Maio Movement

🌿 Retiro de Yoga en Gran Canaria

Una oportunidad perfecta para reconectar contigo y explorar nuevas formas.

Actividades Incluidas:
- ✨ Sesiones de yoga para todos los niveles
- 🧘 Meditación y técnicas de mindfulness
- 📚 Charlas inspiradoras sobre bienestar







GranCanaria Bienestar PazInterior

Te dejamos algunas ideas de regalos para el día de la madre.

1- 2 sesiones de prueba en .yogastudio
2 - Retiro de yoga de fin de semana en
3 - Bono Luleå (estamos de liquidación)
4- Masaje Thai o Método Grimberg con .haracenter
5 - Masaje relajante en

¿Cuál es el regalo que más te mola?

Retiro en Gran Canaria

Te invitamos a unirte a nuestro próximo retiro de yoga en uno de los destinos más hermosos del mundo.

Del 5 al 7 de junio.

¿Qué puedes esperar?

- Sesiones diarias de yoga, desde Hatha hasta Vinyasa, para todos los niveles.
- Talleres de bienestar sobre alimentación y técnicas de desarrollo personal.
- Talleres de sostenibilidad y cosmética natural de la mano de
- Tiempo libre para disfrutar de ti.

¿Donde nos alojaremos? En

¡No es comer menos, es comer mejor!

1- Ensaladilla: 3 boniatos blancos, 1 papa, zanahoria, 250gr de habichuela, AVOE, sal y atún en AVOE.

2- Salmón con salsa de miel y mostaza sobre espárragos y alcachofa (todo al horno).

3- Ensalada de arroz: Garbanzos salteados, habichuelas planas, huevo duro, calabacín en salsa de soja salteado.

4- Risotto de brócoli: Arroz redondo, puerro, brócoli, garbanzos y parmesano.

5- Sopa de Cebolla caramelizada con caldo de huesos, dos rodajas de pan de masa madre con queso de cabra y un huevo a la plancha.

6- Ensalada de rúcula, tomate, parmesano, garbanzos y AVOE.

7- Ensalada de rúcula, tofu salteado, champiñones y brócoli con balsámico.

8- Un picoteo para 4, queso cottage con zanahoria asada, pinchos de mozzarella y cherrys, pepino con sal, paté de calabaza y naranja, hummus, queso vegano.

Puedes conseguir todos los ingredientes en

Cuidarte por dentro es igual de importante que cuidarse por fuera.

Las torsiones son ejercicios súper completos, no solo por que nos ayuda a mantener una columna saludable, sino porque también tiene muchos beneficios a nivel digestivo.

- Mejoran la digestión al masajear los órganos internos.
- Estimulan el flujo sanguíneo en el área abdominal.
- Facilitan la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo.
- Aumentan la circulación de nutrientes y oxígeno hacia las células.
- Promueven la desintoxicación al “exprimir” los órganos.

URBAN RETREAT: Descubre Marrakech en Junio.

Dos noches en Marrakech, dos noches en el desierto de Agafay.

Sesión diaria de vinyasa solar.

Sesión diaria de vinyasa lunar.

Journaling.

Sound healing.

Welcome pack.

Escríbenos para más información.

Iniciación a las posturas invertidas y equilibrios sobre brazos

En este taller exploraremos de forma progresiva algunas de las posturas invertidas más conocidas del yoga y sus preparaciones. El objetivo no será “conseguir la postura”, sino comprender los principios que permiten que estas aparezcan de manera segura y eficiente.

Trabajaremos especialmente la activación de la cintura escapular, la organización del centro del cuerpo y la relación con la gravedad. A través de ejercicios preparatorios aprenderemos a distribuir el peso en las manos, a proyectar el centro de gravedad y a desarrollar estabilidad en hombros y core.

La sesión seguirá una progresión accesible que incluirá preparaciones y variantes de:

Bakasana
Parsva Bakasana
Pincha Mayurasana
Sirsasana
Adho Mukha Vrksasana (paro de manos)

También exploraremos algunas variaciones más desafiantes como:

Eka Pada Bakasana
Eka Pada Galavasana
Eka Pada Koundinyasana

El enfoque será técnico, progresivo y respetuoso con el ritmo de cada practicante, ofreciendo adaptaciones para diferentes niveles. El propósito es desarrollar comprensión corporal, confianza y herramientas que permitan seguir explorando estas posturas con mayor autonomía en la práctica personal.

Imparten:

Viajar es una experiencia maravillosa que nos permite explorar nuevos lugares, culturas y crear recuerdos inolvidables. Sin embargo, todos sabemos que después de pasar largas horas sentados en un avión, coche o tren, nuestro cuerpo puede sentirse adolorido y cansado. Los pies, hombros y la zona lumbar pueden resentirse, lo que puede interferir en nuestra capacidad de disfrutar plenamente de cada destino. Por eso, es fundamental incorporar algunas rutinas de estiramiento y relajación a nuestros viajes, especialmente enfocadas en liberar la tensión en los pies y la zona lumbar.

Mini rutina Multinivel de fin de semana.

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