Urheiluvalmennus Jussi Säilä

Mahtava reissu meidän joukkueella Norjassa. Suomi sijoittui mitalitilastoissa toiseksi Karaten Pohjois- ja Balttian-maiden mestaruuskisoissa!
Upea jengi 🇫🇮👊🔥

Kova harjoittelu ilman päämäärää on haastavaa. OIi tärkeää, että eilen päästiin kilpailemaan pitkästä aikaa. Oli hienoa olla katsomassa nuorten otteita - näistä opitaan ja kasvetaan henkisesti. Hyvällä sykkeellä vedettiin eilen myös omien valmennettavien osalta. 💪

Yksi unelma tulee toteen! Ensimmäinen Sportskaraten alkeiskurssi käynnistyy huomenna Lohjalla! Voi harastaa tai kilpailla Niin mahtava juttu. Laji sopii erittäin hyvin myös oheislajiksi. Lisää linkistä.

UUTTA: SPORTSKARATEN ALKEISKURSSI ALKAA LOHJALLA! Sportskarate on täysin urheilukaraten harjoitteluun keskittyvä harrastus. Sportskarate antaa hyvät valmiudet karaten kilpaurheiluun ja tavoitteelliseen harjoitteluun. Lajissa kehittyy lajiominaisuuksien lisäksi mm. nopeus, voima ja liikkuvuus. Sportskaratea voi myös harrastaa ilman kilpailutavoitteita. Sportskarateharjoitusten alaikäraja on 7-vuotta. Yläikärajaa ei ole.

Sportskaratessa on perinteisen karaten tapainen vyökoejärjestelmä, m***a vyöt suoritetaan ottelutekniikat ja -taktiikat edellä. Lisäksi vyökokeet pitävät sisällään erilaisia mm. fyysisiä testejä.Lohjan kamppailukeskus on osana kansainvälistä Sportskarate-yhteisöä, mikä tuo laadukkaan ja modernin kilpakaraten toimintamallin.

Sportskarateharjoitukset
Ensimmäinen harjoitus on ke 30.9. Tämän jälkeen mukaan voi tulla harjoitusaikoina:
Harjoitukset viikoittain
o Ma 17.00-18.00 Lohjan Kamppailukeskuksen sali (Kuuselankuja 4, Lohja)
o Ke 19.00-20.30 Liikuntakeskus Tennari, tatamisali (Rantapuisto 45. Lohja)

Näiden lisäksi mahdollisuus käydä perinteisen karaten tunneilla.

Varusteet:
Harjoituksiin varusteeksi mukaan t-paita, verkkarit ja juomapullo. Harjoituksiin ei saa tulla sairaana, jos on flunssa/koronaoireita, altistunut tai karanteenissa. Jokainen pesee kädet saippualla ennen treenejä. Harjoittelupaikoilla on saatavilla käsidesiä. Katso lisää ensimmäisessä kommenttikentässä olevasta liitteestä.

Harjoitusmaksut:

o Junioriharrastajat 80 euroa / kausi
o Aikuiset 120 euroa / kausi
Lohjan Kamppailukeskus ei vastaa harjoituksissa, salilla, leireillä tai näytöksissä sattuneista vahingoista tai tapaturmista. Harjoittelija hankkii itse itselleen tarvittavat vakuutukset.

Lisätietoa:
Jussi Säilä
Lohjan Kampppailukeskus
[email protected]
0504115586

Tässä suosikki-iltapalani kovatehoisen treenin jälkeen: raejuustoa, turkkilaista jogurtti ja pähkinä-granolaa höystettynä juuri metsästä poimituilla mustikoilla. Raejuustossa on erityisen hyvää proteiinia, koska se imeytyy hitaasti ja yön aikana aminohapoiksi. Vaikutusta on tutkimusten mukaan lihasten rakentamiseen, aineenvaihduntaan ja lihasten palautumiseen rasituksesta. Jokainen voi miksata itselleen mieleisen raejuustoiltapalan vaihdellen lisukkeita. Toimii erittäin hyvin 💪

Sportskaratekat eivät ole löysäilleet kesällä ja se näkyy tekemisessä. Tänään Ronja ja Helmi tekivät ennätyspainoilla sarjoja lyhyen siirtymäkauden jälkeen. Jälleen kerran Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplicon loistavissa puitteissa - kiitos tuesta 🙏🏻💪💪💪

Tänään nuortenEM-tatamilla Adielin kanssa Budapestissä. Kaveri otteli hienosti sijalle 7 sarjassa, missä oli 40 kilpailijaa. Hävisi ainostaa toiseksi ja kolmanneksi tulleille ottelijoille. 🇫🇮👊🔥

NEM-kilpailut Budapest 1.kilpalupäivä- Adiel Kashi otteli 7.sijalle | Suomen Karateliitto ry Ensimmäisenä kilpailupäivänä käytiin kaikkien ikäluokkien henkilökohtaiset katasarjat, sekä U16-vuotiaiden kumitesarjat. Tatamilla nähtiin tänään 4 suomalaista. Adiel Kashi vastasi tänään parhaasta suomalaissuorituksesta ottelemalla sarjansa 7.sijalle!   Adiel Kashi sai U16 poikien ...

Maailma muuttuu ja urheilulajit kehittyvät. Hienoa olla mukana viemässä kehitystä uuteen suuntaan. Seuramme hyväksyttiin kansainvälisen Sportskarate-yhteisön jäseneksi. Mahtava juttu 👊🇫🇮🔥

Tänään Keravalla 👊😀

Loistaavaa menestystä tänään Keravalla käydyssä Karaten Suomi Cupissa! Viisi sarjavoittoa!
🥇Jami Kulmala, U18 +68 kg
🥇 Miikka Kulmala, U18 -68 kg
🥇Helmi Säilä, U14 -45 kg
🥇Voitto Säilä, U12 - 28 kg
🥇Janika Itkonen, U12 kata
🥉Jesse Aaltonen, U16 kata
🥉Janika Itkonen, U12 -34 kg
Onnittelut hienoista otteista tatamilla!