MUDO Gym Sandnes

Én maskin – to helt forskjellige øvelser. Denne maskinen lar deg trene både innside og utside lår… men det er forskjell på bevegelsen 👇🏼

Abduksjon (press ut)
Du presser bena ut fra kroppen, og treffer setemuskulaturen (spesielt siden av rumpa)

Adduksjon (press inn)
Du presser bena inn mot kroppen, og treffer innsiden av lårene.

Samme maskin – men motsatt bevegelse = helt ulik muskelaktivering

👉 Tips: Len deg litt frem på abduksjon for bedre kontakt med setet!

Pull-up er ikke bare pull-up 👊🏼

Valg av grep påvirker både hvilke muskler som jobber mest – og hvordan øvelsen føles i kroppen. Chin up, pull up eller nøytralt grep? Små justeringer kan gi stor forskjell på fokus og progresjon.

Vil du bli sterkere i ryggen og faktisk forstå hva du gjør?
PT Jarle forklarer forskjellen – så du kan velge riktig variant for ditt mål 💪