Onsdag!
God Jul 🎅

Telefon

Adresse


Storgata 28
Fredrikstad
1607

Åpningstider

Mandag 08:00 - 18:30
Tirsdag 08:00 - 19:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 11:00 - 19:00
Fredag 08:00 - 14:00
Andre Personlige trenere i Fredrikstad (vis alle)
PT og kostholdsveileder Roger Vinje PT og kostholdsveileder Roger Vinje
Tomteveien 31 A
Fredrikstad, 1608

Personlig Trener fra Norges Idrettshøyskole. Har videre tatt studier innen emnene Kosthold og Helse, samt Kosthold og Trening ved NIH. Har jobbet på Family siden 2013 og vært PT-ansvarlig siden 2018. Tilbyr kostholds -og treningsplan med oppfølging.

Aktivitet i sentrum Aktivitet i sentrum
Fredrikstad, 1607

Personlig trener som holder til i sentrum av Fredrikstad. På denne siden kan du finne info om mine timer og kurs , både inne og ute.

Team PT, Fredrikstad Team PT, Fredrikstad
Rektor Østbyesgate 2
Fredrikstad, 1604

Team PT, et team av personlige trenere og massører i rolige omgivelser som fokuserer på god helse og daglig prestasjon gjennom bevegelse og sunn mat.

Sporty24 Fredrikstad Sporty24 Fredrikstad
Rolvsøyveien 205
Fredrikstad, 1617

Treningskjede med totalt 11 treningssenter. Ved medlemskap hos oss kan du trene på alle våre senter. Velg mellom medlemskap Small kr.249, Total kr.299 og Fri kr.349. Nøkkelkort kjøpes for en engangssum på kr.300. For mer info se våre hjemmesider.

Aktiv mot kreft instruktør Fredrikstad - Helen Persen Aktiv mot kreft instruktør Fredrikstad - Helen Persen
Karjolveien 83
Fredrikstad, 1615

Jeg er utdannet Personlig trener fra NIH, og tatt videreutdanning i emnet trening og kreft. Jeg har tittelen Aktiv Instruktør.