I Form Trening med Hilde

I dag åpner menomeno.no❤️ Alle kvinner kommer i overgangsalderen før eller siden. Likevel er det overraskende vanskelig å finne ut hva som faktisk skjer i kroppen, hvorfor det skjer, og hva som hjelper.

Her finner du artikler og intervjuer med gynekologer, fysioterapeuter og
forskere, og med kvinner som har stått i det selv.

Du finner også kurs og eventer, trening laget for kroppen slik den er nå, og et kart over sertifiserte Meno Trainere over hele landet, fra Kristiansand til Vardø. Jeg er så heldig at jeg er en av dem🙏🏻❤️

Kom gjerne innom oss i Martnasbua for en trivelig treningsprat, medlemsskap, info om gruppetimer, padel, cageball og golf. Vi har supre martnastilbud om du har lyst til å starte med trening hos oss.

Lørdagskvelden brukes til å lage ny spilleliste til PowerHiit 🎶🔥Den skal vi teste på tirsdag👍🏻 Timen er nesten helt full så vil du bli med så må du booke nå!! SSA Steinkjer

Tirsdag 21.juli er jeg tilbake etter ferien☀️🎶 booking er åpen -book din plass nå❤️🙏🏻 Powerhiit kl 17.35 og Yogaflow&yin kl 18.45.

Til deg som står nær en kvinne i overgangsalder/perimenopause:
-Hun prøver ikke å være vanskelig med vilje
-Hun mister ikke interessen for deg
-Hun har ikke sluttet å bry seg om deg

Mye av det som skjer, skjer før hun rekker å forstå det selv. Det er en kropp som plutselig forandrer seg. Følelser svinger som i en berg- og dalbane. Om hun er irritert er det ikke deg, men en kropp og et nervesystem som er i konstant alarmberedskap. Det er ofte et indre kaos.

Det beste du kan gjøre er å være der, være rolig og tilstede. Hun er fortsatt den samme. Hun bare prøver så godt hun kan å navigere på nytt.

Dette er en av grunnene til at jeg trener styrketrening. Noen har mat i sekken, mens jeg har hund i sekken. 6 kg ekstra vekt i motbakkene med Milo på ryggen. Bra økt for beina det👍🏻👍🏻👍🏻 Kom oss opp på Bitihorn 1607 moh⛰️ Fortsatt god sommer til dere☀️

Hvorfor trener vi egentlig?
Det handler rett og slett om å bygge en robust kropp som lar deg gjøre akkurat det du har lyst til resten av livet.

Spesielt når hormonene endrer seg og leddene trenger mer støtte er tung styrketrening den aller viktigste investeringen du kan gjøre. Det er din fysiologiske pensjonssparing.

Altså: Vi trener ikke for å bli yngre, men for å bli eldre❤️