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✨Así como piensas, sientes.
Así como sientes, vibras.
Así como vibras, atraes.
Siempre elegiré el amor 🤍
🤍🤍
29/04/2026
👱♀️✨
Siempre en las mejores manos .on
09/04/2026
🤍
25/03/2026
Siempre es posible seguir mejorando, antes creía que era imposible pasar los 70kg y verme cada vez mejor, ahora veo que es posible cuando tienes un programa de alimentación y entrenamiento correcto, que se adapte a tus necesidades y requerimientos 💪🏻.
¿Cómo puedes mejorar tu composición corporal?
1️⃣Aumenta tu consumo de proteína (pollo, huevos, carnes magras, proteína en polvo, pescado)
2️⃣No le tengas miedo a los carbohidratos, ellos son fundamentales para darnos esa energía que necesitamos y son parte fundamental de la construcción de masa muscular.
3️⃣Duerme lo suficiente, recuerda que los músculos crecen en el descanso y lo ideal es completar tus 7 a 8 horas de sueño diario.
4️⃣Incluye grasas buenas en tu alimentación diaria como palta, aceitunas, aceite de oliva, etc.
5️⃣Hidratate correctamente, recuerda que nuestro cuerpo se compone en mayor proporción de agua.
6️⃣Entrena constantemente, recomiendo el entrenamiento de fuerza 💪🏻 el levantamiento de peso ayuda a desarrollar masa muscular y mejorar el estado físico.
Con estos simples tips, podrás ver resultados en poco tiempo.
19/03/2026
Cusco 🤍
Siempre es bello volver a esta mágica ciudad 🙌🏻
🇵🇪
15/03/2026
☀️🌞🌅⛅️⛱️
La vida es un camino constante de aprendizaje ✨
13/03/2026
Verano 2026 ☀️
Ya tocaba un poquito de sol 😆
Aprende a no darle importancia a las críticas que no sean constructivas, recuerda que el que critica tu luz, es porque aún no ha encontrado la suya 🙌🏻🫶