Gimnasio SLIM WORLD AQP

Mantener la buena salud en cuerpo y mente de las personas

¡ENTRENEMOS! El verano está cerca 💪🏽☀️🏖😎

Sí, así como lees 👀 así como lo escuchas 👂🏽 el verano 🏖 está a la vuelta de la esquina y no puedes dejar de entrenar 💪🏽

¡Aprovecha! Esta promoción que tenemos para ti (solo hasta el 11 de noviembre) 😱 ¡apúrate! Que el tiempo pasa volando!!!!

✔️ Mes: S/ 85.00
✔️ Trimestral: S/ 220.00

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💚pago en efectivo
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>OPORTUNIDAD DE LABORAL<
Se necesita entrenador (trainer femenino) para gimnasio.

Requisitos:
Egresado de estudios técnicos y/o certificación como entrenador (INDISPENSABLE)
* Conocimientos de musculación - fisiología del esfuerzo físico, principios de biomecánica, anatomía, etc.
* Conocimientos en cardiovascular, nutrición y suplementos aplicados al rendimiento deportivo.
* Contar con EXPERIENCIA MÍNIMO DE 02 años en puestos similares.
* Contar con EXPERIENCIA Y CERTIFICACION en entrenamiento Funcional y Circuito.
* Actitud y buen servicio cliente.

Dejar CV DOCUMENTADO en Urb. Santa Lucia B-1 (gimnasio Slim World) J.L.B. y R.

Ya tenemos los horarios ¡calientitos! 😃 recién saliditos del horno 🤭

Los horarios de lunes a sábado:

✅Rumba Fitness: ALONSO SANDOVAL
👉🏽lunes-miércoles-viernes: 6:30 am
👉🏽martes-jueves: 5:00 pm

✅Full Body: KATY QUEA
👉🏽lunes-martes-jueves-sábado: 8:00 am
👉🏽lunes-miércoles-viernes: 6:00 pm

✅Full Body: Hellen
👉🏽miércoles-viernes: 8:00 am

✅Full Body: NORA
👉🏽martes-jueves: 6:00 pm

✅Entrenamiento Funcional: SANTIAGO VIZCARRA
👉🏽martes-jueves: 7:00 am
👉🏽sábado: 9:00 am

✅Fight Do: SANTIAGO VIZCARRA
👉🏽lunes-miércoles-viernes: 5:00 pm

✅Reforzamiento y entrenamiento de la zona media (Core 3.5): DEYSI VI
👉🏽lunes-miércoles-viernes: 10:30 am

✅Spinning: ATALA TORRES
👉🏽lunes a sábado: 8:00 am
👉🏽lunes a jueves: 6:00 pm

Ahora podrás disfrutar de tus profesores de siempre y también de los nuevos 🤩 que no te gane la flojera 😴 que ya viene el ¡VERANO! 😱☀️🌊🏖
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Gimnasio SLIM WORLD AQP

¡Atentos!

Porque tú lo pediste 😉 en el transcurso del día, publicaremos los nuevos horarios de clases grupales 🤩

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¿Si te animas a bailar, cuál de estos dos horarios se acomoda a ti?

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[11/02/19]   ¿Si te animas a bailar, cuál de estos dos horarios se acomoda a ti?

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¡Nuevo Horario!

A partir del 2 de noviembre comenzamos con nuestro nuevo horario!! 😱

- Lunes a viernes:
5:00 - 22:00 h
- Sábados y feriados:
6:00 - 18:00 h

Te queremos en tu mejor versión 😉 no desaproveches de entrenar más temprano y en horarios accesibles 💪🏽😃



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¡¡Este jueves 31 de Octubre y sábado 2 de Noviembre!!

🤓💃🏼🏋🏽‍♂️ ¡¡PRESENTACIÓN DE PROFESORES Y NUEVAS CLASES GRUPALES!! 🤓💃🏼🏋🏽‍♂️

🕗 desde las 8:00 am
❇️ Ven con tu toalla y tu agua

A cargo de:
✅ Santiago Vizcarra
✅ Katy Quea
✅ Deysi Campos
✅ Alonso Sandoval

🆓 ingreso libre para socios y público en general
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¡¡¡Comienza tu Lunes lleno de energía y con toda la actitud!!! 💪🏽🤩

“Soñar no cuesta nada, entrenar hasta el último suspiro”.



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EJERCICIO DE TRICEPS
PARA EVITAR LESIONES DE CORTO O A LARGO PLAZO EN LIGAMENTOS, TENDONES Y/O MANGUITOS ROTADORES TANTO EN CODOS COMO EN HOMBROS. SE RECOMIENDA REALIZAR LA TÉCNICA CORRECTA.

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Continuamos festejando a papá, sólo por esta semana del 19 al 25 de junio, ampliamos nuestras promociones en plan anual a S/. 599.00 y el semestral a S/. 350.00 (SOLO PAGO EN EFECTIVO).
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10 ALIMENTOS PARA QUEMAR GRASA
MANZANA: Esta fruta es ideal para consumirla a cualquier hora del día.
TORONJA: Posee mucha vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa.
CARNES Y HUEVOS: Estos alimentos son ricos en lisina y metionina, aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina.
CHAMPIÑONES: Son altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides.
LÁCTEOS: Lo recomendable es consumir tres porciones de lácteos al día.
CANELA: La canela evita que la glucosa suba bruscamente al consumir dulces.
ESPECIAS: El curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético.
LIMONADA: Ésta acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dañinas gaseosas.
MELÓN Y SANDÍA: Ambos alimentos tienen un efecto diurético, además de aportar una enorme cantidad de agua.
BETABEL: Es rica en fibra y posee una sustancia llamada betanina.

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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HOMBRES:
Lunes: Pecho - tríceps
Martes: Piernas (cuádriceps - glúteos)
Miércoles: Hombro - trapecio - antebrazo
Jueves: Cardio
Viernes: Piernas (isquiotibiales - glúteos)
Sábado: Espalda - bíceps
Domingo: Descanso
SUJETO A OBJETIVOS DE CADA PERSONA

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MUJERES:
Lunes: Piernas (cuádriceps)
Martes: Superior (todo)
Miércoles: Piernas (isquiotibiales)
Jueves: Cardio
Viernes: Piernas (glúteos)
Sábado: Cardio
Domingo: Descanso
SUJETO A OBJETIVOS DE CADA PERSONA

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El Gimnasio Slim World, invita a todas las madres el día sábado 11 a una clase especial de FULL BODY, CINTURA Y ZONA MEDIA de 7am. a 8:30am.

INGRESO LIBRE HABRÁ MUCHAS SORPRESAS!!!

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¿SABÍAS QUE?
Las bebidas heladas hacen que los alimentos cargados de grasa permanezcan más tiempo del necesario en el estómago y sean mal digeridos.

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5 TRUCOS PARA RENOVAR TU VIEJA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
* Tener descanso entre series de 45 a 60 segundos.
* Que el entrenamiento efectivo es de 45 a 50 minutos.
* No estar con el celular en el entrenamiento.
* Los descansos entre cada biserie máximo de 3 minutos.

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QUE DESAYUNAR ANTES DE IR AL GYM
Antes de ir al GYM se necesita un desayuno balanceado, con aporte de energía suficiente para el entrenamiento:
- 1 taza de avena + 1 tortilla de claras de huevo al agua + 1 plátano.
- Ó también 1 tz de quinua + 2 tostadas integrales con palta + 1 plátano.

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LOCALIZADA (Gluteo y Zona Media)
Viernes 5 de Abril 7am
INSTRUCTORA: DEISY
SOCIOS: INGRESO LIBRE
INVITADOS: 10 SOLES.

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Localización

Teléfono

Página web

Dirección


Urb. Santa Lucía B-1 José Luis Bustamante Y Rivero
Arequipa
04002

Horario de Apertura

Lunes 05:00 - 22:00
Martes 05:00 - 22:00
Miércoles 05:00 - 22:00
Jueves 05:00 - 22:00
Viernes 05:00 - 22:00
Sábado 06:00 - 18:00
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Av. Pizarro 122. Jose Luis B. Y Rivero
Arequipa, 054

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