K'isa

Hoy te traemos unas cuantas razones por la cual debes incluir al maní dentro de tu dieta. 🥜

K'isa siempre dando la mejor información para tu bienestar. ❤️

Durante esta época de pandemia, una buena manera de practicar actividades deportivas es manejando bicicleta. 🚴‍♂️🚴‍♀️

Aquí te dejamos algunas razones:

✔️ Su practica reduce el colesterol malo.
✔️ Fortalece la espalda.
✔️ Tonifica los músculos de las piernas.
✔️ Refuerza las rodillas con cada pedaleo.
✔️ Aumenta la producción de endorfinas.
✔️ Reduce la probabilidad de padecer cáncer o diabetes.

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•Presentamos nuestros nuevos envases de frutos secos y deshidratados
•Puedes combinarlos como prefieras 😉
•Mándanos un DM para solicitarlos 🥜

Hoy te traemos unas cuantas razones por la cual debes incluir a los arándanos deshidratados dentro de tu dieta. 💪

Hoy te traemos unos consejos para cuidar de tu corazón. ❤️

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Recuerden que 1 ración = 30 gramos aprox. es la cantidad diaria recomendada.

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Las castañas son perfectas para ayudarte a continuar con tu día al disminuir el cansancio y la fatiga. 👍

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Hoy domingo les traemos una receta saludable para hacer en casa. 🏠

Barritas fitness de avenas y frutos secos.

Para 4 unidades:

• Higos secos o deshidratados - 80 g
• Zumo de naranja recién exprimido - 20 ml
• Stevia líquida - 5 ml
• Hojuelas de avena - 40 g
• Coco rallado - 30 g
• Almendras - 30 g
• Nueces - 30 g
• Agua cantidad necesaria

Preparación:

1. Colocamos en una batidora o licuadora los higos secos junto a la Stevia líquida y el zumo de dos gajos de naranja (aproximadamente 4 cucharadas).

2. Accionamos el motor y procesamos hasta obtener una pasta consistente pero húmeda, si fuera necesario agregamos agua poco a poco de a cucharadas hasta obtener una pasta de higos.

3. En un bol mezclamos los higos con todos los ingredientes secos: las hojuelas de avena, el coco rallado, las nueces picadas groseramente y las almendras partidas por la mitad. En este punto se puede agregar más agua si fuese necesario o más edulcorante si habiendo probado nos parece que falta dulzor.

4. Unimos todos los ingredientes con ayuda de una cuchara o usando las manos.

5. En un recipiente rectangular o cuadrado, colocamos la preparación, aplanando la misma y extendiendo hasta que alcance un centímetro de grosor. Marcamos las barritas (rectangulares o cuadradas) y las llevamos al refrigerador por una hora.

6. Pasado dicho tiempo las barritas estarán listas para consumir.

Esperamos que hayan tenido un buen fin de semana. 😊

Los frutos secos aportan diversos valores nutricionales que pueden ser mejor aprovechados según el momento del día en que los consumas. 👌

¿Prefieres los frutos secos crudos o tostados?

✔️ Los frutos secos al natural conservan todos sus nutrientes y componentes beneficiosos, especialmente, sus grasas saludables y antioxidantes. Cabe mencionar que en la piel de estos alimentos a veces se encuentra gran cantidad de antioxidantes, como la vitamina E. Un inconveniente es que al no poseer su cascara externa, sus grasas esenciales quedan expuestas a la oxidación.

✔️ Mientras que los frutos secos tostados suelen tener un sabor más intenso porque al tostarlos se producen componentes aromáticos, pero se reducen la calidad de las grasas y antioxidantes propias del alimento.

Esperamos que con esta información puedas escoger el tipo de fruto seco que se adecúe mejor a su dieta. 💪

¿Sabías estos beneficios de las pecanas? 👀

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