25/03/2016
Este es tu tipo de grasa y así la puedes eliminar.
Para poder eliminar la grasa, lo primero que debemos saber es cómo fue que la obtuvimos, ahí está la clave de todo.
1- Obesidad alimentaria
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa es la más común en el mundo, las personas que la padecen suelen abusar de la comida y del azúcar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Es relativamente sencillo pero para lograrlo debes ser constante, comenzar a tener una alimentación más saludable y con 30 minutos de ejercicio al día comenzarás a ver resultados en muy poco tiempo.
2- Obesidad abdominal nerviosa
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrés y depresión, las personas que la padecen, tienen a lo largo del día muchas ganas de comer azúcar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo más importante es controlar la ansiedad y el estrés, busca una actividad física que te libere de la presión y en poco tiempo verás como la vas eliminando.
3- Obesidad glútea
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que están en la adolescencia, en la menopausia y en mujeres que tienen desequilibrios hormonales.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar el alcohol o el cigarro, y contrarió a lo que se cree, para eliminar este tipo de grasa es mejor hacer ejercicio con peso que correr, ya sean sentadillas o desplantes, tonificarás el músculo y poco a poco verás como van desapareciendo.
4- Obesidad metabólica aterógena
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Las personas que padecen este tipo de gordura, suelen tener el estomago inflado como si fuera un balón, toda la grasa se acumula en esa parte del cuerpo, esto se origina por consumo excesivo de alcohol, quienes lo sufren, tiene problemas para respirar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Para eliminar este tipo de grasa es muy simple, solo debes dejar el alcohol y tener un poco de actividad física.
5- Obesidad circulatoria venosa
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente por genética, aparece en el embarazo y las personas que la padecen suelen tener los pies hinchados.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo primordial es que tengas muy buena circulación, no se recomienda hacer ejercicios como correr o escalar, ya que podría hacerte daño, en vez de eso puedes acudir a natación o usar una bicicleta fija, también es recomendable tomar mucha agua; como recomendación, si tocas la planta de tu pie y queda hundida una parte, debes ir inmediatamente al doctor ya que podrías tener complicaciones en el futuro.
6- Obesidad por sedentarismo
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente en cuerpos de hombres que pasan mucho tiempo sin actividad física, también se da en personas que en el pasado hicieron ejercicio y lo abandonaron.
¿Cómo eliminar la grasa?
La clave para eliminar este tipo de grasa, es no dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin comer, muchas personas piensan que dejando de comer enflacarán, y eso es un error ya que tu metabolismo se detiene y tu cuerpo se convierte en un ahorrador de grasa, comer 6 veces al día y un poco de ejercicio cardiovascular eliminarán en poco tiempo el problema.
Fuente: http://www.taringa.net/post/salud-bienestar/18284607/Este-es-tu-tipo-de-grasa-y-asi-la-puedes-eliminar.html
11/02/2016
¿Qué ganas cuando pierdes peso?
Cuantas veces has querido comenzar una dieta, empiezas súper juicioso pero… a los pocos días te desmotivas y la abandonas?
Quizá no te has puesto a pensar en todo lo que hay detrás de bajar de peso o no has descubierto la verdadera razón por la que deseas bajar de peso.
Bajar de peso no es simplemente disminuir los números que marcan la báscula, ni cómo te queda tu ropa. El sobrepeso y la obesidad influyen negativamente en diversos aspectos de tu vida.
Por ejemplo, ¿te has fijado a cuantas fiestas o reuniones dejas de ir porque no te sientes cómodo contigo mismo?, ¿en cuántas fotos buscas salir atrás de alguien ó hacerte el loco para no salir en ella?, te pones ropa holgada que a veces parece que ni fuera tuya. No te das cuenta, pero caes en una dinámica de descuido que te impide vivir plenamente y optas por resignarte a tu condición y desmejorar tu autoimagen.
Conseguir el peso ideal no significa tener cuerpo de modelo y abdomen marcado, tener el peso ideal es una condición INDIVIDUAL. Tu peso recomendado es aquel que:
Disminuye el riesgo de enfermedades asociadas.
Te hace sentir cómodo contigo mismo.
Va acorde con tu estatura y complexión
Cuando pierdes kilos ganas más cosas de las que crees!!!
– Confianza en tus fortalezas y potencialidades para lograr lo que te propones.
– Aumenta tu autoestima.
– Fortaleces tu voluntad.
– Mejoras tu relación contigo mismo y con los demás.
– Comienzas a centrar tu atención en rasgos positivos de tu personalidad que antes no veías.
– Te sientes motivado a llevar un estilo de vida saludable.
– Incrementa tu nivel de compromiso.
– Te arreglas más y te pones ropa que te favorezca, sales más, etc.
Son buenas razones para hacerlo, ¿no crees?
Hazlo por ti. Tu cuerpo es tuyo y de nadie más. Nada sabe tan bien, como el sentirte bien contigo mismo.
11/02/2016
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=189739518054874&id=100010564806934
6 Maneras de Quemar la Grasa del Abdomen
La mejor manera de quemar la grasa del abdomen es deshacerse del azúcar en su alimentación y hacer ejercicios de intervalos de alta intensidad.
21/01/2016
Los Stickers más Cool para tu carro, escoge el tuyo. Escríbenos para más información.
21/01/2016
http://www.unavidamuysaludable.com/2016/01/como-he-perdido-10-libras-con-este.html?m=1
¿Cómo he perdido 10 libras con este limón en sólo 2 semanas ~ FORMULAS PARA VIVIR 100 AÑOS
¿Cómo he perdido 10 libras con este limón en sólo 2 semanas 5:43 | No Comments | Si usted está constantemente luchando para perder peso, entonces, usted sabe que hay muchas dietas que prometen mucho, pero sólo unos pocos de ellos realmente llevar algunos resultados. Como resultado de ello, esta di…
28/12/2015
BAJA ESOS KILOS DE MÁS QUE TE DEJO DICIEMBRE
Las cenas de , Año Nuevo y Día de dejan sin duda algunos kilos de más en tu cuerpo, huellas que tendrás que desaparecer en los próximos meses para recuperar tu figura.
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27/12/2015
Adelgazar naturalmente con agua de avena
¿Sabías que el agua de avena también puede ayudarte a perder peso?
Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados sobre ella nos dicen que es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá además, carencias. Cuida de nuestro , de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana ¿quieres saber cómo?
La FDA, (Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense) nos dice que es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar, una fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestra dieta. Se trataría pues de un modo muy natural mediante el cual ir perdiendo peso sin sufrir demasiado y aún menos, pasar hambre. Te lo explicamos.
Beneficios de la avena
1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazón
Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus aceites ricos omega 6 y ácido linoléico, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.
2. Baja en calorías
La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un súper-alimento.
3. Depurativa
Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitina en el hígado, necesario para ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitirá limpiar las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depósitos de grasa que se forman en ellas.
4. Control del azúcar
La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestióndel almidón y mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso para estos casos.
5. Mejora la digestión
La avena reduce nuestros ácidos biliares,facilitando el tránsito y evitando así el estreñimiento. Ademas sus carbohidratos son de absorción lenta, lo cual nos aporta una sensación de saciedad perfecta para ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.
6. Es anticancerígena
Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados fitoquímicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cáncer, de ahí que sea muy recomendable consumirla a diario.
¿Por qué nos permite el agua de avena perder peso?
El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composición, a base de vitaminas, minerales y fibra, nos aporta una sensación saciante con la que no tendremos necesidad de picar entre horas, ni comer grandes cantidades de comida.Aporta al organismo beneficiosas propiedades mientras, poco a poco, vamos perdiendo peso.La avena elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo va generando y almacenando. Si vamos nutriéndonos a través de su agua, nos aportará además , , minerales y oligoelementos.Es además diurética, impide la acumulación de líquidos en nuestro y nos hace sentir mejor.
02/02/2016
21/01/2016
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