Hviletrener.no

Har du erfaring med yoga for traumer eller kjenner du noen med slik erfaring?

Psykologisk institutt på Universitetet i Oslo (UiO) søker pasienter og yogaterapeuter til forskningsprosjektet «Sinn i bevegelse -Yoga for pasienter med kompleksetraumeerfaringer».

Ta kontakt!

Noen få timer med yoga kan gi stor stressreduksjon Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

Rommet mitt, loftstuen hjemme skal nå pusses opp og gjøres klart til yogarom🙏. Vi er godt i gang. Samme type kurs, samme tid som tidligere og flere av de samme deltagere. Gleder meg veldig😊. Mindful yoga kurset starter mandag 24. februar. Send pm om du vil vite mer.

Godt nytt år ☺️
På vei hjem etter årets første arbeidsdag. Travel dag og da er det godt å stoppe opp, roe ned og ta vare på øyeblikkene. 🙏
Hviletrening er fortsatt en stor del av mitt liv. Det blir kurs i mindfulness og yoga litt senere i år.
Nå er det mye tid på et jobboppdrag, og jeg starter nå på videreutdanning på NTNU i trening og hjernehelse 💪🧠
I februar er siste modul dager på instruktørkurset i traumesensitiv Mindfulness og Medfølelse (TMM) hos Modum Bad. Veldig godt med faglig påfyll og mulighet for god tid til egentrening dette halvåret.

Overspising: Mus ble bedre da de fikk en tarmbakterie – kan det også hjelpe mennesker? Forskere koblet spesielle bakterier til et forstyrret forhold til mat, både hos mus og mennesker.

Å lære metoder for å hvile nervesystemet kan bidra å til bli mer robust og motstandsdyktig mot usunt stress og overbelastninger.

Etter å ha brukket foten må man gradvis øke belastningen. Det gjelder også for utbrenthet DEBATT: Psykolog og forsker Jacob Clason van de Leur svarer på debattinnlegget fra en leser, som kritiserer forskningen hans.

🙏😊

Hjernen trenger stillhet for å være kreativ. Vi kjeder oss for lite, og er for mye pålogget. Aldri før har flere følt seg slappe, trøtte og utbrente.

Skogens ro ropte på meg i dag og jeg lyttet. Flott søndag!