¡Un adelanto de la clase completa de Pilates con bandas elásticas! ✨
En esta sesión de 30 minutos te invito a fortalecer de manera segura, fluida y consciente la parte superior del cuerpo con el método Pilates. Usaremos una banda elástica como herramienta principal para mejorar la fuerza, el control y la movilidad.
✨ Importancia de trabajar la parte superior del cuerpo:
Una espalda fuerte sostiene la columna, mejora la respiración y te ayuda a moverte con más libertad. Los hombros y brazos activos nos permiten vivir con autonomía, equilibrio y vitalidad.
💡 Recomendaciones:
Si un ejercicio te resulta intenso, usa una banda más suave o haz menos repeticiones. En Pilates, la clave no está en la cantidad sino en la calidad del movimiento y la atención a cada detalle.
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Con cariño,
Minerva 🌸
Amonet Studio
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✨ Bienestar a través del movimiento ✨
❤️Clases de Pilates, Flexibilidad y Pole Dance
27/09/2025
🗓️✨ ¡Ya está disponible el horario de mis clases a tiempo real de octubre!
Este mes es una nueva oportunidad para moverte con más consciencia, fuerza y flexibilidad 🌿💫
🔹 Pilates Fusión
Mi programa más completo ✨ donde unimos Pilates Mat, Pilates Barre y Esferodinamia, para trabajar:
✔️ Alineaciones saludables
✔️ Ejercicios sin compensación
✔️ Consciencia corporal
✔️ Prevención de lesiones
✔️ Fuerza + flexibilidad en equilibrio
✔️ Apto para personas con dolores crónicos o que están recuperándose de una lesión y quieren volver a moverse desde un lugar amable y progresivo
🔹 Fuerte y Flexible
Un programa diseñado para quienes desean ampliar rangos de movimiento sin dolor, fortaleciendo al mismo tiempo 💪.
✔️ Ejercicios de fuerza para preparar al cuerpo
✔️ Flexibilidad progresiva y segura
✔️ Movilidad consciente
✔️ Prevención de lesiones
✔️ Consciencia corporal
💡 En ambos programas no necesitas experiencia previa, siempre encontrarás una variación pensada para tu cuerpo.
💻 Puedes tomar las clases en vivo, con mi corrección y acompañamiento en tiempo real.
⏯️ Y si no puedes conectarte, recibes la grabación de la sesión. Incluso puedes seguir todo el programa 100% con grabaciones, siempre con mi asesoría y apoyo personalizado.
🌟 Octubre es para movernos con consciencia y cuidarnos.
¿Lista para sumarte? Escríbeme y te paso toda la info.
✨ Hoy te comparto 3 ejercicios básicos de Pilates para escoliosis 🌀.
Son movimientos sencillos que te ayudarán a fortalecer la espalda, aliviar tensiones y mejorar tu postura.
⚠️ Recuerda: siempre hasta el punto en que tu cuerpo lo permita y sin dolor. Si tuviste un cuadro agudo, es importante contar con el alta de tu médico antes de practicar.
💚 Si quieres seguir cuidando tu espalda y vivir con más libertad de movimiento, te invito a unirte a mi programa Pilates Fusión, donde te acompaño paso a paso según tu nivel.
👉 Encuentra más clases completas en mi canal de YouTube
En este reel te comparto 3 ejercicios básicos de Pilates Terapéutico que te ayudarán a calmar el dolor lumbar, relajar tensiones y fortalecer la zona baja de la espalda 🧘♀️✨.
Son movimientos sencillos, ideales para principiantes o para quienes buscan una práctica segura y consciente.
👉 Encuentra la clase completa en mi canal de YouTube, donde trabajamos de manera más profunda y guiada para mejorar tu bienestar y cuidar tu columna.
🌸 Esta clase forma parte de mi programa Pilates Terapéutico, donde integramos consciencia corporal , respiración, estabilidad ,fuerza funcional, movilidad , flexibilidad segura y reeducación postural.
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