Personlig Trener Grete A. Bakken

RUNNER'S HIGH - PT i Gruppe

Løp raskere og tren smartere. Opplev følelsen av ekte Runner's High.

Enten målet ditt er å løpe raskere, lenger eller rett og slett gjøre løpingen morsommere, er Runner's High gruppen for deg!

Gjennom 16 uker trener vi sammen med varierte intervalløkter på tredemølle. Du får strukturert og effektiv trening som forbedrer kondisjonen, øker løpskapasiteten og gir deg mestring – uansett om du er ny til intervalltrening eller har løpt i mange år.

🏃 Dette får du:
- Effektive intervalløkter med høy kvalitet
- Bedre kondisjon og løpsøkonomi
- Økt fart, utholdenhet og kapasitet
- Motiverende gruppetrening med tett oppfølging og program for egentrening
- En treningsøkt som utfordrer og inspirerer – hver eneste uke

📅 Oppstart: Tirsdag 1. september
🕢 Trening: Tirsdager kl. 19.15
⏳ Varighet: 16 uker

💳 Pris: Kr 3 780,-
Betales i 2 fakturaer à kr 1 890,- i løpet av perioden.

Enten du trener mot et løp, ønsker å komme i bedre form eller bare elsker følelsen etter en god intervalløkt, vil Runner's High gi deg motivasjonen til å utvikle deg gjennom hele høsten.

Snør på deg løpeskoene – nå starter vi!

[email protected] eller DM Runner’s High

Noe nytt er på vei… 👀

Sterk NOK & Rask NOK.

Jeg har jobbet med noe som skal gjøre online coaching enda mer personlig, målrettet og tilpasset deg både 1:1 og i grupper!

✔️Mer struktur.
✔️Tettere oppfølging.
✔️Bedre resultater
✔️Tidsklemma tatt i betraktning
✔️Noe du kan leve med over tid
✔️Fokus på kunnskap og forståelse

Lanseres snart.

Følg med 🌞
Vil du være på interesseliste? Kommenter 💪

Reklame for egen bedrift

Runner’s High er ikke bare en økt – det er et gjennomtenkt opplegg for deg som vil ha progresjon.

Dette er for deg som er lei av å “bare løpe litt”, og heller vil trene målrettet, effektivt og med tydelig utvikling.

Gjennom perioden jobber vi strukturert med økter på mølle, der du får:
– Bedre kondisjon
– Høyere fartstoleranse
– Mer kontroll på tempo og intensitet

Du løper på ditt nivå, men i et miljø som drar deg opp og frem.

Her er det ikke tilfeldigheter.
Hver økt bygger på den forrige – med en klar plan for progresjon.
--
📍 Praktisk info
Dag: Torsdager
Tid: Kl. 18:30
Oppstart: 09.04
Periode: frem til 25.06

Vi trener hver torsdag i perioden, men hopper over røde dager:
• 14.05 – Kristi himmelfartsdag

Totalt: 11 fellesøkter
---
Hvordan er opplegget bygget opp?
Programmet har en tydelig rød tråd gjennom hele perioden:
• Gradvis progresjon i intensitet, varighet og kvalitet
• Variasjon mellom kortintervaller, langintervaller, terskel, motbakker og flyt
• Fokus på utholdenhet, fart og løpsøkonomi

Fellesøkten på torsdag er ukas hovedøkt, mens egentreningen støtter opp under denne.
---
Dette passer for deg som vil:
• Løpe raskere på 5–10 km
• Bygge kapasitet
• Få mer ut av hver økt

Du får:
• Oppfølging av PT
• Program for egentrening
• Et miljø som gir deg det lille ekstra

---

Begrenset antall plasser.

Send melding eller mail for plass 👉
[email protected]

💥 HYBRID TRENING/ Oppstart etter påske
Gruppen for deg som vil bli både sterkere og sprekere på én gang!

Er du lei av å velge mellom styrke og kondisjon? Nå slipper du!

Hybrid Trening er et komplett treningsopplegg hvor du får det beste fra begge verdener. Effektive økter som kombinerer styrketrening, puls og utholdenhet – perfekt for deg som vil komme i form på en smart og utfordrende måte.

🔹 Oppstart: Tirsdag 07.April
🔹 Tid: Kl. 17:30
🔹 Varighet: 12 uker
🔹 Pris: 3000,- frem til 15.03 (etter 3490,-)
🔹 Kontakt: [email protected]

Hva får du?
✅ Fellesøkter med tett oppfølging
✅ Variert og motiverende trening med styrke og kondisjon
✅ Fremgang du både ser og kjenner
✅ Et trygt og sosialt miljø

Jeg har utviklet flere ulike PT i Gruppe konsepter slik at DU finner den gruppen som passer for akkurat deg og dine mål ! i 2026 kan du velge mellom
- Level Up ( et total konsept md kosthold/2 treninger i uken og ukentlig oppfølging )
- Runer´s High (løpegruppe på mølle)
- Hybrid (en blanding mellom syrke og kondisjon i samme økt)
- Sterkere (en ren styrkegruppe)

Lurer du på hvilken gruppe som egner seg for deg? Send meg en mail for å avtale en uforpliktende prat ! [email protected]

💯Operation Kick Start 2026! Er du klar for å starte 2026 med mer energi, bedre vaner og resultater som virkelig merkes?
Da er LEVEL UP – Operation Kick Start skreddersydd for deg som ønsker et strukturert, inspirerende og effektivt treningsopplegg som faktisk gir fremgang.

I løpet av 12 uker får du tett oppfølging, faglig trygghet og et treningsmiljø som løfter deg – uansett nivå. Dette er et gjennomarbeidet program som passer for både nybegynnere og erfarne som ønsker mer retning, motivasjon og kvalitet i treningen og kostholdet.

🌟 Dette får du som deltaker:
• Varierte og utfordrende treningsøkter
• Workshops og temasamlinger som gir deg praktisk kunnskap du kan bruke i hverdagen
• Personlig tilpasset kostholdsplan – realistisk, gjennomførbar og målrettet
• Skreddersydd treningsprogram som følger din utvikling
• Ukentlig individuell oppfølging i app for kontinuitet, støtte og motivasjon
• Et trygt og inkluderende fellesskap som hjelper deg å holde fokus helt til mål

📅 Oppstart: Mandag 05.01 kl. 18:00
Mandager 18.00
Torsdager 17.00
Treningstidene er faste og forutsigbare – perfekt for deg som ønsker gode rutiner i en travel hverdag.
Begrensede plasser for å sikre kvalitet og personlig oppfølging.

🔥 Early Bird: 6999,- t.o.m. 27.12.2025
(Ordinær pris: 7599,-)

📩 Meld deg på eller har du spørsmål?send "LEVEL UP" til [email protected]

✨ Nå har du muligheten. Gjør 2026 til året du investerte i deg selv!