07/09/2026
English translation below💫
Padahastasana – en god strekk i arbeidsdagen!
Sitter du mye i løpet av dagen? Da er denne øvelsen veldig bra🧘🏼♀️🧘🏻♂️
Padahastasana (stående fremoverbøy) er en enkel og effektiv yogastilling du raskt kan gjøre rett ved pulten😊
Hvorfor denne øvelsen gjør så godt:
✨ Gir en god avlastning for korsrygg og ryggsøyle
✨Hjelper mot stivhet og spenninger i hofteområde
✨ Strekker ut baksiden av lår og legger som fort blir korte og stramme av mye sitting
Gi deg selv denne pausen og ta gjerne en god innpust når du tar armene opp og pust ut når du bøyer deg fremover🌿
Lagre reelen så du finner den neste gang du trenger å strekke litt på kroppen📌
Padahastasana – a good stretch during the workday!
Do you sit a lot during the day? Then this exercise is very good🧘🏼♀️🧘🏻♂️
Padahastasana (standing forward bend) is a simple and effective yoga pose that you can quickly do right at your desk😊
Why this exercise is so good:
✨ Provides good relief for the lower back and spine
✨ Helps with stiffness and tension in the hip area
✨ Stretches the back of the thighs and calves that quickly become short and tight from a lot of sitting
Give yourself this break and feel free to take a good breath when you raise your arms and exhale when you bend forward🌿
Save the reel so you can find it the next time you need to stretch your body a little 📌
•
•
•
