EVO Fitness

Evo - Styrken du trenger! Følg oss for lokale nyheter, oppdateringer og konkurranser/tilbud!

Åpent som vanlig

17/06/2021

Er du vår nye PT? Bli en del av norges beste arbeidsplass! 🔥

https://www.finn.no/job/parttime/ad.html?finnkode=196198444

Trening og alkohol – går det bra? 17/06/2021

Trening og alkohol – går det bra?

GÅ IKKE GLIPP AV DETTE:

Trening og alkohol – går det bra? Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen litt mindre dårlig? Først litt om hvordan alkoholinntak normalt påvirker en person som skal trene dagen etter. Dårligere søvn Om du drikker moderate ...

Vil du jobbe som PT i EVO Fitness 16/06/2021

Vil du jobbe som PT i EVO Fitness

Ønsker du å arbeide som PT i en av Norges mest spennende treningskjeder?

Da er EVO Greåker stedet for deg!
Vi tilbyr markedets beste betingelser for personlige trenere, et godt fagmiljø med høy kompetanse og et svært hyggelig arbeidsmiljø. Vi legger til rette for at du raskt skal bygge deg opp en god kundebase.

Hva ser vi etter:
✅ Sertifisert PT (årsstudium)
✅ God treningsfaglig kunnskap
✅ Hardtarbeidende
✅ God med mennesker

EVO har toppmoderne utstyr, åpent hver dag, lange åpningstider (05-00) og ingen bindingstid. Hos oss trener du alene, med en venn eller med PT.

Vi har i dag over 200 personlige trenere fordelt på snart 50 ulike treningssentre.

Vil du jobbe som PT i EVO Fitness Ønsker du å arbeide som PT i en av Norges mest spennende treningskjeder? Da er EVO stedet for deg! Vi tilbyr markedets beste betingelser for personlige trenere, et godt fagmiljø med høy kompetanse, svært hyggelig arbeidsmiljø og kollegialt samhold. Det er gode muligheter for å opparbeide en s...

14/06/2021

✅DYKTIGE PERSONLIGE TRENERE✅
Våre personlige trenere står klare til å hjelpe deg. Ikke vær redd for å ta kontakt, vi tilpasser treningen etter ditt nivå. Få en god start på din treningsperiode. Du finner oss på ditt lokale EVO-senter.

For mer informasjon se her:
evo.no/trening

Styrk ryggen med 5 øvelser 13/06/2021

Styrk ryggen med 5 øvelser

✅ DETTE MÅ DU PRØVE ✅
Vi gjør det enkelt for deg å lykkes med treningen. Test dette neste gang du er på trening.

Styrk ryggen med 5 øvelser 80% opplever ryggsmerter!

EVO fitness CEO, Morten Hellevang | HCM interview 12/06/2021

EVO fitness CEO, Morten Hellevang | HCM interview

Vår direktør Morten Hellevang er intervjuet av bransjens største magasin Health Club Management. Bakgrunnen for artikkelen er de positive resultatene vi har skapt i et utfordrende år.

“When we were forced to close, we quickly concluded that – as a nationwide chain – we wouldn’t get a lot of sympathy from our members,” says Hellevang. “Therefore, we decided that during the period of closure we wouldn’t charge customers anything – that we would carry the loss entirely.

EVO fitness CEO, Morten Hellevang | HCM interview Norwegian gym chain EVO fitness is performing well, despite the pandemic. Its CEO, Morten Hellevang, shares the company’s strategies...

Sterke armer på 1-2-3 11/06/2021

Sterke armer på 1-2-3

✅ ENKLERE BLIR DET IKKE ✅
Prøv dette neste gang du er på trening:

Sterke armer på 1-2-3 Få sterke og veltrente armer med disse øvelsene. Her trener du ikke bare armer, men også andre muskelgrupper som rygg, bryst, skuldre og kjerne. Økten behøver ikke ta lenger tid enn rundt 20 minutter og kan kombineres med en intervalløkt på mølla f.eks.  Repetisjonsantall og sett kan legge...

Photos from EVO's post 11/06/2021

Ett bens step-up er en god øvelse for å trene de fleste muskelgrupper i beina og skånsom for både rygg og knær. Prøv neste gang du trener ✅

08/06/2021

Skulderpress/Militærpress 🏋️‍♀️

Skulderpress/Militærpress 🏋️‍♀️
Øvelsen kan utføres på ulike måter, som for eksempel med manualer, en og en arm av gangen, med strikk, sittende, sittende skrått, samt stående som her med militærpress.

07/06/2021

✅PÅ TIDE Å KOMME I GANG?✅
Trening er ferskvare! Fysisk aktivitet er noe du må gjennomføre regelmessig for å opprettholde god helse. Vi legger forholdene til rette.
- Toppmoderne utstyr
- Lange åpningstider
- Åpent hver eneste dag
- Ingen bindingstid
- Tren på alle våre sentre

Prøv oss helt gratis i 14 dager:
www.evo.no

06/06/2021

EVO har erfarne og dyktige trenere med spesialkompetanse innenfor ulike felt. 🏋️‍♀️

En personlig trener kan gi deg en følelse av mestring, som er vanskelig å oppnå alene! Selv om du har trent i mange år på egen hånd, vil en PT kunne gi deg mer varierte og meningsfulle treningsøkter. Kanskje du tror du yter maksimalt når du trener alene? Med en PT oppdager du fort at du har mer «på lager», og at resultatene kommer raskere. #evopt

EVO har erfarne og dyktige trenere med spesialkompetanse innenfor ulike felt. 🏋️‍♀️

En personlig trener kan gi deg en følelse av mestring, som er vanskelig å oppnå alene! Selv om du har trent i mange år på egen hånd, vil en PT kunne gi deg mer varierte og meningsfulle treningsøkter. Kanskje du tror du yter maksimalt når du trener alene? Med en PT oppdager du fort at du har mer «på lager», og at resultatene kommer raskere. #evopt

06/06/2021

✅ TREN FOR HALV PRIS ✅
Visste du at alle medlemmer har sin helt egen vervekode? Med din unike kode kan du gjennom EVO Buddy trene for halv pris i to måneder, for hver venn du verver til trening💪🏽 I tillegg får den du verver det samme! Du kan verve så mange venner du vil.

Din unike vervekode finner du her:
https://me.evofitness.no/login

05/06/2021

Vi i EVO jobber aktivt for å motvirke kroppspress. Vår video med Remy er like aktuell i dag. #ingenfasit

Photos from EVO's post 05/06/2021

Russian twist 💥
En øvelse som er god for å stabilisere mage, og korsrygg.

04/06/2021

PRØV OSS HELT GRATIS I 14 DAGER

🔥 TREN GRATIS I 14 DAGER 🔥
✅ Toppmoderne utstyr
✅ Lange åpningstider
✅ Åpent hver eneste dag
✅ Ingen bindingstid
✅ Tren på alle våre sentre

Din unike adgangskode finner du her:
www.evo.no

03/06/2021

✅PÅ TIDE Å KOMME I GANG?✅
Trening er ferskvare! Fysisk aktivitet er noe du må gjennomføre regelmessig for å opprettholde god helse. Vi legger forholdene til rette.
- Toppmoderne utstyr
- Lange åpningstider
- Åpent hver eneste dag
- Ingen bindingstid
- Tren på alle våre sentre

Prøv oss helt gratis i 14 dager:
www.evo.no

02/06/2021

✅ TREN FOR HALV PRIS ✅
Visste du at alle medlemmer har sin helt egen vervekode? Med din unike kode kan du gjennom EVO Buddy trene for halv pris i to måneder, for hver venn du verver til trening💪🏽 Det beste er at du kan verve så mange venner du vil.

Din vervekode finner du her:
https://me.evofitness.no/login

✅ TREN FOR HALV PRIS ✅
Visste du at alle medlemmer har sin helt egen vervekode? Med din unike kode kan du gjennom EVO Buddy trene for halv pris i to måneder, for hver venn du verver til trening💪🏽 Det beste er at du kan verve så mange venner du vil.

Din vervekode finner du her:
https://me.evofitness.no/login

6 enkle øvelser som gir effekt 01/06/2021

6 enkle øvelser som gir effekt

✅ DETTE BØR DU PRØVE ✅
Enkle treningstips som gir resultater:

6 enkle øvelser som gir effekt Styrketrening gjør deg mer robust i hverdagen! På treningssentrene finner du apparater og annet utstyr som gjør det enkelt for deg å bli sterkere. Her får du 5 sentrale øvelser som gir deg styrke i hele kroppen og et forslag til hvor mye du kan trene av hver øvelse på en treningsøkt! Økta ...

31/05/2021

ENKLE TRENINGSTIPS

🔥 ENKLE OG GODE TRENINGSTIPS 🔥
Prøv to enkle øvelser:
- Skulderpress med manualer
- Nedtrekk

Vinn et år gratis trening + velkomstpakke! (Verdi 5000,-) 30/05/2021

Vinn et år gratis trening + velkomstpakke! (Verdi 5000,-)

🔥 KONKURRANSE (VERDI 5.000,-) 🔥
Vi trekker hele 5 vinnere av et års gratis trening. Alt du trenger å gjøre er å delta her.

Del gjerne!
Konkurransen varer ut onsdag 2/6.

Vinn et år gratis trening + velkomstpakke! (Verdi 5000,-) Vi trekker fem vinnere. Delta i konkurransen her.

LØP - lav intensitet 30/05/2021

LØP - lav intensitet

✅ Slik kommer du i gang

LØP - lav intensitet I artikkelserien LØP, skal vi presentere deg for noen av de beste løpeøktene uansett nivå. Her får du mengdetreningsøkter; økter med relativt lav til moderat intensitet som du kan tilpasse lengden til utfra form, tilgjengelig tid og ønske. Langkjøring Beskrivelse:Langkjøring er et begrep s...

Sunne proteinpannekaker 29/05/2021

Sunne proteinpannekaker

✅ EN SMAK AV SOMMER ✅
Enkelt og godt, her får du oppskriften:

Sunne proteinpannekaker Supergodt og enkelt

28/05/2021

🔥 EFFEKTIV TRENING 🔥
Tren kondisjon og øk forbrenningen med effektiv intervalltrening. Her får du et godt tips til hva du kan gjøre neste gang:

Evo treningssenter i Oscars gate er åpent igjen 26/05/2021

Evo treningssenter i Oscars gate er åpent igjen

🎈 ENDELIG ER EVO ÅPENT IGJEN 🎈
Etter 7 måneder med stengte dører i hovedstaden ønsket vi i dag over 10.000 medlemmer tilbake på trening. Gjennom tilpassede smittevernsregler og gode rutiner gikk oppstarten over all forventning.

"Ved Evo treningssenter i Oscars gate møtte flere treningsglade opp onsdag morgen for sin første treningsøkt innendørs på flere måneder."

- Endelig har dagen kommet. Det er med stor glede vi endelig kan ønske medlemmene tilbake på trening. Vi har benyttet muligheten til å oppgradere flere av våre sentre i perioden vi har vært stengt. Det ser ut til at medlemmene setter pris på dette. Tilbakemeldingene så langt i dag har utelukkende vært positive, sier markedsdirektør Andreas Skjetne.

Evo treningssenter i Oscars gate er åpent igjen

Onsdag åpner treningssentrene. Slik vil de unngå kaos 26/05/2021

Onsdag åpner treningssentrene. Slik vil de unngå kaos

✅ I DAG ÅPNET HOVEDSTADEN ✅
– Vi er åpent fra fem om morgenen til midnatt, så vi håper folk sprer seg litt ut, sier administrerende direktør Morten Hellevang på spørsmål om han frykter horder av folk til de stort sett ubemannede sentrene.

Kjeden opererer med 10 m² pr. medlem, og det avgjør hvor mange de tar inn på de ulike sentrene. Porten stenges automatisk når maks antall personer er nådd.

Medlemmene kan også se på nettsiden hvor mange personer som er til stede på sentrene til enhver tid, og hvilke tidspunkter det er ventet flest besøk basert på historikk (https://visits.evofitness.no).

– Det hadde vi også før forrige nedstenging. Og da så vi at folk tilpasset seg veldig fint, sier Hellevang.

– Hvis det blir nødvendig, kan vi også ha en booking-modul, slik at du må booke time på forhånd. Den iverksetter vi ikke i første omgang. Vi må se hvordan det går. Vi er jo på vei inn i en sesong med litt lavere treningsfrekvens enn midt på vinteren, sier Hellevang.

Onsdag åpner treningssentrene. Slik vil de unngå kaos Dersom folk strømmer til Oslos treningssentrene onsdag, har treningskjedene flere metoder for å holde kontroll på antall besøkende.

26/05/2021

🔥 TREN LÅR OG RUMPE 🔥
Enkle og gode øvelser du bør teste:

Visits 25/05/2021

Visits

🎉 ENDELIG ÅPNER OSLO IGJEN 🎉
Onsdag morgen klokken 05:00 er det igjen mulig å dra på trening i hovedstaden. Vi anbefaler alle å bruke EVO Visits, det gir deg muligheten til å få et øyeblikksbilde over hvor mange som er på trening. Planlegg treningen etter når det er lav trafikk slik at vi sammen kan opprettholde godt smittevern.

💪😊👍 Vi gleder oss til å se deg på trening igjen

Visits

4 gode rumpeøvelser 25/05/2021

4 gode rumpeøvelser

✅ ENKLE OG GODE TRENINGSTIPS ✅
Test dette neste gang du skal på trening:

4 gode rumpeøvelser Prøv dette treningsprogrammet!

25/05/2021

Åpent alle dager (05-24) ✅
Vi har åpent alle dager i året fra 05.00 om morgen til 24.00 ved midnatt.

Åpent alle dager (05-24) ✅
Vi har åpent alle dager i året fra 05.00 om morgen til 24.00 ved midnatt.

24/05/2021

🔥NY KONKURRANSE (VERDI 4.798,-)🔥
Vinn et år gratis trening for deg og en venn hos EVO. Alt du trenger å gjøre:
✅ Fortelle oss hvem du vil vinne med?
✅ Følge EVO

Konkurransen varer ut søndag 30/5.
Du kan delta så mange ganger du vil.
Del gjerne!

🔥NY KONKURRANSE (VERDI 4.798,-)🔥
Vinn et år gratis trening for deg og en venn hos EVO. Alt du trenger å gjøre:
✅ Fortelle oss hvem du vil vinne med?
✅ Følge EVO

Konkurransen varer ut søndag 30/5.
Du kan delta så mange ganger du vil.
Del gjerne!

23/05/2021

Ingen binding 🔓
Frys eller avslutt medlemskapet når du vil.

Ingen binding 🔓
Frys eller avslutt medlemskapet når du vil.

(+) Treningssentrene i Oslo åpner neste uke: – Utløser mange følelser 21/05/2021

(+) Treningssentrene i Oslo åpner neste uke: – Utløser mange følelser

– EN DAG VI HAR VENTET PÅ
Morten Hellevang er sjef for EVO. Totalt er det ni Evo-sentre i Oslo, noe som gjør kjeden til en av Oslos største.

Han reagerer slik på fredagens nyheter fra rådhuset:

– Dette er en dag vi har ventet på siden november. Det utløser mange følelser både hos våre ansatte, personlige trenere og våre medlemmer. Det skal bli utrolig hyggelig å hente tilbake permitterte, vaske og pusse våre sentre og til slutt ønske våre medlemmer velkommen tilbake, sier han til Avisa Oslo

– Det kommer til å bli strenge regler rundt smittevern og detaljene i dette er ikke klart ennå. Men dette skal vi leve godt med. Vi skal ta vår del av ansvaret sammen med våre medlemmer. Dette er i sannhet en gledens dag for oss som jobber i Evo og som lever av å gjøre våre medlemmer fornøyde, legger han til.

(+) Treningssentrene i Oslo åpner neste uke: – Utløser mange følelser

21/05/2021

Medlemstak ✅
Vi har begrenset antall medlemmer så du skal slippe overfylte sentre.

Medlemstak ✅
Vi har begrenset antall medlemmer så du skal slippe overfylte sentre.

20/05/2021

Tilgang til 45 sentre 📌
Med Evo medlemskap får du tilgang til våre 45 sentre over hele Norge.

Tilgang til 45 sentre 📌
Med Evo medlemskap får du tilgang til våre 45 sentre over hele Norge.

20/05/2021

🔥 DETTE MÅ DU PRØVE 🔥
Utfordrende, men effektiv trening du kan gjøre der du er.

evolution.evofitness.no 23/05/2018

5 effektive øvelser på 30min

PT Stine Grasto på EVO Greåker har laget et treningsprogram som passer for alle. Her får du raskt trent nesten hele kroppen, test det neste gang du skal på trening.

evolution.evofitness.no Tren bein og armer raskt

19/01/2018

HAR DU MISTET ELLER GLEMT NOE IGJEN PÅ TRENING?

Vi får inn og finner alt fra treningsflasker, pulsarmbånd, headset, tskjorter, nøkkelknipper, ringer, ørepynt ++

Har du noe du savner?

Hør gjerne med PT-teamet på senteret om de har funnet gjenstanden din, så slipper du å kjøpe ny 😊

15/01/2018

ØVELSE: Diamons Pushups 💎

Stå i plankeposisjon med hendene samlet i en ”diamant” posisjon.
Stram magen godt og stabiliser kroppen. Senk brystet ned til bakken og press opp igjen med armene.
Hold kroppen rett gjennom hele bevegelsen, ikke slapp av i mage/rygg.

Denne øvelsen utfordrer i større grad bakside arm/triceps enn vanlige pushups.
Er du nybegynner kan du gjerne gjøre øvelsen på knærne også.

03/01/2018

AB ROLLOUTS! 💥

Effektiv øvelse for strammere og sterkere kjernemuskulatur.

Roll out er en øvelse som utfordrer både styrke og stabilitet. �I tillegg til at kjernemusklene jobber brukes også musklene i skuldre, armer og rygg for å stabilisere og holde overkroppen rett.�
Øvelsen kan gjøres i mange varianter med ulikt utstyr som slynge, fitnessball eller «ab wheel» (magehjul), som vår PT Petter viser i klippet.

Roll out passer best for deg som har trent en stund eller er godt trent.

01/01/2018

5 tips for å komme igang etter jul og nyttår!

Julen kan for mange bety en tøff tid for kroppen.
Det er mye tung mat, mye salt og søtsaker - og derfor er viktig å ta litt ekstra vare på kroppen i ukene som kommer.

Vår PT Audur Sigurdardottir/ Healthy Active Mama gir deg tipsene for å få i gang kroppen igjen!

1. Drikk masse vann!
Dropp julebrus og vanlig brus og erstatt det med vann.
Et godt tips er å ha vann tilgjengelig til hver tid, flaske i vesken/bilen f. eks.

2. Et stort saltinntak kan føre til litt ekstra vannansamling i kroppen.
Da kan en kopp eller to med grøn te komme til gode.
Grønn te inneholder stoffer som er med på å skille ut slaggstoffer og overflødig væske av kroppen.
Noen studier antyder også at grønn te kan virke positivt stimulerende på forbrenningen vår.

3. Bevegelse.
Kom deg opp av sofaen - du trenger ikke å gå på treningsenteret med en gang - men kom deg ut en tur i frisk luft å få blodsirkulasjonen i gang.

4. Fiber!
Mange opplever å få tregere mage i julen, så forsøk å få inn litt ekstra fiberrik mat. Eksempler er grønnsaker, bønner, nøtter og bær, avocado, blåbær, bjørnebær, kidney bønner.

5. Spis litt lettere mat.
Fordøyelsessystemet har godt av variasjon, så å spise mer lettfordøyd mat, f. eks. fisk, kalkun, ris, poteter, grønt salat og
grønnsaker vil hjelpe fordøyelsen i gang igjen!

26/12/2017

Øvelsestips: Mountainclimbers ⛰

Med denne øvelsen får du opp pulsen samtidig som du trener hofteleddsbøyerne, de rette og de skrå magemusklene.

Still deg i plankeposisjon, med håndflater og tær i bakken. Spenn magen og trekk det ene kneet mot brystet, før det tilbake og trekk det andre kneet mot brystet.

Her kan du gå eller løpe - for økt puls løper du, men pass på at magen er aktivert under hele øvelsen.

23/12/2017

Vi ønsker alle medlemmer en riktig God Jul og et Godt Nytt År! 🎅

Evo holder åpent som vanlig, alle dager 05-24 🎄🎁🎅🏻

20/12/2017

Lurer du på hva du skal trene i jula?

Vår PT Petter Meidell gir deg juleøkta som sørger for at du får maks ut av juleribba!

💪🏻 Juleprogram med trøkk! 🎁

Markløft – 3x5.
Ca. 2 min pause mellom sett

Benkpress – 3x5.
Ca. 2 min pause mellom sett

Framoverbøyd roing - 3x8.
Ca. 1,5 min pause mellom sett

Skråbenk med hantler – 3x8.
Ca. 1,5 min pause mellom sett

Nedtrekk supinert grep - 3x10.
Ca. 1 min pause mellom sett

Dips - 3x10.
Ca. 1 min pause mellom sett

Supersett:

Skullcrushers med hantler
Bicepscurl
- 3x12

Ca 45 sek pause mellom sett

12/12/2017

MØT VÅR NYE PT: Audur Sigurdardottir!

Audur har god erfaring med gruppetrening, da hovedsakelig Les Mills Bodyvive/Bodystep.
Hun driver også merket Healthy Active Mama på facebook, instagram og snapchat der hun gir tips og råd om god og trygg mammatrening både før, under og etter graviditet.

Audur er utdannet personlig trener gjennom Akademiet for Personlig Trening og har i tillegg jobbet med ernæring og trening gjennom Herbalife de siste fire årene.

Hva kan Audur tilby deg?

"Jeg ønsker å gi deg trygg og effektiv trening, med fokus på mestring og overskudd. Jeg vil hjelpe deg å skape gode vaner som gir deg de resultatene du ønsker deg."

Videoer (vis alle)

ØVELSE: Diamons Pushups 💎Stå i plankeposisjon med hendene samlet i en ”diamant” posisjon.Stram magen godt og stabiliser ...
AB ROLLOUTS! 💥Effektiv øvelse for strammere og sterkere kjernemuskulatur.Roll out er en øvelse som utfordrer både styrke...
Øvelsestips: Mountainclimbers ⛰ Med denne øvelsen får du opp pulsen samtidig som du trener hofteleddsbøyerne, de rette o...
TYNGRE VARIANT AV PUSHUPS 💪🏻
DIPS
Livestream Påskespesial
LIVESTREAM Q&A

Sted

Adresse


Tamburveien 9
Greåker
1718

Åpningstider

Mandag 05:00 - 00:00
Tirsdag 05:00 - 00:00
Onsdag 05:00 - 00:00
Torsdag 05:00 - 00:00
Fredag 05:00 - 00:00
Lørdag 05:00 - 00:00
Søndag 05:00 - 00:00
Andre Treningssentre i Greåker (vis alle)
Inspirals Pole & Aerial Inspirals Pole & Aerial
Kongens Gate 17
Greåker, 1530

Vi er det ledende pole & aerial studioet i Østfold, og den sentrale møteplassen for salsadansere.