Treningssenter med en folkelig profil i Skien sentrum beliggende i Arkaden senter. Åpent 05-23. Treningssenter i Skien - Nr1 Fitness Xpress
Heia Norge!! 🇳🇴
MOVA ror for seier i morgen 🤩!
Ro, ro! 🥁🇳🇴☀️
02/07/2026
Sommerens smarteste medlemskap ☀️🏋🏽♀️ Velg mellom 7 eller 30 dager medlemskap. Helt uten binding og gebyrer.
05/06/2026
Perfekt for deg som vil trene i ferien ☀️🏋🏽♀️
Ingen gebyrer - ingen binding.
🎉Gratulerer med dagen! 🎉
Null Stress – også på 17. mai 💙
Og husk: Sentrene våre er åpne for medlemmer uansett dag 💙
Kom innom for en liten økt – eller bare nyt dagen.
Riktig god feiring!
🐣 Påskekrim eller påsketrim?
Vi dropper mord – men lover høy puls! 💥
🐣 1 uke - 299 kr
🐣 2 uker - 399 kr
Ingen binding, ingen gebyrer og "premium tilgang" på alle MOVA sine sentre!
📅 Gjelder fra 23. mars–6. april
Perfekt for deg som vil holde formen i påsken – uansett hvor du er 💪
18/02/2026
1-3 økter i uken over tid
slår korte periode med høy intensitet 💪
Vet du ikke helt hva du skal gjøre?
Denne romaskin-økten er enkel å følge og lett å tilpasse dagsformen 🤩
Pssst. Samme økten kan gjennomføres på mølle, sykkel eller det kondisjonsapperatet du trives best på 💪🏼
God trening 💙
02/11/2025
Styrkeuka 2025 er over – men det betyr ikke at styrketreningen må stoppe! Start nå, så vil du merke stor fremgang allerede til nyttår 💪🏼🤩
Dette får du igjen for å starte 💪
✅ Sterkere muskler og skjelett
✅ Mer energi i hverdagen ⚡
✅ Bedre balanse og forebygging av skader 🤸♂️
✅ Bedre humør og overskudd 😄
Uten styrketrening skjer det motsatte:
⚠️ Musklene blir svakere
⚠️ Risikoen for skader og plager øker
⚠️ Hverdagsaktiviteter føles tyngre
Og husk..
Trenger du hjelp for å komme i gang? Enten det er en omvisning på senteret, en gjennomgang av øvelsene Helsedirektoratet anbefaler, eller noe annet – ta kontakt.
Vi hjelper deg - null stress 💙
01/11/2025
Du må ikke trene hardt for at det skal ha effekt 💫
Litt er bedre enn ingenting – og ofte er litt det som gjør at du kommer i gang 💪
Faktisk viser anbefalingene at to styrkeøkter i uka på 15–30 minutter er nok til å styrke muskler, skjelett og helse.
Små grep, stor forskjell – null stress 💙
Hvilken styrketrening anbefaler helsedirektoratet som en start av styrketrening for inaktive? 🤷♀️
Her viser vi deg fire øvelser du kan starte med, og husk 👇🏼
✅ To økter i uka à 15–30 min er nok!
✅ Start med fire øvelser; én fra hver muskelgruppe:
1️⃣ «strekkapparat bein», som knebøy, beinpress og ettbeins knebøy
2️⃣ «strekkapparat overkropp», som benkpress og armhevninger
3️⃣ «trekkapparat overkropp», som sittende roing, nedtrekk og kroppshevinger
4️⃣ «skuldre og øvre del rygg, press oppover», som skulderpress med vekter og sidehev
🟢 10-12 repetisjoner x 2-3 runder 🙂
Trenger du hjelp til å gå i gjennom øvelsene på senteret, eller for å tilrette legge øvelser for deg? Ta kontakt så hjelper vi deg!
| Monday | 06:00 - 23:00 |
| Tuesday | 06:00 - 23:00 |
| Wednesday | 06:00 - 23:00 |
| Thursday | 06:00 - 23:00 |
| Friday | 06:00 - 23:00 |
| Saturday | 06:00 - 23:00 |
| Sunday | 06:00 - 23:00 |