Tren For Livet

04/10/2026

Høstferie trening del 7️⃣💚💥

Test ut denne superkorte mini arm & core økta uten utstyr ☺️ Du trenger kun kun en stødig stol, sofakant eller benk 👊🪑

3 ulike øvelser 👇

Har du Tabata appen still inn økta slik :

⭐️ 3 øvelser

⭐️ 30 sek pr øvelse

⭐️ 10 sek pause mellom øvelsene

⭐️ 3 serier

⭐️ Ferdig på 6 minutter

Håper du vil teste økta og sjekk gjerne del 1 - del 6 også her i feeden 📱🎥

💡 Dette er siste økta i høstferie trening serien 👋🍁😊💛 Håper du ble inspirert til å trene litt hjemme eller ute ☺️

Følg meg gjerne, lagre og gi meg gjerne en tommel opp om du tester øktene i denne serien ❤️☺️💪

🔈Psst: nå er det kun 3 mnd igjen av dette året.

Bestem deg for hva du vil fokusere på og prioritere for at du skal føle deg best mulig siste del av 2026 ❤️👊

🔈Snart kan du joine en kul 21-day Strong Habit Challenge i min app 📱👊

Følg med for info til uka ☺️

02/10/2026

Høstferie trening del 5️⃣💪

Test ut denne 10 min helkroppsøkts økta uten utstyr ☺️ Du trenger kun kun en stol eller benk 👊🪑

5 ulike øvelser 👉 7 inkl h+ v side
Har du Tabata appen still inn økta slik :

⭐️ 7 øvelser

⭐️ 35 sek pr øvelse

⭐️ 12 sek pause mellom øvelsene

⭐️ 2 serier

⭐️ Ferdig på 10,5 minutter

Håper du vil teste økta og sjekk gjerne del 1 - del 4 også her i feeden 📱🎥

💡hver dag i uke 40 får du en ny miniøkt du kan utføre hjemme, på hytta, på hotellet eller ute 👋🍁😊

Følg meg gjerne, lagre og gi meg gjerne en tommel opp 👍 om du blir med ❤️☺️💪

30/09/2026

Nå kan du melde deg på senhøstens bootcamp kurs i Bærum øst ☺️
Det er noen ledige plasser, men alle kurs pleier å bli fullbooket så har du lyst å bli en del av "Tren For Livet-familien" så meld deg på i dag 😊❤️

🏁 De nye kursene starter opp i uke 45
🙋‍♀️ Trener Monica Gulbrandsen
😊 Alle kan bli med uansett form og treningserfaring, men du bør like å pushe deg selv litt utifra ditt utgangspunkt
❤️ Hjertelig velkommen til oss

Velkommen til utetrening i Bærum øst! Velg mellom Hagabråten, Jarmyra og Eiksmarka skole ! Hjertelig velkommen til knallbra og morsom utetrening! Oppstart nye kurs august 2026 ! Trener er Monica Gulbrandsen ( )

27/09/2026

Livet er best ute 🫶🚴🏻‍♀️🍁💕

Du verden så digg det er å sykle i naturen i det fine høstværet 🍁🌞

Håper du også kommer deg ut i dag enten på beina eller på sykkel🫶

God søndag ❤️

25/09/2026

Bli med på 5 minutter magetrening i pausen på jobb, før jobb, etter jobb eller på ettermiddagen med familie eller venner☺️

Ta gjerne økta to runder for dobbel effekt ✅✅

Dette er økt 3 i en serie på 10 x 5 minutter styrketrening denne høsten 💕😊
Sjekk gjerne ut de andre øktene i feeden her også ellers finner du alle i nyhetsbrevet denne uka også ☺️

Er det forresten noen som kunne tenke seg en liten høstferie challenge tro ? Gi beskjed under her i såfall 👇☺️

Bli med på 5 minutter magetrening her 😃 Du trenger kun noe å ligge på 👍 6 øvelser 40 sek pr øvelse 14 sek pause mellom øvelsene 1 runde Håper du liker økta 🫶