Silvia Cárdenas - Deporte Yoga Nutrición

Los estudiantes no necesitan un profesor perfecto, los estudiantes necesitan un profesor feliz. 🦋🌺✨

Y hoy en este día tan especial trabajo el doble, porque soy muy feliz enseñando, brindando con el corazón bienestar integral para toda la familia.

Feliz Día del Maestro a todos mis colegas del Perú y del mundo.

Aquí les comparto un momento único entre mamá e hijo, un momento de conexión y fortalecimiento de vínculos en armonía, en amor y en calma.

Gracias por todos los detalles y el amor que me hacen llegar en cada clase, el respeto y el cariño es mutuo.

Hermoso día para todos, nos vemos en clases. 🦋🌺✨

Hermosa noche para todos. 🦋🌺✨

Rotary honra el servicio. 🦋🌺✨

Estoy firmemente convencida que aún quedan muchas personas en el mundo con un solo propósito, ayudar y servir por vocación y amor a nuestro prójimo.

Hermoso fin de semana para todos. 🦋🌺✨

Genera un impacto duradero. 🦋🌺✨

Gracias a todas las personas que confían en mi profesionalismo, gracias por la oportunidad de seguir sumando y brindando bienestar integral para todos.

Siempre será todo un honor y placer, servir.

Nos vemos en clases. 🦋🌺✨

No te estreses demasiado por una vida que puede culminar en cualquier momento. Asegúrate de vivir cada instante en gratitud. 🦋🌺✨

Nos vemos en clases.

Namastē. 🦋🌺✨

Muy buenos días vidita. 🦋🌺✨

No limites tus retos, reta tus límites! 💖

En gratitud por la confianza, respeto y amor hacia mi persona y trabajo, los cupos para las clases personalizadas de Yoga de este mes de Julio están agotados!

Aún quedan 8 cupos disponibles para el mes de Agosto, separa tu clase YA!

Por qué clases personalizadas y no grupales?

Porque en definitiva en un grupo todos tienen diferentes niveles, diferentes condiciones, diferentes objetivos, diferentes avances, diferentes lesiones, diferentes edades y por ello no todo lo que a uno le aporte en clase al compañero le aportará también, en algunos casos resulta lo contrario y luego vienen las lesiones.

Por esta razón desde el 2010 brindo clases personalizadas que se ajustan a la condición y objetivo de cada persona.

Cada cuerpo es único y por ende cada āsana y ejercicio debe ser detalladamente diseñado para el beneficio de cada alumno.

Disfruta el proceso!

Nos vemos en clase! 💖

Que buen miércoles!! 🥢🍹✨

Miércoles de Makis y de jugo de Maracuyá bien refrescante. No necesito más para recuperar las energías gastadas en las clases de la mañana, recuerden siempre calidad y no cantidad en su ingesta diaria.

Nos vemos más tardecito en clases!! 🦋🌺✨

Muy buenas noches vidita. 🦋🌺✨

Una vela alumbrando el arado 🙏

Sarvangasana
Postura de la vela

Halasana
Postura de el arado

En ambas asanas necesitamos tener la columna y los músculos del tren superior fortalecidos, eso asegura una asana limpia y segura.

Los músculos a tratar empezando desde la cervical son:

Trapecio
Romboide mayor
Romboide menor
Esternocleidomastoideo
Esplenio
Elevador de la escapula
Deltoides
Dorsales
Oblicuos

Los beneficios:

Múltiples, recordando que la mayoría de nervios estan ligados a nuestros discos, ésta postura no solo fortalecerá y alineará toda la columna sino que aliviará dolores asociados al nervio ciático, es decir la fascia toracolumbar y la cresta iliaca serán los que se verán realmente agradecidos con la práctica.

Nos vemos en el alba con yoga al amanecer
Nuevos horarios
Clase personalizada
Clase guiada
Con amor

Agradecida 🙏

Cada persona irradia hacia afuera lo que tiene en su corazón. 🦋🌺✨

Hermoso día para todos!

Nos vemos en clases. 🦋🌺✨

Despedimos este hermoso día en unión familiar. 🦋🌺✨

Que bonitas energías de la Luna Llena de hoy.

Muy buenas noches vidita. 🦋🌺✨