19/01/2026
๐ซ ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐ฅ ๐ฆ๐ฅ ๐๐ป๐๐ปโโ๏ธ
๐๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ธ๐ถ๐น๐ผฬ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ ๐ป๐ผ๐ ๐๐ป๐ฒ, ๐ค๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐บ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ป๐ผ๐ ๐ณ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐น๐ฒ๐ฐ๐ฒ, ๐บ ๐ฒ๐ป ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ ๐ฒ๐น ๐ฒ๐๐ฝ๐ถฬ๐ฟ๐ถ๐๐ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐น๐ฒ๐ผฬ๐ป ๐พ๐๐ฒ ๐น๐น๐ฒ๐๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ผ.
๐๐๐๐ฎ ๐๐ฒ๐บ๐ฎ๐ป๐ฎ ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ฟ๐ผ๐ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฑ๐ผ๐ฟ๐ฒ๐ ๐ฟ๐๐ด๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ผ๐ป ๐ฒ๐ป ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ:
* ๐๐๐๐๐๐, ๐ฐ๐ผ๐ป ๐น๐ฎ ๐บ๐ถ๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฝ๐๐ฒ๐๐๐ฎ ๐ฒ๐ป ๐น๐ฎ ๐๐ถ๐บ๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ ๐ ๐น๐ฎ ๐ ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐๐ผฬ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐๐๐๐ป๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป;
* ๐ฆ๐๐๐๐ ๐๐๐๐-๐๐๐๐ฬ๐, ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ ๐ฒ๐ป ๐น๐ฎ ๐๐ถ๐บ๐ฎ ๐ญ๐ฌ๐ ๐ ๐ฒ๐น ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ณ๐ถฬ๐ผ ๐๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐ญ๐ฑ๐;
* ๐๐๐๐ฬ๐, ๐ฐ๐๐บ๐ฝ๐น๐ถ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ด๐ถ ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ฑ๐ผ๐บ๐ถ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ๐น ๐ฑ๐ฒ ๐ญ๐ฑ๐ โ ๐ฎ๐ฌ๐ โ ๐ฎ๐ฑ๐-30๐ฌ,
๐ ๐ฒ๐น ๐ฟ๐ฒ๐๐๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐๐ฒ๐ฎ๐บ ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐๐ฑ๐ฒ ๐๐๐ ๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐, ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐พ๐๐ฒ ๐ฒ๐น ๐น๐ฒ๐ผฬ๐ป ๐ป๐๐ป๐ฐ๐ฎ ๐๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ.
๐ฆ ๐๐ฏ๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ ๐ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐ฅ.
๐๐พ๐๐ถฬ ๐ฑ๐ฒ๐๐ฝ๐ถ๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ณ๐ขฬ๐ด ๐ฎ๐น ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฑ๐ผ๐ฟ ๐พ๐๐ฒ ๐น๐น๐ฒ๐๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ผ.
๐๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ผฬ๐๐ถ๐๐ผ, ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ด๐๐ถฬ๐ฎ, ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผโฆ
๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ป ๐น๐ฒ๐ผฬ๐ป: ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ, ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐๐ฎ๐ป๐๐ฒ ๐ ๐๐ฎ๐น๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ฒ.
๐ฆ๐ถ ๐ฏ๐๐๐ฐ๐ฎ๐ ๐ฐ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐ฟ, ๐๐๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ ๐ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฟ ๐ฎ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ปฬ๐ฎ๐ฑ๐ผ,๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฒ๐ ๐๐ ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผ.
๐ฒ ๐จฬ๐ป๐ฒ๐๐ฒ ๐ฎ๐น Team MB Trainer
๐ ๐๐ป๐ณ๐ผ๐ฟ๐บ๐ฒ๐: ๐ต๐ด๐ฌ ๐ฒ๐ญ๐ฏ ๐ณ๐ฏ๐ต
๐ ๐๐ผ๐ฎ๐ฐ๐ต Michel Barrera
๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ก๐, ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐
๐๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ ๐ค๐ฐ๐ฏ ๐ ๐ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐ฅ
๐ค๐๐ฆ๐๐ป๐ฅ๐๐ปโโ๏ธ๐๐ป๐๐ปโโ๏ธ๐ซ
17/01/2026
๐ฆ๐ฅ *๐ฅ๐จ๐ ๐๐ข ๐ ๐๐ ๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐ขฬ๐ก ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐ฌ ๐จ๐ฅ๐จ๐๐จ๐๐ฌ* ๐ฅ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
๐๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ธ๐ถ๐น๐ผฬ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ ๐ฐ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ, ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ป๐ผ๐ ๐ฎ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ฎ ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ.
๐ฌ ๐ฐ๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผโฆ ๐๐ผ๐ฑ๐ผ ๐ฒ๐ ๐บ๐ฎฬ๐ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ ๐ซ
๐ง๐ฒ ๐ถ๐ป๐๐ถ๐๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฎ ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ป ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ฒ๐๐ฝ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐ฎ๐น ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฒ๐น Team MB Trainer , ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฑ๐ผ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐๐ฒ๐ด๐๐ถ๐ฟ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐๐ฟ๐๐๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐๐ฒ๐ปฬ๐ผ๐ ๐ ๐น๐น๐ฒ๐ด๐ฎ๐ฟ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ฑ๐ผ๐ ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐๐ผฬ๐ป.
๐ ๐๐ผ๐บ๐ถ๐ป๐ด๐ผ ๐ญ๐ด ๐ฑ๐ฒ ๐๐ป๐ฒ๐ฟ๐ผ โ ๐ฒ:๐ฌ๐ฌ ๐๐
๐ ๐๐ผ๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐๐ถ-๐๐๐ฎ๐ฐ๐ต๐ผ
๐๐๐ถ๐๐๐ฎ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ๐: ๐ญ๐ฌ๐ | ๐ญ๐ฑ๐ | ๐ญ๐ด๐ | ๐ฎ๐ฌ๐ | ๐ฎ๐ฑ๐ | ๐ฏ๐ฌ๐*
โจ ๐๐ป๐ฐ๐น๐๐๐ฒ:
โ๏ธ *๐๐๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐ฟ๐ผ๐ฝ๐ฎ*
โ๏ธ *๐๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ ๐ณ๐ฟ๐๐๐ฎ ๐ด๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐*
โ๏ธ ๐๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถฬ๐ฎ, ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ปฬ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐บ๐ผ ๐ ๐บ๐ผ๐๐ถ๐๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐น
๐ฌ *๐ก๐ผ ๐ฒ๐ ๐๐ผ๐น๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฟโฆ ๐ฒ๐ ๐ฐ๐ฟ๐ฒ๐ฒ๐ฟ, ๐ฎ๐๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ฟ ๐ ๐ป๐๐ป๐ฐ๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ถ๐ฟ๐๐ฒ*.
๐ฉ๐ฒ๐ป, ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ป๐ผ๐๐ผ๐๐ฟ๐ผ๐ ๐ ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ฒ ๐ฒ๐น ๐ฟ๐๐ด๐ถ๐ฑ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผ.
๐ฆ *๐ง๐๐๐ ๐ ๐ ๐ง๐ฅ๐๐๐ก๐๐ฅ โ ๐ง๐๐ ๐๐๐ข๐ก ๐๐ข๐ฅ๐๐*
๐ต๐ชโก๏ธ๐บ๐พ
๐ฅ๐๐บ๐ฏ๐ผ ๐ฎ ๐น๐ฎ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ. ๐๐๐ป๐๐ผ๐.
Coach Michel Barrera
Destacar
12/01/2026
Orgullosos de nuestro guerrero ๐ฆ๐ฅ
Luis Figueroa integrante del Team MB Trainer , dijo presente en el Desafรญo de Independencia 15k.
dejando en alto el espรญritu, la garra y la pasiรณn que nos identifica.
ยกVamos por mรกs kilรณmetros juntos, a romperla , pantera Luis !
Sede SantaRosa-Ancรณn
Coach Michel Barrera
๐ซ๐ฆ๐๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
๐จ๐ฅ ยก๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐! ๐ฅ๐จ
ยก๐๐ฅ ๐๐๐ฌ๐๐๐ข๐จ ๐๐ง๐๐๐ฉ๐๐ง๐๐๐ง๐๐ข๐ ๐ฌ๐ข๐ ๐ฎ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐๐ง๐๐จ ๐ฅ๐๐ฒ๐๐ง๐๐๐ฌ! ๐๏ธ๐ช
Hoy le damos la bienvenida a LUIS FIGUEROA del poderoso MB TRAINER
Un corredor que no se rinde, que no retrocede y que viene DECIDIDO a DOMINAR la ruta mรกs salvaje de Lima Norte. ๐๐ปโโ๏ธโก
Porque aquรญ no se trata solo de correrโฆ
Se trata de coraje, resistencia, estrategia y corazรณn.
Y LUIS lo tiene TODO. ๐
๐
๐๐ ๐๐ ๐๐ง๐๐ซ๐จ
๐ Partida: 7:00 a.m.
๐ Estatua del Inca โ Alameda Los Incas
๐ฐ Costo regular: S/ 30
๐ฒ Yape: 927 722 197 (Karen Rรญos Urbano
๐https://forms.gle/ijFtayfDBNHB5Hi96
โ ๏ธ Este no es un evento para cualquieraโฆ
๐ฅ Es para los que arden por superarse.
๐ฅ Para los que no conocen la palabra โrendirseโ.
๐ฅ Para los que nacieron para desafiar montaรฑas.
๐ฅ Luis ya aceptรณ el retoโฆ ยฟy tรบ? ๐ฅ
10/01/2026
A romperla Elias Gomero , por nuevos logros este 2026, Nuestro gran Chasqui del Team MB Trainer
Sede Barranca
Coach Michel Barrera
๐ซ๐ฆ๐๐
BIENVENIDO ELIAS GOMERO ๐ฅณ
ยกEl desafรญo mรกs extremo de Lima te espera! ๐ฅ
DรCIMA EDICIรN 2026 Desafรญo Ruricancho 10K, 15K, y 28K.
Evento de Trail running organizado por UFIS PERร - Club de atletismo ๐ต๐ช
ยกVen y sรฉ parte de este desafรญo animando y siendo la barra de nuestros guerreros y guerreras que conquistarรกn nuestra emblemรกtica ruta!
รnete a nuestra comunidad DR:
https://chat.whatsapp.com/I8cq7hMbsThGWygKT1UN42
Desde el 2014, Desafรญo Ruricancho el desafรญo de Trail running mรกs extremo de Lima.
ยกVive la experiencia!
๐ข 22 de marzo 2026.
ยกQue no te lo cuenten!
Con el apoyo de:
Santa Maria Fisiomedic
Body Therapy
Municipalidad del Rรญmac - Oficial
Municipalidad de San Juan de Lurigancho - Oficial
03/01/2026
โจ ๐๐ ๐ฃ๐ฅ๐๐ ๐๐ฅ ๐๐ข๐ก๐๐ข ๐๐๐ ๐๐กฬ๐ข ๐ฆ๐ ๐ฉ๐๐ฉ๐ ๐๐ก ๐๐ค๐จ๐๐ฃ๐ข โจ
๐๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ถ๐ป๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐๐ฟ๐ฎ๐ฒ ๐ป๐๐ฒ๐๐ผ๐ ๐ฟ๐ฒ๐๐ผ๐, ๐ป๐๐ฒ๐๐ผ๐ ๐๐๐ฒ๐ปฬ๐ผ๐ ๐ ๐ป๐๐ฒ๐๐ผ๐ ๐ธ๐ถ๐น๐ผฬ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ๐ ๐ฝ๐ผ๐ฟ ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฟ ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
๐๐๐๐ฒ ๐ณ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฒ๐บ๐ฎ๐ป๐ฎ ๐๐ฒ ๐ถ๐ป๐๐ถ๐๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฎ ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ ๐ฑ๐ฒ ๐ป๐๐ฒ๐๐๐ฟ๐ผ ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฒ๐ฟ ๐ณ๐ผ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฎ๐ปฬ๐ผ.
๐ก๐ผ ๐ถ๐บ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ ๐๐ถ ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐ฒฬ๐ป ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ถ๐ฒ๐๐ฎ๐ ๐ผ ๐๐ถ ๐๐ฎ ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผโฆ
๐ ๐๐ฎ๐ ๐ฑ๐ถ๐๐๐ฎ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐๐ผ๐ฑ๐ผ๐
๐ ๐ก๐ถ๐๐ฒ๐น ๐ฏ๐ฎฬ๐๐ถ๐ฐ๐ผ | ๐๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ผ | ๐๐๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ฑ๐ผ
๐๐ป๐๐ถ๐๐ฎ ๐ฎ ๐ฒ๐๐ฒ ๐ฎ๐บ๐ถ๐ด๐ผ, ๐ฎ๐บ๐ถ๐ด๐ฎ ๐ผ ๐ณ๐ฎ๐บ๐ถ๐น๐ถ๐ฎ๐ฟ ๐พ๐๐ฒ ๐พ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐ฟ
๐ ๐๐ถ๐๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฒ๐
๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ฟ๐๐ป๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผ .
๐ฆ ๐ฅ๐จ๐๐ ๐๐ข๐ก ๐๐จ๐๐ฅ๐ญ๐
๐ฅ ๐ฉ๐๐ฉ๐ ๐ฆ๐๐ก ๐ ๐๐๐๐ข
๐ ๐๐๐ฐ๐ฟ๐ถฬ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ผ๐ ๐ ๐ฬ๐ป๐ฒ๐๐ฒ ๐ฎ๐น ๐๐ฒ๐ฎ๐บ MB Trainer - Plan de entrenamiento
๐ ๐ฃ๐ฎ๐๐ฎ ๐น๐ฎ ๐๐ผ๐ ๐ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ป๐ผ๐๐ผ๐๐ฟ๐ผ๐
Coach Michel Barrera
#๐ ๐๐ง๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ฒ๐ฟ #๐ฃ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฑ๐ผ๐๐ฒ๐น๐๐ปฬ๐ผ #๐๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐๐ป๐๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผ #๐ฅ๐๐ป๐ป๐ถ๐ป๐ด๐๐ถ๐ณ๐ฒ #๐๐ถ๐น๐ผฬ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ๐๐ค๐๐ฒ๐จ๐ป๐ฒ๐ป #๐ฅ๐๐ป๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ฃ๐ฒ๐ฟ๐ฬ #๐๐๐ฎ๐ฐ๐ต๐ผ ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐ฅ
01/01/2026
โจ ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ถ๐ฑ๐ผ ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฒ โจ
๐จ๐ป ๐ป๐๐ฒ๐๐ผ ๐ฎ๐ปฬ๐ผ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐๐ผ๐ปฬ๐ฎ๐ฟ ๐ฒ๐ป ๐ด๐ฟ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฒ, ๐๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ๐ฟ๐ป๐ผ๐ ๐ป๐๐ฒ๐๐ฎ๐ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ ๐ ๐๐ฒ๐ด๐๐ถ๐ฟ ๐๐๐บ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ธ๐ถ๐น๐ผฬ๐บ๐ฒ๐๐ฟ๐ผ๐ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฝ๐ฎ๐๐ถ๐ผฬ๐ป ๐ ๐ฑ๐ถ๐๐ฐ๐ถ๐ฝ๐น๐ถ๐ป๐ฎ.
๐ค๐๐ฒ ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐๐ผ ๐ป๐ผ๐ ๐ฒ๐ป๐ฐ๐๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ ๐๐ป๐ถ๐ฑ๐ผ๐, ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ๐ ๐ ๐ฎ๐๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ท๐๐ป๐๐ผ๐, ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฒ๐น ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐๐ผฬ๐ป ๐ฝ๐๐ฒ๐๐๐ผ ๐ฒ๐ป ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐๐ผ.
๐๐ฒ๐๐ฑ๐ฒ ๐ฒ๐น ๐ง๐ฒ๐ฎ๐บ MB Trainer - Plan de entrenamiento , ๐น๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฒ๐๐ฒ๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฎ ๐๐ผ๐ฑ๐ผ๐, ๐๐ป ๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ฒ ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ผ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฎ๐น๐๐ฑ, ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐๐ฎ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐ ๐๐ถ๐ฐ๐๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฎ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ฎ๐น๐ฒ๐.
ยก๐ฉ๐ฎ๐บ๐ผ๐ ๐ฝ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ฎฬ๐, ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐ฝ๐ผ!
๐ฅ๐จ๐๐ ๐๐ข๐ก ๐๐จ๐๐ฅ๐ญ๐, ๐ฉ๐๐ฉ๐ ๐ฆ๐๐ก ๐ ๐๐๐๐ข
๐๐ผ๐ฎ๐ฐ๐ต Michel Barrera
๐ซ๐ฆ๐๐ป๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐ฉถ๐๐ค