Nordicpt

Sliter du med å øke vektene på manualene under trening?
Mange av oss ender opp med å løfte de samme vektene uke for uke, måned for måned.

En av utfordringene er at det ofte kan bli store prosentmessige hopp i vekt fra en manual til den neste som er tyngre.

Vi anbefaler deg å teste dette trikset: «Bygg din egen manual” med et miniband, manual og vektskive💪🏽

Små vektøkninger er kanskje en av de beste strategiene for å skape fremgang over tid for viderekommende. En slik lav prosentmessig økning i vekt er mulig å opprettholde over lang tid!📈

Lyst på hjelp med utførelsen av øvelser, vektnedgang eller treningsopplegg? Send oss en DM med ordet «Manual» for å finne ut hvordan vi kan hjelpe deg!✨


                 

Sliter du med å nå håndtakene i apparater slik som leg extension, leg press eller leg curl?

Visste du at de fleste apparater er laget for en gjennomsnittlig mann? Dette gjelder både høyde, vekt og proposjoner. Derfor vil det for mange av oss, slik som meg selv, kjennes ut som at apparatet ikke passer proporsjonene våre. Det kan f.eks. være slik at man har kortere armer, bredere hofter, lang overkropp etc.

Da har jeg et tips til deg: Ta i bruk kabelhåndtak for å få en bedre utgangsstilling. Du får et større utbytte av øvelsen fordi enn bruker mindre krefter på å holde posisjonen! Og dermed mer energi kan settes av til å faktisk gjennomføre øvelsen💥🙌🏽

Del med en venn som trenger dette tipset💙

Lyst på hjelp med utførelsen av øvelser, vektnedgang eller treningsopplegg? Send oss en DM med ordet «leg extension» for å finne ut hvordan vi kan hjelpe deg💪🏽