Personlig trener Christina I.Fellinghaug

Dette er så godt å se! 😊 Fysisk aktivitet er et av de mest dokumenterte og kostnadseffektive tiltakene for å forebygge mot sykefravær og i tillegg knytter det ofte et sosialt bånd som er viktig for alle arbeidsplasser.

www.adressa.no

Synes du treningssenter er ubehagelig?
Du er ikke alene – og du trenger faktisk ikke det for å komme i form.
Ta gjerne kontakt om du er nyskjerrig eller bare for en uforpliktet prat. 😊

For de som ønsker en oppstart etter påske for å bli klar til sommeren, så har jeg ledig tid uken etter påske for uforpliktet samtale. 🐣🌞

Sjekk gjerne ut min side, lettere å ta kontakt og booke:

coach fellinghaug home site

Del gjerne, gratis kostholds plan er inkludert.

Dagens tips rundt inntak av protein 💪🏼
Lista er selvfølgelig lengre ift råd og naturlige kilder av protein. Men en liten heads-up for noen enkle og nyttige råd 😊
Ta gjerne kontakt for mer spørsmål eller en uforpliktende samtale rundt kosthold og ernæring.

Jula er en hektisk tid for mange, her er tre tips til effektiv og kortvarig trening i jula 😊

Markløft og knebøy gir en maksimal styrke og forbrenning på kort tid ved aktivering av store muskelgrupper samtidig.
HIIT gir høy puls, effektiv fettforbrenning og ettereffekt – perfekt når tiden er knapp i julen.
Dette er tre enkle valg for smart, tidsoptimal trening uten lange økter. Ta gjerne kontakt om du har spørsmål til oppsett eller spesifikke HIIT øvelser ✨
-
-
-
-
-

Frokost tips til deg som ønsker lengre metthetsfølelse og en proteinboost om morgenen. Denne frokosten er også ganske kalorifattig og lite fett i. Jeg pleier å steke den i kokosolje som er en sunnere kilde til fett. 😊
Perfekt start på dagen 👌🏼

-
-
-
-

Når jeg trener aktivt, er søvn og restitusjon like viktig som selve øktene. Å det er her vektdyna gjør en positiv forskjell. Tyngden fra dyna jeg bruker om natten, gir et dypt, beroligende trykk som hjelper kroppen ned i hvilemodus, senker stressnivået og øker mengden dyp søvn. Den hjelper til med akkurat den søvnen som bygger opp musklene etter trening.

Derfor er Kombinasjonen av trening og vektdyne en vei til raskere restitusjon, mer energi, jevnere humør og en sterkere kropp. Det er ikke bare en god rutine heller, det er en investering i både fysisk og mental balanse vil jeg påstå 😊

Litt om feminin trening, for oss kvinner.
Vi har en del å tenke over når det kommer til trening som menn slipper å tenke over, blant annet syklus, kroppen i endring, graviditet, overgangsalder å flere punkt i en kvinnes utvikling og livsfaser.
-
-
-
-
-
-
-

Reklame!

Er du lei av å slite ut sofan, kommer du liksom ikke i gang med treningen?

Da synes jeg du bør lese her:
Her kommer en unik muligheten til å booke seg time hos meg for å få satt opp vinterens boost, for å legge grunnlaget for en vår som kan bli lettere, med enten bedre kondisjon, treningslyst eller generelt en bedre form.

EarlyBird for de 5 første som booker: gratis PT konsultasjon inkl oppstartsplan. 🔆

Med ett 4-ukers treningsprogram hos meg vil du få:

🗓️ Program tilpasset dine mål, nivå og hverdag

⭐️ Personlig oppfølging

✅ Enkle og effektive økter du faktisk har mulighet å gjennomføre

❇️ Fokus på styrke, kjerne, kondisjon og mobilitet

✅ Skreddersydd kostholdsplan som støtter dine mål.

Jeg har begrenset antall plasser. Så sikre din plass idag.
Gleder meg til å treffe deg og planlegge dine behov.

Del gjerne.