PT Solheim

22/09/2026

BARSEL TRENING

Denne uken avslutter vi en 4 ukers treningsperiode, med helt fullt kurs🎉

Ny oppstart onsdag 30 september, og du er hjertelig velkommen 👶🏼💪🏻❤️

Håper vi trenes🫶🏻

17/09/2026

AKTIV START UNG

Ei gruppe for deg som ønsker å trene på dagtid, møte andre og bli en del av et godt fellesskap.

Vi trener styrke og kondisjon, med fokus på å bli sterkere, få bedre fysisk form og oppleve treningsglede. Øktene tilpasses ulike nivå, så du trenger ikke være godt trent eller ha mye erfaring.

Dette er en gruppe for unge voksne med ulike hverdager og ulike utgangspunkt. Kanskje er du i jobb eller utdanning, kanskje er du mellom ting, eller kanskje ser hverdagen din bare litt annerledes ut akkurat no.

Uansett utgangspunkt er du velkommen.

Vi starter med et kurs over 4 uker

Tid: onsdager kl 1230
Datoer: 30.9-7.10-21.10-28.10
Sted: CF VPC ved Måløy Stadion
Kr: 590 for hele perioden.

Kurset blir gjennomført med forbehold om min. 6 deltakere

Ved spm el påmelding: send meld her på FB, tlf 91791220, eller mail: [email protected]

Håper du vil være med❤️

16/09/2026

Overvekt og Fedme

Eg er halvveis i eit 4 ukers kurs om overvekt/fedme og ei meir heilskapleg tilnærming til behandling og sunn vektnedgang.

Eit tema som dessverre nesten har blitt tabu å snakke om, mykje fordi korleis vi tidligere har snakket om dette, og bringt stigma og skam rundt et komplekst tema. Samtidig kan vi ikkje sjå bort frå at fedme er ei global folkehelseutfordring, og at det er knytt til fleire alvorlege helsekonsekvensar.

Det handlar om å klare å halde to tankar i hodet samtidig: å sjå kompleksiteten bak fedme, samtidig som vi tek helsekonsekvensane på alvor.

Et tema som veldig mange har meininger om og mye forutinntatt «kunnskap». Eg synes det fortjener å bli tatt på alvor og sjå og forstå kompleksiteten i dette.

14/09/2026

1 uke til oppstart. På tide å melde seg på🏃‍♂️🏃‍♀️☺️

HØSTENS 2. LØPEGRUPPE oppstart 21 september 🏃‍♀️🏃‍➡️

Første løpegruppe er i godt i gang, og vi forsetter👏🏻

Oppstart 21 september og 4 mandager fremover kl 18-19.

Dette er en for deg som nettopp har begynt å løpe eller har lyst å starte. Løpegruppen krever absolutt ingen erfaring med løping, vi starter helt på scratch🫶🏻

Pris: 500 for hele perioden.

Håper du blir med👊🏻

Nb: forbehold om min 6 deltakere

Påmelding i innboks el tlf 91791220

11/09/2026

I dag poppa den ned i postkassa

Eg har fullført Exercise Training and Cardiovascular Health ved NTNU, Fakultet for medisin og helsevitenskap.

Eg er utdanna sjukepleiar, og har gjennom fleire år bygd ein brei fagleg kompetanse gjennom ei rekke kurs og vidareutdanningar innan trening, ernæring, livsstil og coaching.

Sjukepleiarfaget gir meg eit sterkt klinisk fundament innan anatomi, fysiologi, patofysiologi, sjukdomslære, farmakologi og kliniske vurderingar, i tillegg til kunnskap om psykisk helse, kommunikasjon og menneske i endring.

Ved NTNU har eg no fordjupa meg ytterlegare i treningsfysiologi og kardiovaskulær helse.

Det betyr at eg ikkje berre ser på kva du skal gjere på trening, men også på kvifor, korleis kroppen responderer og kva som skal til for at trening, ernæring og livsstilsendringar faktisk kan fungere over tid.

Det er breidda i denne kompetansen eg tek med meg inn i kvar enkelt oppfølging for som eg seier gong på gong; for å få til endring må vi tenke holistisk🌱

05/09/2026

HØSTENS 2. LØPEGRUPPE oppstart 21 september 🏃‍♀️🏃‍➡️

Første løpegruppe er i godt i gang, og vi forsetter👏🏻

Oppstart 21 september og 4 mandager fremover kl 18-19.

Dette er en for deg som nettopp har begynt å løpe eller har lyst å starte. Løpegruppen krever absolutt ingen erfaring med løping, vi starter helt på scratch🫶🏻

Pris: 500 for hele perioden.

Håper du blir med👊🏻

Nb: forbehold om min 6 deltakere

Påmelding i innboks el tlf 91791220

25/08/2026

MAMAS & PAPAS TRENING 👶🏼

Jeg starter opp barselkurs for deg som er hjemme med baby

Kurset vil gå over fire torsdager .
Oppstart: torsdag 3 september
Klokkeslett: 12-13
Sted: CF VPC Functional Fitness
Pris: 590 kr

Påmelding fortløpende, siste frist søndag 30.07. Det må være minimum 6 påmeldte for at kurset gjennomføres.

Timene vil være varierte med fokus på styrke, kondisjon, mobilitet og kjernemuskulatur og tilpasses den enkelte.

Om du har spørsmål må du bare ta kontakt♥️

Jeg nåes på Tlf: 91791220,
Mail: [email protected] eller her på fb.

Håper du er klar, for det er jeg🫶🏻

14/08/2026

DEN MORALSKE PEIKEFINGEREN

Som PT og Coach fylles SoMe med trening, treningsprofiler, idrett, ernæring, kropp og helse, det sørger algoritmen for, og eg ser en vinkling som eg kjenner murrer litt hos meg.

Eg har lurt lenge på om eg skal sei noke om akkurat dette, og eg velger å gjere det.

Først av alt: Eg synes det er ekstremt viktig å stå for det man trur på, utfordringa er ofte kommunikasjonsmåten som eg synes til tider er blitt svart / kvitt.

I jakten på «sunt fokus» har vi begynt å definere stadig meir ka som riktig eller galt.

Før- og etterbilder. Vektnedgang. Estetiske mål. Strava. Smartklokker. Tider. Konkurranse. Ønske om å endre kroppen. Blir ofte satt sammen med:Usunt. Kroppspress. Prestasjonspress. Feil fokus.

Men kem bestemmer egentlig ka som er riktig fokus for eit anna menneske?

Eg mener vi glømmer det individuelle. Det som er belastning for én, kan være restitusjon for ein annen. Det som motiverer én, kan tappe ein annen. Det som fungerer for én, trenger ikkje være riktig for ein annen.

Det finnes mange veier til målet.

Etikk skal ta plass. Faglighet skal ta plass. Men det skal ikkje forveksles med å være dømmande.

Faglighet er å vurdere.
Dømming er å kategorisere.

Eg mener vi skal kunne utfordre når det faktisk er faglig grunnlag for det. Men vi må passe oss for å gjere eigne verdier, preferanser og erfaringer til universelle fasitsvar.

For det er også menneskelig å ville prestere, konkurrere, forandre seg, se annerledes ut eller være stolt av ei fysisk utvikling.

Det treng ikkje være usunt bare fordi det ikkje er vårt eige fokus.

Eg savner mindre fasit og meir rom for individuelle mål, motivasjon og prosess.

Mindre moralsk peikefinger.
Meir nysgjerrighet.
Meir faglighet.

Jobben vår er å forstå individet – og bruke fagkunnskapen til å hjelpe dei trygt gjennom sin eigen prosess.

Takk for at du leste❤️

09/08/2026

I morgen starter vi🎉🎉
Eg har valgt å sette opp dobbeltkurs.
Nybegynnere kl 18-19 og De som har løpt litt mer kl 19-20.

Skikkelig kjekt med god respons🏃‍♀️‍➡️👏🏻 og eg har lyst at flest mulig skal få være med å oppleve at løping er gøy, så du kan melde deg på helt frem til kl 16 i morgen 🫶🏻

HØSTENS FØRSTE LØPEGRUPPE oppstart 10 august🏃‍♀️🏃‍➡️

Det her er så kjekt, at vi forsetter hver mandag kl 18-19, 10 august-7 september

Dette er en for deg som nettopp har begynt å løpe eller har lyst å starte

Pris: 500 for hele perioden.

Håper du blir med👊🏻

Nb: forbehold om min 6 deltakere

Påmelding i innboks el tlf 91791220

05/08/2026

Ferien er over og eg er klar for høsten ( ikkje heilt værmessig😅) men med rutiner og hverdag♥️

Jeg starter opp med løpegrupper på mandag og PT kunder står klar til å gjøre endringer💪🏻

Eg har en brei kompetanse som sykepleier og coach / PT.

Jeg er utdannet innen ernæring og har bygd på med en rekke kurs🥑🥙

Jeg har også bred erfaring innen trening og tok bl.a. Trening og kardiovaskulær helse ved NTNU nå i år; forebygging av hjertesykdom og rehabilitering av personer med hjertesykdom🫀

Jeg er utdannet løpecoach🏃‍♀️‍➡️

Jeg er kurset og sertifisert i skader og skadeforebygging🩼

Og jeg har deltatt på mange samlinger og kurs innen mental trening og generell livsstil. 🌱

Eg har kurset med i overgangsalder spesifikt opp mot trening og livsstil👩‍🦳💪🏻

Eg ser mennesker som en helhet, og for å lykkes med endringer må vi se hele personen🔘

Treng du hjelp og veiledning i å tak og gjøre endringer, ta kontakt🥰