AQP RUNNERS

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Buenos días compañeros, hace unas semanas presento un dolor ( punzada ) costado izquierdo de la rodilla izquierda, alguien me podría recomendar un lugar , especialista para un chequeo
e
Fondistas invitados a participar en la Carrera Pedestre de 2 K y 9 K .Evento organizado por la Manicipalidad de Cayma.Las inscripciosnes se vienen recibiendo en la puerta de la piscina de la tomilla Cayma,y son totalmente gratuitas en horario de 9.a.m hasta las 3.30 p.,m
Este tipo es Renzo V. Paredes Camacho, es un estafador. Debe dinero a muchas personas y sin embargo se da la gran vida viajando, encima se come la reputación de las mujeres. Tener mucho cuidado, es un deudor.
Alguien va a la maratón Lima42k este domingo???
ARRANCAN LAS INSCRIPCIONES PARA CORRE SAN MARCOS 15 K El domingo 2 de junio se disputara el evento maratónico CORRE SAN MARCOS 15K , bajo el eslogan “Rumbo a los Panamericanos Lima 2019” y los organizadores han dado a conocer que en la fecha arrancan las inscripciones a través de la plataforma de teleticket y el costo será de S/. 32.00, mientras que para la comunidad Sanmarquina será totalmente gratuita mediante el siguiente link: https://forms.gle/H2mLXMnx7y1M8q4W7 LIBRE CATEGORIA La prueba contará con una sola categoría para mayores de 16 años, reservada para los primeros 5000 inscritos, donde los participantes podrán correr, trotar o caminar. CORRE SAN MARCOS 15K, tendrá como punto de partida la Videna, esquinas de Av. Canada y Av. San Luis, recorriendo Av. Canada, Av. Arequipa, Av. Wilson, Av. Uruguay, Av. Venezuela y la llegada en el Estadio de San Marcos. AUSPICIAN Sporade será el hidratante oficial, también han confirmado su participación Modatecc, H & M, entre otras importantes empresas. MAS INFORMACION Para más información enviar un email a : [email protected] o comunícate al: 619-7000 anexo: 7427 966 979 589 – Ricardo Castillo – Grupo KNK
ARRANCAN LAS INSCRIPCIONES PARA CORRE SAN MARCOS 15 K El domingo 2 de junio se disputara el evento maratónico CORRE SAN MARCOS 15K , bajo el eslogan “Rumbo a los Panamericanos Lima 2019” y los organizadores han dado a conocer que en la fecha arrancan las inscripciones a través de la plataforma de teleticket y el costo será de S/. 32.00, mientras que para la comunidad Sanmarquina será totalmente gratuita mediante el siguiente link: https://forms.gle/H2mLXMnx7y1M8q4W7 LIBRE CATEGORIA La prueba contará con una sola categoría para mayores de 16 años, reservada para los primeros 5000 inscritos, donde los participantes podrán correr, trotar o caminar. CORRE SAN MARCOS 15K, tendrá como punto de partida la Videna, esquinas de Av. Canada y Av. San Luis, recorriendo Av. Canada, Av. Arequipa, Av. Wilson, Av. Uruguay, Av. Venezuela y la llegada en el Estadio de San Marcos. AUSPICIAN Sporade será el hidratante oficial, también han confirmado su participación Modatecc, H & M, entre otras importantes empresas. MAS INFORMACION Para más información enviar un email a : [email protected] o comunícate al: 619-7000 anexo: 7427 966 979 589 – Ricardo Castillo – Grupo KNK
MASSAGE SUITE... Te invita a disfrutar de sus servicios de masajes Deportivos, Estéticos y Terapeuticos. CALLE SIGLO XX GALERIAS VIA XRISTO 218, LOCAL 112. Visitanos de lunes a viernes de 🕢 4:00 pm a 8:00pm. ☎ +51 950035860. Ven y aprovecha de nuestros servicios con precios de aprertura.!!!
El proximo 8 de diciembre se corre la Carrera Pedestre de 8 K,con motivo del aniversario del complejo Habitacional Dean Valdivia,Sector 12 ENACE Cayma
Hola, estoy de visita por Arequipa y quería saber si hay alguna ruta pa correr 10k, estoy hospedado a 2 cuadras de la plaza de armas
Aprovechen la promoción para participar en Amazon Race Forest en equipo! Y para los que se inscribieron el 2017, les dejamos este link para que puedan registrarse sin costo este año: https://www.sportiva365.com/amazon-race-forest-2017-2018/
Como puedo formar parte de este grupo .soy aficionado al running.

Running, Trail y Andinismo en la Ciudad de Arequipa. Hacemos de la actividad física un hábito. "AQP Runners" Todos los derechos reservados. AQP Runners se fundó un mes de marzo del 2008, en una conversación amical donde estaban presentes Carlos Alvarado Belfiore , Juan Manuel Gonzales Polar y Giovanni Rodriguez Ordoñez.

Nuestro objetivo fue prepararnos para realizar un primer ascenso al Misti. Como pensamiento grupal teníamos que para ser un buen arequipeño, deberíamos subir por lo menos una vez el Misti, de esa forma nace el hecho de entrenarnos para realizar este objetivo. Con el correr de los meses el grupo fue creciendo, el compañerismo y la amistad fueron formando los pilares de este grupo, los nuevos retos y la disciplina que fuimos formando para realizar nuestro entrenamiento, convirtieron a la actividad física en un hábito de vida en cada uno de nosotros. El adquirir un buen estado físico nos permitio seguir escalando más montañas dentro de las cuales tenemos , el Misti, Chachani, Pichu Pichu, Ubinas, Ampato, Coropuna. Así mismo hemos participado en varias ediciones de la Carrera Movistar Adidas 42 Km, 21 Km de RPP, los 10 KM de Nike, 21 Km Ciudad de Lima y la última carrera 15 km de New Balance. Nuestro objetivo principal, es hacer de la actividad física un hábito de vida. Nuestro lugar de entrenamiento por lo general es el Club Internacional y la Campiña de Chilina. Somos un grupo de amigos que protege el medio ambiente y se identifica con el cuidado del mismo. En la actualidad nuestro grupo es formado por damas y varones de 14 años hasta los 56 años. Cabe resaltar que, para cada una de las actividades físicas y convocatorias a trotes de entrenamiento que realizamos, las personas que asisten al evento deben hacerlo con pleno conocimiento de su condición física y estado de salud, participando en estos eventos bajo su propio riesgo. AQP Runners no se hace responsable de ningún incidente que pueda ocurrir en alguno de los eventos o entrenamientos.

runfitners.com

CUESTAS: 4 Cosas que deberías saber

runfitners.com Las cuestas son odiadas por muchos y amadas por pocos. Lo cierto es que tarde o temprano en alguna carrera,el recorrido probablemente incluya subidas y bajadas pronunciadas.

lavanguardia.com

¿Hacer deporte con mascarilla es malo o mejora tu resistencia?

lavanguardia.com A pesar de que no es obligatorio llevar la mascarilla por la Covid-19 cuando se practica deporte, si se hace ejercicio físico en lugares muy concurridos hay quienes prefieren, por precaución y para...

Running Online Atletismo

Solo los disciplinados son libres en la vida, si eres indisciplinado eres esclavo de tus estados de animo, eres esclavo de tus pasiones. Eliud kipchoge

[05/11/19]   Este proximo domingo 26 de mayo, la marca Triar Sport organiza su primera carrera pedrestre con mas de 3,500 soles en premios para las categorías libres de damas y varones. Al evento , ya aseguraron fondistas de Tacna , Moquegua , Puno y Ayahuasi , donde los corredores haran sus mejores tiempos en estos 10 kms sobre el asfalto. Los interesados en inscribirse en la tienda Triar Sport del parque Lambramani entre las 11 y 22 horas todos los dias y hasta el 20 de mayo , fecha de cierre. La inscripcion vale S/.25 soles recibiendo una camiseta alusiva en DryFit , hidratación y si número de competidor. Quedan todos invitados a participar.

Carrera Sin Fronteras

Esta es una carrera de ultra-maratón por relevo o individual, con el objetivo de integrar las ciudades de Tacna y Arica a través del deporte, partiendo desde el Centro Cívico de Tacna, Perú hacia los pies del Histórico Morro de Arica, Chile, cruzando el paso fronterizo de Chacalluta, desafiando así el desierto mas árido del mundo.

Existen 3 formas de participar:

1 corredor = 60K

por equipos de:
3 corredores = 20K cada corredor
6 corredores = 10k cada corredor

Existen un total de U$1.960.- a repetir en premois en dinero.

Colombian Runners

Alberto Salazar es uno de los mejores maratonianos de la historia de Estados Unidos y actual entrenador de Mo Farah.
Estos son los 10 mandamientos de uno de los gurús del entrenamiento:
1. Sé consistente:✔️
Hazte un plan de entrenamiento a largo plazo. Si puedes correr cuatro días a la semana cada semana, vas a obtener el 90% de los beneficios de la preparación de siete días a la semana.
2. Recupérate de verdad:✔️
El día después de un entrenamiento duro lo más que puedes hacer es un rodaje muy suave, caminar o algo de bicicleta. Después de un gran esfuerzo hay que recuperarse, sin excepciones.
3. Incrementa el kilometraje gradualmente:✔️
No importa lo bien que te sientas, no incrementes tu kilometraje mensual más de un 10% con respecto al anterior. O de lo contrario sufrirás el riesgo de sobre entrenamiento.
4. Corre por superficies blandas:✔️
El 90% del entrenamiento de mis atletas van por superficies blandas, hierba, bosque, caminos de tierra, para evitar la sobrecarga del asfalto y las superficies duras. Tus tendones, ligamentos y músculos lo agradecerán.
5. Corre más rápido:✔️
Para correr más rápido en competición es imprescindible el entrenamiento de series cortas, lo que la élite llama “trabajar la velocidad”.
6. Trabaja todo tu cuerpo:✔️
Los buenos corredores mantienen el tono en todo su cuerpo. No se corre solo con las piernas, los brazos son la guía.
Mantén una buena condición física también en la zona media (abdominales y lumbares).
7. Cálzate unas buenas zapatillas:✔️
La segunda causa de las lesiones después del sobre entrenamiento y las superficies duras son las pronaciones por causa del calzado inestable. Cuanto más corres, más necesitas cuidar tus pisadas.
8. Perfecciona tu estilo:✔️
Cada zancada es importante. Si tus brazos se cruzan por delante, estás perdiendo fuerza. Debes procurar que la posición del tronco sea vertical y la pisada recta.
9. Afronta tus dudas:✔️
En algún momento vas a tener que exigirte para superarte, vas a entrar en la zona gris del dolor y vas a dudar de ti mismo. Tira hacia delante y nunca pienses que eres mentalmente débil.
10. Abraza las nuevas tecnologías:✔️
Si no sabes muy bien lo que estás haciendo, no vas a correr bien y vas a lesionarte.
A través de Internet, GPS, teléfonos inteligentes o hasta con el iPod puedes estar conectado con tu entrenador, incluso mientras estás corriendo!
Puedes también monitorizar tu ritmo cardiaco. Utiliza toda la tecnología que tengas a tu alcance.

#colombianrunners
#soycolombianrunners
#atletismopuro

adidas Runtastic

Errores al hacer sentadillas, ¡no los cometas!

Women's Health España

Vas a querer ser runner desde ¡ya!

22 Words Presents

This girl may be too young to compete on "American Ninja Warrior" but that didn't stop her!

(via Jukin Media)

Photos from AQP RUNNERS's post

Felicitaciones a las ganadoras.

Las inscripciones se realizarán el mismo día de la carrera en el Club Mejia.

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8 week General Strength Progression - Part 2

Follow the progression at www.coachjayjohnson.com/2011/11/eight-week-general-strength-progression . These General Strength exercises for runners originally a...

MetDaan Fitness

Awesome workout!
By: @KaisaFit

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Resumen Misti Sky Race 2017

Pequeño resumen de la II edición del Misti Sky Race 2017 con algunas entrevistas. El Misti Skyrace es una competencia de alta montaña y un Sky race que se de...

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Movistar Lima 42K 2018

running4peru.com Este 20 de mayo se realizará la Movistar Lima 42K 2018 organizada por Adidas Perú SAC, patrocinada por Movistar Perú y producida por ZM Promociones SRL. Esta carrera es certificada por la AIMS y la IAAF.

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10 razones para comer lentejas al menos 1 vez por semana. - Vive en salud

viveensalud-hogar.com ¿Cuáles beneficios se obtendrán por consumirla? Hoy en día es esencial estas legumbres sen tu dieta, puesto que son muy fáciles de preparar. Se destacan por ser una muy buena fuente de proteínas vegetales, además de ser ricas en vitamina B, algo fundamental para el bienestar del sistema nervi...

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We've never been so excited to be so nervous. Seeing him at the end of the diving board has us on the edge of our seats.

VIX Salud

Estas nadadoras entrenan muchas horas al día y este es solo uno de los resultados ¿increíble verdad?

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Conoce la razón y el porque 1 banana es mas potente que el uso de pastillas ante enfermedades.

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Esta receta de avena es una buena opción para bajar de peso y reducir el colesterol malo

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Fascitis plantar: ¿Qué es? y como evitar el Dolor...

Mistiskyrace

Asi fue el inicio de la competencia por Aguada Blanca, en la madrugada, se puede ver la silueta del Misti.
este año la historia se repite y tu puedes ser parte de ella.

Trekking y Aventura

Los Cadáveres del Everest

Hay más de 200 cadáveres en el Everest, y se utilizan como puntos de referencia.
El monte Everest es la montaña más alta del mundo, con una altura de 8848 metros sobre el nivel del mar.

Fuente del video: https://goo.gl/pkV5bV

Pulso Runner

Sonreíste de tal manera que parecía fácil.
#MoFarah | #PulsoRunner | #JustDoIt

Yago de Marta

Hace falta disciplina para darlo todo en el escenario.

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AtletasPeru

BERLIN-MARATHON 🇩🇪 2⃣0⃣1⃣7⃣
Ganadores 🏆
Varones 🚹
🥇 Eliud Kipchoge - 2:03:32 🇰🇪 Kenia
🥈 Guye Adola - 2:03:46 🇪🇹 Etiopía
🥉 Mosinet Geremew - 2:06:12 🇪🇹 Etiopía
Damas 🚺
🥇 Gladys Cherono - 2:20:23 🇰🇪 Kenia
🥈 Ruti Aga - 2:20:41 🇪🇹 Etiopía
🥉 Valary Aiyabei - 2:20:53 🇰🇪 Kenia

#beatberlin42

🎥 #BerlinMarathon

Fua Runners Peru

El secreto de la vida: CORRER y LEER
Según: Will Smith
Cuál es tu secreto? Estás de acuerdo?

Patrulla Ecológica Social

Con mucho entusiasmo invitamos a todos aquellos que quieran luchar POR UNA AREQUIPA MÁS VERDE a correr en la IV MARATÓN ECOLÓGICA 7.5K! 💪🏼

Por cada participante Patrulla Ecológica plantará un árbol en la ciudad. 🌳

Únete a la Maratón! --> goo.gl/GtpvQA

Performanceandfootball

Circuito de fuerza preventiva de Olympiacos en campo
- Core dinamico
- Propiocepción
- Tren Superior
- Tren Inferior

Performanceandfootball

La selección de rugby de Islas Fiji nos muestra como entrenar de formar eficaz a niveles de fuerza y de velocidad sin materiales comerciales. Entrenamientos de calidad utilizando materiales/recursos naturales y rudimentarios

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Localización

Dirección

Arequipa
Otros Equipo deportivo de aficionados en Arequipa (mostrar todas)
Rafting/Canotaje Rio Chili - Arequipa Rafting/Canotaje Rio Chili - Arequipa
Calle Jerusalén 402-A
Arequipa, 04001

Rafting en el río Chili, Valle de Chilina, Arequipa.

FC Melgar FC Melgar
Arequipa

Club de Fútbol Melgar de Arequipa.

Club Draga Waterpolo Arequipa Club Draga Waterpolo Arequipa
Piscina Olimpica De Jose Luis Bustamante Y Rivero
Arequipa, 054

Bienvenidos a la página oficial del Club Draga Waterpolo Arequipa. Humberto Ticona Lagos (Entrenador)

AQP DH Team AQP DH Team
Av Parra 100 A
Arequipa, 04001

Comunidad Arequipeña de MTB

Sebastián Cavallero al Dakar Sebastián Cavallero al Dakar
Arequipa

Sebastian Cavallero, Piloto Arequipeño rumbo al Rally Dakar 2020 en la categoría Motos

DESCONTROL AREQVIPA DESCONTROL AREQVIPA
Miraflores, A.s.a, Socabaya.
Arequipa

grupo oficial de la SCOLTA AREQUIPA... los que siempre estamos en todas. No somos tecla, ni hinchas de un solo día...

Parapente Arequipa - Camana Parapente Arequipa - Camana
Arequipa, Peru
Arequipa, 5103001

Parapente en Arequipa, Vuelos en Parapente. Parapente Camana. Parapente Mollendo. Escuela de parapente.

Alma Rojinegra Melgar Alma Rojinegra Melgar
Arequipa

pagina no oficial dedicada a publicar todo lo referente a uno de los mas grandes equipos de nuestro pais FBC MELGAR de Arequipa.campeón nacional 2015 � �

Leones Rugby Club Arequipa Leones Rugby Club Arequipa
Estadio Umacollo - Arequipa
Arequipa

MISIÓN: Formar personas a través de este maravilloso deporte, para construir entre todos un club con sólidos valores. VISIÓN: Ser el mejor club de Rugby, basados en la enseñanza del deporte, que ofrezca un desarrollo integral de sus socios.

La Hinchada del FBC Melgar La Hinchada del FBC Melgar
Arequipa

Espacio dedicado a nuestro club y toda nuestra fiel fanaticada Rojinegra, del equipo mas representativo de la ciudad de AREQVIPA , cuna de campeones , cuna de la mejor gente e hinchada a nivel nacional.

Oriente54 Oriente54
Estadio De La Unsa
Arequipa, 054

Un cordial saludo ! , somos un grupo de personas unidas por el mismo sentimiento hacia nuestro amado equipo FBCMelgar. Unete y comparte nuestra pasión ! .

Club Deportivo de Sordos de Mariano Melgar Club Deportivo de Sordos de Mariano Melgar
Arequipa

Es una organización deportiva sin fines de lucro que promueve el deporte en la Comunidad Sorda de la Región de Arequipa