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Mañana de entrenamiento 💪

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Buen inicio de semana!!!

Eliminas la yema de huevo porque crees que nos hace engordar, incrementa los niveles de colesterol y porque es dañina para salud. ¿Es cierto eso?
Pues, ¡no lo hagas más! ¡Aquí te damos algunas razones para no volverla a eliminar de tu dieta! ✔El huevo completo no engorda. Tiene entre 70 y 75 calorías, menos que una porción de algunas frutas. ✔Un huevo tiene 7 gramos de proteínas; 4 en la clara y 3 en la yema, así que, si la descartas, estás botando el 40% de las proteínas. ✔Contiene antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, las cuales disminuyen el riesgo de sufrir cáncer. ✔Contiene vitamina D que ayuda a evitar la esclerosis múltiple. ✔Las grasas que contiene son monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, las cuales son beneficiosas para la salud cardiovascular y reduce los niveles de colesterol. ✔Contiene lecitina que impide la absorción de las grasas en el organismo. ✔El 90 % del calcio y el 93 % del hierro de un huevo se encuentra en su yema. ✔Contienen carotenoides que reducen el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. ✔El alto contenido de zinc facilita la asimilación y el almacenamiento de la insulina. ✔El alto contenido de vitamina E previene la enfermedad de Parkinson.
Y ahora sabiendo esto, ¿vas a quitarle la yema al huevo?

Cuanto de grasa les gustaria tener?

Quien las entiende?

Más vale prevenir que lamentar!